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    維生素D是不是就是鈣
    
            
    
                 2023-04-28 09:48播放 : 

                
    
                    
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    維生素D不是鈣，鈣為含有鈣元素的礦物質(zhì)。吃進(jìn)去之后可以以鈣離子的形式吸收，但維生素D在體內(nèi)實(shí)際為維生素，又是活性的激素藥調(diào)節(jié)物質(zhì)，需要做兩次羥化反應(yīng)才能形成活性維生素D。
    活性維生素D雖不是鈣，但能促進(jìn)腸道吸收鈣以減少鈣排出，還能促進(jìn)鈣質(zhì)沉積到骨骼內(nèi)使鈣質(zhì)吸收更順暢，能使更多鈣質(zhì)沉積到骨組織內(nèi)以促進(jìn)骨頭礦物質(zhì)形成，有利于治療骨質(zhì)疏松和在骨折之后愈合過(guò)程中鈣質(zhì)沉積等作用。所以維生素D不是鈣，維生素D吸收到體內(nèi)之后經(jīng)過(guò)羥化，能促進(jìn)吸收和利用。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    維生素d是鈣嗎
    
    
    "維生素D不是鈣，但是和鈣密切相關(guān)，因?yàn)榫S生素D可以幫助鈣的吸收，對(duì)維生素D的認(rèn)識(shí)是起源于佝僂病的研究。維生素D是太陽(yáng)紫外線照射到皮膚，在皮膚底下用膽固醇做原料，生產(chǎn)出來(lái)的維生素D3，維生素D3再進(jìn)一步在肝臟進(jìn)行了轉(zhuǎn)化，最后經(jīng)過(guò)血液運(yùn)輸?shù)侥I臟，在腎臟進(jìn)行了進(jìn)一步的轉(zhuǎn)化，就變成了叫做1,25-二羥維生素D3。維生素D是鈣、磷、骨骼的健康，非常重要的一種激素。雖然維生素D叫做維生素，但是實(shí)際上是一種激素，也就是激素是人體合成的，而維生素是人體不能合成的。維生素D在體內(nèi)主要的存在的形式叫25羥維生素D3，但是一定要變成最有活性的，變成1,25-二羥維生素D3。維生素D在轉(zhuǎn)化為真正的活性形式之前，主要是在血液里面，通過(guò)血液的檢測(cè)維生素D3來(lái)了解維生素D的營(yíng)養(yǎng)狀況。維生素D除了經(jīng)典的和骨骼健康有密切相關(guān)以外，現(xiàn)在研究還發(fā)現(xiàn)，維生素D有很多非經(jīng)典的作用，比如可以提高免疫力，還可以預(yù)防腫瘤，同時(shí)維生素D還對(duì)心腦血管有更好的幫助作用。因此維生素D不是鈣，是幫助鈣吸收的一種激素。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:26''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    
        
    2020/04/10收聽(tīng)(11504)
    
    
    

    

    
    
        
    
        
        
    
        
    
    
    





































    
    
    鈣與維生素d服用最佳時(shí)間
    
    
    "鈣與維生素D服用最佳時(shí)間要根據(jù)自身狀況來(lái)決定，不同的基礎(chǔ)病服用時(shí)間也有相應(yīng)的差異。首先，要明確服用的目的，預(yù)防和治療維生素D缺乏的佝僂病或骨軟化癥，預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，或者治療甲狀旁腺功能減退引起的低鈣血癥。如果是胃酸增多，建議選擇碳酸鈣，碳酸鈣需要胃酸解離，而且它含有比較高的元素鈣，建議餐中或者是餐時(shí)服用，這樣進(jìn)食以后，有大量的胃酸分泌，幫助碳酸鈣解離，也減少對(duì)于胃腸的刺激。如果是有泌尿系結(jié)石或者是胃酸缺乏，或者是同時(shí)使用抑制胃酸的藥物，建議選擇檸檬酸鈣，也叫枸櫞酸鈣，可以餐前服用。另外，由于胃腸對(duì)于鈣的吸收能力有限，如果一天需要的鈣比較多，建議分開(kāi)服用。此外，維生素D建議餐后服用，因?yàn)槭澄锂?dāng)中的脂肪有利于脂溶性維生素D的吸收。維生素D最好的補(bǔ)充方法并不是攝入維生素D，而是加強(qiáng)戶外活動(dòng)，多接觸陽(yáng)光，曬太陽(yáng)，最佳的曬太陽(yáng)的時(shí)間是上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)，每次30分鐘，每天堅(jiān)持。另外，要注意從食物當(dāng)中補(bǔ)鈣，建議平時(shí)多吃含鈣豐富的食物，如新鮮的蔬菜、水果、肉、蛋、奶等。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:09''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    
        
    2020/05/09收聽(tīng)(26860)
    
    
    

    






    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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