上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院
骨關(guān)節(jié)外科
手機瀏覽
腰肌勞損患者可以睡棕墊，棕墊具有彈性及良好支撐力，躺上后不會出現(xiàn)腰椎明顯變形，比彈簧墊好。對于一側(cè)是彈簧，一側(cè)是棕墊的床墊，也是相對較好的選擇，患者盡量選擇較厚實的棕墊。
腰椎勞損與椎間盤突出患者，首選睡棕墊。通常選擇8-10cm厚的棕墊，可能支撐力與彈性均較好，能夠保證側(cè)臥或仰臥時，脊柱處在自然狀態(tài)，不會出現(xiàn)較大變形，為教科書上推薦腰椎患者使用棕墊的主要原因。
分享:
腰椎間盤突出癥可以睡棕墊，對于緩解腰椎肌肉的痙攣、避免腰椎生理曲度變直有一定益處。腰椎間盤突出... 紀(jì)泉│北京醫(yī)院 2023/06/09播放(36469)
腰椎間盤突出癥可以睡棕墊，對于緩解腰椎肌肉的痙攣、避免腰椎生理曲度變直有一定益處。腰椎間盤突出...
紀(jì)泉│北京醫(yī)院
2023/06/09播放(36469)
腰椎間盤突出癥患者，通?？梢运浻策m中的棕墊，對于保持腰椎的生理曲度，保證腰椎松弛，維持肌肉的... 劉壘│山東第一醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 2023/01/18播放(94216)
腰椎間盤突出癥患者，通?？梢运浻策m中的棕墊，對于保持腰椎的生理曲度，保證腰椎松弛，維持肌肉的...
劉壘│山東第一醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/01/18播放(94216)
"腰椎間盤突出患者可以選擇棕墊進行睡眠、休息，棕墊的柔韌性較低，因此并不會引起椎體的生理曲度改變，在棕墊上睡覺，可以使得腰椎得到基本的支撐，可以保持腰椎的生理曲度。在睡覺的時候，建議在腰椎的下方放置一個小的低枕，這樣可以更好的支撐腰椎的生理性前凸，有利于脊柱肌肉的松弛、解痙，緩解肌肉的痙攣。在腰椎前屈的狀態(tài)下進行休息，也有利于椎間盤的復(fù)位、回納，這樣可以減輕椎間盤的壓力，同時可以減輕腰椎間盤突出引起的癥狀。另外還可以進行腰背部肌肉的功能訓(xùn)練，也可以使用棕墊，俯臥位趴在棕墊上，頭頸部和下肢進行規(guī)律性上抬，肚子緊貼棕墊，這樣可以增強全脊柱肌肉的力量，增強頸、胸、腰椎的椎體穩(wěn)定性，防止椎間盤的退變，進而改善病情。"
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2021/07/29收聽(37416)
"腰椎間盤突出(即腰間盤突出)患者可以睡棕墊，因為棕墊的彈性合適、硬度合適，并不會引起脊柱的變形和脊柱下陷。棕墊屬于一種相對較硬的床鋪，腰椎有慢性疾病的患者可以選擇使用。在睡覺的時候盡量采取平臥位姿勢，在腰椎的下方可以放置一個小的低枕，這樣可以更好地支撐腰椎的生理性前凸。在這種睡姿下，可以使脊柱肌肉得到松弛、松解，緩解痙攣性疼痛，同時也有利于椎間盤的復(fù)位和回納。另外，可以配合積極的腰椎功能鍛煉，來緩解、治療腰椎間盤突出，可以進行腰部肌肉的伸展運動，可以進行小燕飛的動作，也可以進行三點支撐法或五點支撐法的動作，都可以增強脊柱肌肉力量，增強椎體穩(wěn)定性，促進疾病的愈合恢復(fù)。另外，也可以進行局部的熱敷理療來改善血液循環(huán)，減輕癥狀。"
2021/07/31收聽(56352)
"腰肌勞損患者的最佳睡眠姿勢是平臥位，平臥位使身體的重量能夠均勻由床墊承擔(dān)，腰部的肌肉得到平衡，得到放松和休息，有利于受傷的腰部肌肉恢復(fù)。盡量不要側(cè)臥位或者俯臥位睡覺，不管從哪個方向的側(cè)臥位或者俯臥位，都會使腰部的肌肉力量不平衡。當(dāng)然，人在睡眠中睡姿會發(fā)生改變，睡姿的不良也是導(dǎo)致腰肌勞損的原因。在日常生活中，需旁人加以觀察、矯正，避免錯誤睡姿加重腰肌勞損的癥狀。有必要的患者，可以在睡覺時雙側(cè)腰部夾塞枕頭，以固定睡姿。"
劉波│貴陽市第一人民醫(yī)院
2021/07/13收聽(16250)
"腰肌勞損是長期彎腰勞累，導(dǎo)致腰部肌肉、筋膜以及肌肉附著點，出現(xiàn)慢性無菌性炎癥，是導(dǎo)致腰部疼痛的一種常見疾病?；加醒趽p的患者，不建議睡過軟的床墊，尤其不要睡彈簧床墊，建議盡量睡硬板床，或者支撐力比較好，尤其是腰部支撐力好的床墊。平臥在這樣的床墊上，可以使腰部肌肉得到放松，從而緩解腰部痙攣的癥狀，幫助恢復(fù)腰椎生理曲度。同時腰肌勞損患者在日常的生活工作中，要糾正不良的姿勢，避免過度彎腰、過度勞累，注意休息和局部保暖。平時可加強腰背肌功能鍛煉，例如可以做五點支撐等，適當(dāng)?shù)膮⒓討敉怏w育運動，例如可以參加游泳等運動。"
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/05/09收聽(26788)
"患有腰肌勞損等疾病不建議睡軟床，因為腰肌勞損患者的腰部肌肉質(zhì)量下降，特別容易導(dǎo)致?lián)p傷。如果睡軟床會使腰部肌肉長時間受到牽拉等不良刺激，時間長后必然會導(dǎo)致腰部肌肉損傷，引發(fā)腰部的疼痛癥狀。所以腰肌勞損更適合睡硬板床，但并不需要特別硬，硬度偏上即可。這樣可以使腰部肌肉適當(dāng)放松，不會引發(fā)腰肌勞損的疼痛癥狀。"
楊廣祿│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院
2020/01/06收聽(79574)
"腰肌勞損可以睡椰棕床墊，具體情況如下：腰肌勞損的患者，需要腰部肌肉適當(dāng)放松，但是又需要有必要的承托，因此多數(shù)可以選擇椰棕床墊。椰棕床墊軟硬度比較合適，而且長期使用并不會使腰椎疼痛癥狀加重，能夠保證腰椎生理曲度得到充分的承托。病人除使用合適的床墊外，還需要配合腰部肌肉的拉伸和腰背肌的訓(xùn)練。拉伸動作主要采用貓式伸展，不但可以拉伸脊柱，也可以拉伸肌肉，對于病人癥狀的緩解十分有利。而腰部肌肉鍛煉既能改善腰肌勞損的癥狀，還可以預(yù)防腰肌勞損的發(fā)生。"
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2021/06/30收聽(14390)
"發(fā)生腰肌勞損時夜間睡眠腰部不需要墊東西，其原因有以下二點：第一、腰部肌肉勞損只需要調(diào)整腰背部肌肉勞動量及多臥床休息，即可在短時間內(nèi)得到充分緩解，不需要額外增加腰部充填物，而且在夜間睡眠時正常人都會出現(xiàn)多次翻身動作，因此所墊東西也無法持續(xù)充填腰部下方空隙；第二、腰部充填物無法做到完全適應(yīng)腰部生理曲度，因此也不能發(fā)揮理想的腰背部充填作用。"
2020/05/14收聽(45938)
腰肌勞損的患者在睡覺時墊腰是較好的處理方式，因為這種處理方式主要是能夠使腰部處于一個過伸位。此時腰部的肌肉會處于比較放松的狀態(tài)，有利于腰肌勞損的恢復(fù)。但是這種狀態(tài)有些患者可能不會耐受，因為在腰部有一個持續(xù)的壓迫，有可能會使患者感到非常不舒服。而且患者在睡眠的過程中，會有一些無意識的動作，有可能使腰部在枕頭上滑落下來，而起不到相關(guān)的作用。如果患者不能夠耐受，可以不實施該處理方式，但是患者要睡硬板床，就是在光的床板上鋪2-3層的被褥，保持床體有一定的硬度。除此以外，針對腰肌勞損患者，還是要首先去二級以上的醫(yī)院骨科做全程、規(guī)范的治療，這樣再配合相關(guān)的睡眠治療，能夠取得比較好的治療效果。
方大正│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/05/10收聽(80946)
在日常生活中患有腰肌勞損的患者，在睡覺時可以在腰部下面墊一個10cm的墊，而且軟硬度要適宜。因為在墊有高矮適宜，軟硬度適宜的墊，可以順應(yīng)腰椎部位生理曲線，能夠使腰部肌肉組織得到徹底放松，使肌肉內(nèi)的壓力得到降低。這樣就可以恢復(fù)腰部的正常血液循環(huán)，能夠減輕緩解腰部肌肉緊張、痙攣、收縮狀態(tài)，會使病人的腰部疼痛、腫脹等臨床癥狀，逐漸得到減輕。同時要囑咐病人要經(jīng)常做腰部的正確功能鍛煉，加強腰椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定、增加腰部肌力等也有助于病情的恢復(fù)。
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2020/07/12收聽(63012)
"腰肌勞損的患者要睡硬一些的床，同時可以在腰的下方墊一個薄的軟墊或者是軟枕。這樣是符合腰椎的生理曲度的，能夠給腰椎更良好的支撐，防止出現(xiàn)睡眠的時候腰部受力不均衡，導(dǎo)致出現(xiàn)腰椎的退變或者勞損加重的情況。具體的高度要看患者具體情況，比如患者比較瘦弱，相對的來說墊軟墊或者軟枕就不用很高，3-7cm就可以。如果患者身體相對來說比較壯碩，高度可以適當(dāng)提高，10cm也是沒有問題的。這主要是看患者在睡臥的時候產(chǎn)不產(chǎn)生不適的感覺，如果沒有不舒服的感覺，不會在早晨起來出現(xiàn)的腰酸背痛的情況，一般高度考慮就是可以的。建議患者出現(xiàn)腰肌勞損，除在睡臥休息的時候要注意，另外也要積極進行治療。"
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2020/07/17收聽(76190)
腰肌勞損通常不可以睡乳膠床墊，腰肌勞損主要是過度勞累、過度負重、反復(fù)彎腰，以及長時間保持坐位工... 張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院 2023/08/12播放(52922)
腰肌勞損通常不可以睡乳膠床墊，腰肌勞損主要是過度勞累、過度負重、反復(fù)彎腰，以及長時間保持坐位工...
2023/08/12播放(52922)
"腰肌勞損睡硬床，主要是為在睡眠躺臥的時候給腰部以足夠的支撐，防止腰椎受力不均衡產(chǎn)生各種方向的應(yīng)力，從而避免腰椎退變或者勞損進一步的加重。在睡硬床的時候，床鋪也不要過于太硬，不要直接睡在板子上，這樣容易導(dǎo)致身體突起的部位遭受到擠壓產(chǎn)生不適，比如尾骨尖、腳后跟，還有肩膀等等部位常常會帶來不適的睡眠感受。患者可以在硬板床上鋪設(shè)3-5cm的軟墊進行睡臥，這樣即可以起到支撐作用，也可以改善不良的感受。另外也可以在腰部下方墊一個比較薄的枕頭，這樣使腰部的受力更加均衡效果更理想。"
2020/07/16收聽(90146)
腰肌勞損的患者最好是睡硬板床或者質(zhì)地較硬的棕床，腰肌勞損的患者不適合睡太軟的床。過軟的床使腰肌后凸，得不到肌肉的放松，有些患者反而是越躺越疼，因此對于腰肌勞損或者椎間盤突出等脊柱類疾病的患者，最好睡硬板床?；颊咚舶宕驳耐瑫r可以在腰下墊3-5公分高的硅膠軟枕，墊軟枕的目的是將腰部的生理前凸托起，使得腰部的肌肉得到充分的放松。除此以外，還可以采取理療、烤燈、濕敷的方式，幫助腰肌勞損的患者得到緩解，需要強調(diào)的是在腰肌勞損緩解期，必須要加強腰背肌的鍛煉。強大的腰背肌如同腰部的支具或者夾板一下，對穩(wěn)定腰椎具有很重要的意義，能夠明顯的降低腰痛的發(fā)作頻率和緩解腰痛發(fā)作程度。
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2020/05/10收聽(24222)
"在病人患有腰肌勞損后，醫(yī)生多數(shù)會建議病人選擇睡硬床。因為選擇軟床，會使腰部的生理曲線發(fā)生變化，容易使腰肌勞損的病情程度，進一步加重，病人的腰部疼痛、腫脹等癥狀會更加明顯。病人要選擇硬床，可以對腰部肌肉組織有一個支撐作用，能夠使腰部肌肉內(nèi)的新陳代謝得到加快，而且能夠恢復(fù)局部的正常血液循環(huán)，改善腰部微循環(huán)，放松腰部肌肉組織，就能夠緩解腰肌勞損的臨床癥狀。在平時要囑咐病人，注意腰部的保暖，避免經(jīng)常彎腰活動，同時可以采用推拿手法按摩，可以更快的治愈腰肌勞損的病癥。"
2020/07/13收聽(10978)
"腰椎間盤突出患者床墊上可以放棕墊，棕墊一般比較硬，這種情況適合腰椎間盤突出。椎間盤突出患者的床或床墊不能太軟，太軟的時候?qū)怪?、腰背部肌肉沒有支撐作用，在睡覺的時候腰背部肌肉仍然處在緊張和勞累的狀態(tài)，這樣時間長以后就會引起炎癥物質(zhì)滲出，同時使肌肉一直疲勞得不到放松，不能很好的對腰椎產(chǎn)生保護作用，對椎間盤突出不僅不能休息，還有可能加重。所以，放棕墊以后有支撐作用，可以明顯的改善上述情況。同時，肌肉得到支撐以后，可以使肌肉放松以后促進血液循環(huán)。椎間盤突出睡硬板床，對椎間盤突出有比較好的作用，像彈簧床以及比較軟的床墊不適合椎間盤突出，即使沒有椎間盤突出，太軟的床墊對脊柱和腰椎的承受力也不好，普通人也不建議選擇。"
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2020/07/23收聽(40422)
首先明確腰肌勞損必須睡硬床，硬床指床板必須硬，不能有彈性，不能是彈簧床。有的人說這個墊子實際上... 鄭世江│山西省中醫(yī)院 2023/10/14播放(71452)
首先明確腰肌勞損必須睡硬床，硬床指床板必須硬，不能有彈性，不能是彈簧床。有的人說這個墊子實際上...
鄭世江│山西省中醫(yī)院
2023/10/14播放(71452)
"腰肌勞損睡覺，主要是以睡硬床好一些。腰肌勞損主要是腰部的慢性損傷，多見于長期反復(fù)彎腰、勞累、重體力勞動的人群。典型的表現(xiàn)為腰痛，臥床休息后可以緩解，但是持續(xù)臥床的時間太長，疼痛又會加重，起床以后會緩解。但是，如果長期的站立以后，腰痛又會加劇。腰肌勞損除了睡硬床以外，治療上主要是以理療為主，可以局部的地方熱敷和按摩。另外，配合膏藥，比如消痛貼膏、氟比洛芬巴布膏，盡量的減少反復(fù)彎腰、勞累、重體力勞動。疼痛較為明顯、影響休息的情況下，可給予止痛藥止痛，比如洛芬待因緩釋片，有助于緩解。"
陳安富│內(nèi)江市第一人民醫(yī)院
2018/11/06收聽(46564)
腰肌勞損患者適合睡硬床，因為人體睡在硬床上，身體處于零負重狀態(tài)，椎間盤壓力緩解，骨骼和肌肉處最... 郜毅│太原市中心醫(yī)院 2023/10/29播放(54814)
腰肌勞損患者適合睡硬床，因為人體睡在硬床上，身體處于零負重狀態(tài)，椎間盤壓力緩解，骨骼和肌肉處最...
郜毅│太原市中心醫(yī)院
2023/10/29播放(54814)
河南省中醫(yī)院 郭會卿
播放次數(shù)：3.75萬
廣中醫(yī)深圳醫(yī)院 楊雪梅
播放次數(shù)：9.57萬
301醫(yī)院 趙永飛
播放次數(shù)：3.93萬
北京朝陽醫(yī)院 海涌
播放次數(shù)：2.66萬
特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報電話：4006678535 廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證：(京)字第09345號 互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營性-2020-0006 京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved
