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腎結(jié)石的預防方法是比較多的，預防要從平常的飲食習慣調(diào)整做起，改變飲食結(jié)構(gòu)，改變飲食習慣，保持適當?shù)捏w重。同時還要進行適當?shù)捏w力活動，保持營養(yǎng)平衡，要多吃水果、蔬菜等，這些方面對于結(jié)石的預防都是非常重要的。

對于結(jié)石的預防，適當增加液體攝入量是非常重要的，建議每天喝水在2500-3000ml。另外，推薦多吃乳制品，如牛奶、干酪、乳酪等。對于草酸鈣結(jié)石的預防，要避免吃甘藍、杏仁、大黃、紅茶、花生、甜菜、芹菜等，因為這些食物含草酸比較高。還有一個值得注意的是對于鹽的攝入，也就是鈉鹽攝入量，如果吃的鈉比較少，如每天吃鹽少于2g，這樣增加鈣的排出，也容易形成結(jié)石。還有一個方面值得注意的是，吃肉也就是蛋白質(zhì)的含量，每天要控制在3兩，也就是150g之內(nèi)。尤其是對于容易復發(fā)的結(jié)石，就是手術以后反復長結(jié)石，反復出現(xiàn)尿路結(jié)石的，蛋白質(zhì)攝入量每天不應超過80g，如果蛋白超量，容易形成結(jié)石。

還要控制體重，如果體重指數(shù)BMI在11和18之間，這樣就不容易長石頭，這是經(jīng)過循證醫(yī)學驗證的結(jié)果。所以在平常生活當中要增加水果、蔬菜攝入量，另外多吃粗糧如谷物，多吃纖維素，包括米麩，這樣就不容易形成結(jié)石，能夠降低尿路結(jié)石的形成。另外維生素C吃的不要多了，有人想著吃維C對身體好，實際上不是，如果維生素C吃的多，容易轉(zhuǎn)化成草酸，容易形成草酸鈣的結(jié)石。所以結(jié)石的預防方面，包括生活方式的改變，多喝水、少喝飲料、多運動、多吃粗纖維的食物等方面，都對預防結(jié)石的形成大有益處。