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    調(diào)理脾胃最快的方法

    2023-07-11 22:47播放 :

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    調(diào)理脾胃的注意事項如下:
    1、要注意飲食,飲食應(yīng)以軟、淡、熟、溫、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和,從而防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面,而加重病情;
    2、早晚要多喝粥,如麥片粥、豆花粥、山藥粥、海參粥、燕窩粥、南瓜粥、芝麻粥,疙瘩湯等流食;
    3、肉類,豬肚具有補(bǔ)虛損、健脾胃的功效,羊肉對于養(yǎng)胃也是比較見效的食物,特別是中醫(yī)當(dāng)中有一道比較著名的藥方叫生姜羊肉湯,用生姜和羊肉熬湯食用,吃肉喝湯,具有暖胃的功效,鵝肉甘平咸,具有治療脾胃虛弱,中氣不足,倦怠乏力,少食的功效;
    4、蔬菜類,可以常吃卷心菜、番茄、冬瓜、蘑菇、香菇、銀耳、南瓜、山藥、芋頭、胡蘿卜;
    5、水果類,水果類應(yīng)該多吃味甘,甜味性溫或性平水果,不要吃或少吃味苦、性寒的水果,水果如櫻桃、芒果、石榴、木瓜、香蕉、酸奶等都比較適合;
    6、飲食以細(xì)嚼慢咽為原則,對食物要充分咀嚼,使食物盡可能變細(xì),以減輕胃腸的負(fù)擔(dān),咀嚼的次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液越多,對胃黏膜的保護(hù)作用會更好。

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    怎么調(diào)理脾胃

    "胃腸道每天都在跟我們一起工作,胃不好的話常說的叫三分治七分養(yǎng),就意味著在日常生活當(dāng)中是要特別注意的。調(diào)理脾胃一定要注意生活的規(guī)律,要避免熬夜,減少吸煙、酗酒等不良的一些生活習(xí)慣。在飲食當(dāng)中要注意最好每頓飯吃個七八成飽,避免暴飲、暴食,避免因為工作比較忙,該吃飯的時候就忽略了、忘記了,三餐不規(guī)律,暴飲暴食對于脾胃的傷害是非常大的,常說早飯要吃好,午飯要吃飽,晚飯要吃少,也是要建議在飲食上注意規(guī)律性,過猶不及。除此之外,人體當(dāng)中碳水化合物提供相當(dāng)大的能量,所以說在進(jìn)食的時候也要避免,比如說要減肥就不吃主食,這樣也是不好的,粥、主食能夠占到飯量的大概1\/2左右是比較合適的。一定要注意細(xì)嚼慢咽,細(xì)嚼慢咽才能夠幫助更好的對食物進(jìn)行消化和吸收。對于一些冷飲、辛辣、刺激的、油炸的食物,可能一時吃著比較高興,比較開心,但對于胃腸道的傷害都是比較大的。早飯一定要吃,千萬不要因為工作、生活比較緊張,早晨起來不吃飯就去上班。所以,調(diào)理脾胃它實際上是貫穿到了日常生活當(dāng)中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。"

    語音時長02:22''

    劉曉北京醫(yī)院

    2020/04/26收聽(22552)

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