青春期肥胖減肥主要的方法如下：
1、控制飲食攝入：青春期主要是對(duì)于青少年，青少年在身體的發(fā)育過程中若出現(xiàn)能量過多或過少的攝入，或限制太嚴(yán)格，可能會(huì)影響青春期的發(fā)育，包括第二性征的發(fā)育，還有身高、智力等各方面的完善和發(fā)育。所以這個(gè)時(shí)候不能太多地限制熱量的攝入，需適當(dāng)?shù)叵拗骑嬍车目偭亢惋嬍吵煞值呐浔龋?/p>
2、增加運(yùn)動(dòng)量：青春期減肥最重要的一點(diǎn)就是適當(dāng)?shù)卦黾舆\(yùn)動(dòng)量，即過多地消耗攝入的能量中多余的成分。青春期的青少年減肥的過程中要多運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)?shù)谋绕綍r(shí)的活動(dòng)量盡量增加，比如增加一些運(yùn)動(dòng)，包括球類、跑步。不但要消耗掉平時(shí)飲食的攝入量，若過度肥胖，還要盡可能地多消耗一些能量。
青春期肥胖的減肥在適當(dāng)控制飲食的前提下，運(yùn)動(dòng)的消耗更為重要。
