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女人補腎最簡單方法可以總結(jié)為以下幾點：

1、每日艾灸足三里穴：為強(qiáng)壯保健要穴，可以起到補腎的效果；

2、腰部按摩：雙手握拳應(yīng)用拇指掌關(guān)節(jié)突出部位按摩腰眼穴、腎俞穴，逐漸加大力量至腰部出現(xiàn)酸脹感覺。較簡單方法為雙手搓熱后敷于兩側(cè)腰部，按摩腰部至腰部發(fā)熱，早晚各一遍；

3、足心按摩：以左手按摩右足心，右手按摩左足心的方式，以搓熱雙足起到強(qiáng)腎滋陰降火的作用；

4、飲食：煲湯時加部分中藥材，例如枸杞、山藥、紅棗、蓮子等，還可進(jìn)食葡萄或黑加侖、桑葚、黑棗等水果，桑葚含多種微量元素，對女性具有養(yǎng)顏、延緩衰老的作用。