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梁昱
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

兒科

小孩增強免疫力吃什么

2023-03-24 00:58播放 :

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視頻內容

孩子免疫力無法通過某一種或某幾種單純食物補充而得到提高，需飲食均衡，全面攝取蛋白質、脂類、碳水化合物、維生素、微量元素、植物纖維等。若孩子能夠做到不挑食、不偏食，多攝入谷物和雜糧而均衡攝入其他各類食物，免疫力自然會得到相應提高。

免疫力可分為非特異性免疫功能和特異性免疫功能，前者如皮膚對人體的保護能力，對任何病原菌、細菌、病毒防御能力，而后者如體液免疫、細胞免疫等具有針對性的抵抗能力，可以針對某類細菌或病毒發(fā)揮作用。孩子免疫力通過免疫系統(tǒng)進行調節(jié)和完善，在免疫接種后可產生相應抗體，對某種疾病具有一定抵抗作用，而部分情況下感冒、發(fā)燒、咳嗽等也可能會增加抗體和抵抗力。

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小孩增強免疫力吃什么

"可以通過口服藥物和食療來增強孩子的免疫力：1、食療，山藥、黃鱔魚、雞肉、油菜、南瓜具有良好的健脾作用，可以有效的增強孩子的脾胃功能，孩子脾胃功能好轉后消化、吸收能力就會增強，氣血就會非常充足，從而免疫力就會得到有效增強。平時要多吃水果、蔬菜，尤其是橘子、草莓等富含維生素C及胡蘿卜素，菌類食物、含鋅豐富的食物如牡蠣、紫菜等，也可以有效的調節(jié)機體免疫力；2、藥物，口服葡萄糖酸鋅、鋅硒寶、脾氨肽口服液，中藥有玉屏風顆粒，具有補氣、健脾、固表的作用，具有提高免疫力的作用，最關鍵的還是要多運動，營養(yǎng)物質攝入一定要均衡。"

語音時長01:28''

李梅│哈爾濱市兒童醫(yī)院

2020/05/31收聽(96154)

小孩怎么增強免疫力

"小孩增強免疫力，主要通過以下幾方面進行改善：第一、營養(yǎng)要均衡，多吃新鮮蔬菜、水果，各種蛋白質也要食用，不能挑食、偏食。第二、做到積極鍛煉身體，增強體質，同時要保證充足睡眠。第三、積極進行預防接種，預防接種疫苗對孩子免疫力提升也有一定幫助。第四、如果寶寶在一段時間內免疫功能低下，頻繁出現(xiàn)呼吸道感染或者是其他系統(tǒng)感染，也可以給孩子口服增強免疫力藥物，比如脾氨肽、匹多莫德、玉屏風顆粒、槐杞黃顆粒等等。"

語音時長01:19''

張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院

2020/09/30收聽(42914)

小孩吃什么增強免疫力和抵抗力

"小孩要想增強免疫力和抵抗力，在飲食方面要做到多元化，才能夠更有效地增加免疫力和抵抗力。首先要讓小孩盡量多吃新鮮的蔬菜和水果，因為新鮮的蔬菜和水果中含有大量的維生素、纖維素，能夠起到抗氧化的作用，有利于提高機體的抵抗能力。除此以外，還要盡量多吃一些優(yōu)質的蛋白質，例如牛肉、羊肉、海產品或者雞蛋、魚，這些優(yōu)質的蛋白質既能滿足身體生長發(fā)育的需要，也能增加抵抗力和免疫力。除此以外，還可以讓小孩多吃粗糧，粗糧中含有較多的維生素，對于增加機體的免疫力和抵抗力有一定的幫助作用。還要讓小孩多喝水，能夠促進身體的新陳代謝，對于提高身體的抵抗力也有一定的幫助作用。除了飲食方面，還要注意加強體育鍛煉，保證充足的睡眠，才能更有效地增加免疫力和抵抗力，減少疾病的發(fā)生。"

語音時長01:45''

張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院

2021/08/04收聽(51668)

吃什么可以增強免疫力

確切的說，目前為止沒有哪種食物證明可以真正增強免疫力。作為老百姓來說，合理的飲食，不偏食，補充...

尚可│江西省人民醫(yī)院

2023/12/23播放(83892)

增強免疫力吃什么

"如果是免疫力低下者，增強免疫力需要從幾方面入手：第一、飲食上。飲食上要合理的膳食，均衡營養(yǎng)，平時可以多補充維生素C，如新鮮的水果、蔬菜可以多食用。再比如藥食同源的靈芝、蜂皇漿，包括蛋白質含量比較高的精瘦肉這類的，都可以適當多食用。其次，要多飲水。水是代謝廢物的載體，每天要養(yǎng)成多飲水的習慣。再有從另一方面入手，比如生活中可以多做有氧運動，增強體質鍛煉。經常鍛煉可以促進血液循環(huán)，這些都是有增強免疫力作用的運動，一定要多鍛煉。"

語音時長01:21''

張大偉│北京大學人民醫(yī)院

2018/07/05收聽(58296)

吃什么可以增強免疫力

"人的免疫力低下，多數(shù)是由于身體的氣血虛弱造成的，因此在日常生活中，可以多吃補氣養(yǎng)血的食物，比如雞蛋、瘦肉、魚、牛、羊肉等各種食物。另外，還可以在藥物上進行補益氣血，比如服用四君子湯、四物湯，還可以服用玉屏風散等藥物，還可以增加補氣的黃芪精、益氣養(yǎng)血口服液等藥物。在日常生活中，可以用黃芪、人參、黨參等泡水代茶飲，也會增加人體的氣血，以達到增強免疫力的功效。"

語音時長01:08''

李華│遼寧省朝陽市中心醫(yī)院

2019/02/24收聽(20390)

吃什么能增強免疫力

人體的免疫力可以幫助抵御外來的病毒或細菌，吃什么能增強免疫力首先在飲食上要注意營養(yǎng)均衡，蛋白質、維生素、微量元素缺一不可。在蛋白質攝取方面，豬肉、牛肉、羊肉等瘦肉，魚、蝦等海鮮富含蛋白質。此外，奶、蛋、豆制品蛋白質也十分豐富，容易被人體吸收利用。在維生素方面，雞肝、豬肝等動物內臟富含維生素A，要經常吃，植物性食物中胡蘿卜、菠菜、芹菜、芒果、紅薯中也含有維生素A ，胡蘿卜素可以在體內轉換為維生素A，還有新鮮的蔬菜、水果，是富含維生素C的食物，包括草莓、菠菜、櫻桃、山楂、蘋果、柑橘等等。對提高免疫力有效的還有維生素E、植物油、堅果、豆類、谷類食物中含有豐富的維生素E。微量元素的攝取，大豆、木耳、芝麻醬中含鐵比較豐富，建議常吃，另外貝殼類、海產品、肉類，及動物內臟也是鋅很好的來源，也建議常吃。

語音時長01:50''

吳金玲│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

2020/05/04收聽(68486)

吃什么能增強免疫力

我們可以通過增加優(yōu)質蛋白質的攝入和配合新鮮的蔬菜水果，以及優(yōu)質的脂肪，有助于增強免疫力。機體的免疫力其實是一個籠統(tǒng)的說法，在醫(yī)生眼里免疫功能和老百姓所說的免疫力不是一回事。常人所說的免疫力是指抵抗力，而免疫功能是由細胞免疫和體液免疫兩種免疫功能來實現(xiàn)。如果真正出現(xiàn)了免疫功能低下，或者是免疫功能的異常，而不僅僅表現(xiàn)在抵抗力的降低。而在這里所說的提高抵抗力，實際上是希望讓自己的體質更加的改善，可以通過補充優(yōu)質的蛋白質，包括動物蛋白、植物蛋白、紅肉、白肉、魚肉、鴨肉、雞肉，并且配合新鮮的蔬菜水果來提高機體免疫功能。當然也有一個理想的主食作為保護，才能夠讓你的蛋白質不至于落空，適當?shù)难a充優(yōu)質的脂肪，像橄欖油、山茶油為主的單不飽和脂肪酸，這些都有助于改善抵抗力，也能夠提高免疫功能。

語音時長01:42''

胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

2020/09/02收聽(91166)

吃什么增強免疫力最好

增強免疫力應多吃含有高蛋白質、維生素和富含有硒元素的食物，蛋白質是免疫細胞和相關抗體合成的基礎，維生素有助于調節(jié)免疫系統(tǒng)功能，服用免疫增強劑對免疫力提高也大有幫助。增強免疫力可以直接補充硒元素、β-胡蘿卜素、維生素E和其他強抗氧化劑，可以在短時間內提高免疫力，適合老年人、亞健康人、免疫功能低下人群。硒元素能阻擋病毒、異物進入人體內，提高機體免疫系統(tǒng)識別病變的能力，增強免疫細胞增殖和抗體合成，提高血液中的抗體水平。還可以增強免疫系統(tǒng)的殺菌能力，從而提高機體免疫功能，達到增強抗病能力的目的。

語音時長01:09''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/11/11收聽(17064)

增強免疫力吃什么

"增強免疫力可以吃下列食物：一、吃優(yōu)質的蛋白質，可以增強人體免疫功能，優(yōu)質的蛋白質比如海參、牛奶、雞蛋、里脊肉、雞胸肉、豆腐等，這些食品都可以增強免疫力。二、增加深海魚類，深海魚類比如三文魚、金槍魚、鲅魚、刀魚，含有豐富的不飽和脂肪酸，以及優(yōu)質的蛋白質，可以增強人體的免疫功能。三、可以多吃漿果類的水果，比如草莓、藍莓，含有豐富的花青素以及抗氧化物質，能夠增強人體的免疫功能。四、可以攝入橄欖油之類的食物，這類食物也含有豐富的不飽和脂肪酸，調節(jié)人體的血脂代謝，增強免疫功能。"

語音時長01:12''

陳常云│日照市中醫(yī)醫(yī)院

2019/03/05收聽(21140)

吃什么會增強免疫力

"吃什么會增強免疫力？其實要想提高免疫力，在飲食上應該注意給予全面均衡的營養(yǎng)攝入，不要挑食，不要進食過于單一，飲食要豐富多樣，三餐要定時定量。同時可以給予多食用改善免疫力有關系的維生素，主要是維生素A、維生素C、維生素E，以及富含鐵、鋅、硒等這幾類營養(yǎng)素較多的食物，可以吃：一、可以選擇富含維生素類的食物，像蔬菜、水果，還有動物肝臟，以及堅果類的。二、富含鈣、鐵、硒的食物，主要是在動物性食物里面含有，適當?shù)倪M食這一類的食物都能很有效地提高身體的免疫力和抵抗力。三、有些食物可以改善體內的生態(tài)環(huán)境，像乳酸菌類的飲料就是微生態(tài)制劑，可以提高身體的免疫力。四、食物類的，像香菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、白木耳、百合、大蒜等也都具有明顯的增強免疫力作用。"

語音時長01:32''

于汶│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

2020/04/23收聽(68804)

吃什么增強免疫力

"吃瘦肉、大豆、牛奶、雞蛋這些富含蛋白質的食物，是可以增強機體免疫力，因為免疫力的高低跟免疫物質的多少是有密切關系，而在免疫物質當中，有一類非常重要的成分就是免疫球蛋白，而合成免疫球蛋白非常重要的原料，離不開蛋白質。因此對于富含蛋白質的食物，如果適當?shù)娜ピ黾訑z入，都能夠為機體提供豐富的原料，進而能夠在合成免疫物質方面的作用會非常的明顯。因此適當?shù)脑黾邮萑?、雞蛋、大豆、奶類食物的攝入，是能夠增強機體免疫力。"

語音時長01:10''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2020/01/02收聽(44778)

吃什么增強免疫力最有效

"在平時的日常生活中吃以下東西能夠增強人體的免疫力，比較好，大致有以下幾個方面：1、可以通過食物的方式增強人體的免疫力，比如可以選擇優(yōu)質蛋白或者雞蛋、純牛奶增強人體的免疫力，也可以吃魚類、蝦類，都有較好的效果。同時多吃綠色的蔬菜，也有很好增強免疫力的效果，比如大白菜、芹菜、菠菜、胡蘿卜。2、也可以選擇藥物用作代茶飲，每日服用，增強人體的免疫力，比如臨床上比較常用的黃芪、黨參、太子參或者人參、紅參，都可以單獨的代茶飲，每日服用增強人體的免疫力。3、除了吃的增強免疫力之外，也應該養(yǎng)成良好的生活習慣，比如避免勞累，避免吸煙、飲酒，經常進行體育鍛煉，多進行跑步、游泳、跳繩等有氧項目。"

語音時長01:32''

周喜玉│遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院

2020/01/06收聽(58650)

吃什么增強免疫力最好最有效

免疫力提升是一個綜合性問題，因為提升免疫力不單靠食物和藥物，還有多方面因素的共同作用。提升免疫...

宋春鑫│中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院

2023/03/23播放(90176)

增強免疫力吃什么

"在門診經常會被病人問到，吃什么能夠增強免疫力，確切的說目前為止沒有哪種食物證明可以真正增強免疫力。作為普通老百姓，合理的飲食結構、營養(yǎng)均衡全面、不偏食，注意補充足夠的人體所需要的蛋白質、脂肪、葡萄糖、維生素，不暴飲暴食，就能夠達到正常的免疫力。海參、牛奶、雞蛋、瘦肉、牛肉等物質，以及地中海飲食是一種非常推崇的飲食結構。橄欖油、深海魚、金槍魚、刀魚、三文魚含有豐富的優(yōu)質蛋白、不飽和脂肪酸，真菌類的食品，比如蘑菇、金針菇、木耳等食品，也可以調節(jié)免疫功能，增強免疫力。其實吃什么都可以，但是不要多吃，不要挑食，當然要得到比較好的免疫力，光靠吃肯定是不夠的，在平常生活當中要保持良好心態(tài)和樂觀情緒，戒煙、限酒，經常參加體育鍛煉，思想負擔不要太重，這些對增強免疫力是非常有幫助的。電視廣告中有許多增強免疫力的營養(yǎng)保健品，是否真的有用是仁者見仁，智者見智。"

語音時長01:49''

楊鐵生│北京大學人民醫(yī)院

2020/03/26收聽(44044)

小孩怎么才能增強免疫力和抵抗力

"小孩?？梢酝ㄟ^下列幾種方式增強免疫力和抵抗力：1、在一歲內完成基礎免疫疫苗接種，增強傳染病的免疫力，堅持母乳喂養(yǎng)也是增強嬰兒抵抗力的重要因素。2、合理膳食搭配，安排規(guī)律生活，除了提供豐富平衡的膳食，保證兒童體格發(fā)育以外，需要注意培養(yǎng)兒童良好的進食行為和衛(wèi)生習慣，不吃零食，不偏食、挑食，安排規(guī)律生活，養(yǎng)成良好的生活習慣。3、積極參加體育鍛煉，增加防病、抗病能力，鼓勵孩子多參加戶外運動及活動，積極參加體育鍛煉，以增強體質，增加機體抵抗能力。"

語音時長01:14''

丁殿帥│朝陽市第二醫(yī)院

2021/06/21收聽(38152)

小孩增強免疫力的藥物

"小孩增強免疫力的藥物有很多，有中藥也有西藥，還有保健品。中藥有黃芪、黨參、玉屏風；西藥包括匹多莫德口服液、脾氨肽凍干粉、轉移因子、泛福舒、胸腺肽、免疫球蛋白等；保健品則更多，比如牛初乳的制品，益生菌類，還有多種維生素、微量元素等等。這些都可以增強孩子的免疫力，建議到醫(yī)院檢查免疫力的低下的原因，必要的情況下化驗免疫球蛋白，看是不是有免疫球蛋白低下的情況。"

語音時長01:21''

張云朝│聊城市第二人民醫(yī)院

2018/11/27收聽(30896)

小孩增強免疫力的藥物有哪些

"小孩增強免疫力的藥物有很多種，其中包括中藥、西藥以及保健品，中藥當中比如說槐杞黃顆粒、玉屏風顆粒，而西藥當中比如說脾氨肽口服液、匹多莫德、脾轉移因子、免疫球蛋白制劑、泛福舒以及左旋咪唑等。此外，還有一些保健品也有提高免疫力的作用，比如說牛初乳、乳鐵蛋白、益生菌等，但是也要知道孩子提高免疫力不能只單純靠藥物，還需要通過合理的均衡營養(yǎng)，同時加強孩子的身體鍛煉，增加有氧運動，同時保證充足的睡眠等多方面綜合調理，才能起到提高免疫力的作用。"

語音時長01:15''

張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院

2020/10/30收聽(75494)

小孩過敏性鼻炎吃什么增強免疫力

"對于小孩子如果出現(xiàn)過敏性鼻炎，可以從飲食上和藥物上進行調理，從而增強機體的免疫力。飲食上應該多吃綠色新鮮蔬菜和水果，包括菠菜、白菜、橄欖菜，也可以多吃西紅柿、蘿卜、芹菜等。水果上可以多吃西瓜、梨、蘋果，這類食物中都含有豐富的維生素C。從藥物調理上可以口服葡萄糖酸鈣、葡萄糖酸鋅等，這些也都有助于增強機體的免疫力。另外，也應該適當?shù)脑黾舆\動，提高免疫力。從中成藥選擇上可以用蒼耳子、丹皮或者辛夷花等泡成水喝，從而提高機體的免疫力。"

語音時長01:10''

張立文│大興安嶺地區(qū)人民醫(yī)院

2019/11/12收聽(58018)

如何增強免疫力

"免疫力是指的身體里的防御系統(tǒng)，就像軍隊在保護人體健康是一樣的。免疫力能夠有效避免身體受到細菌、病毒等外來病原微生物的入侵，對于防止發(fā)生感染是非常重要的，所以適當提高免疫力、保持免疫功能正常對于抵抗病毒等感染是關鍵。如何能夠增強免疫力？特別重要的一點就是要從飲食的營養(yǎng)，科學、營養(yǎng)、均衡的飲食是基礎，同時保證充足的睡眠，避免過度的緊張和壓力，然后適當?shù)腻憻?，對于提高的免疫力也非常重要。免疫功能特別低下的一部分病人或者重癥的病人，靜脈輸入丙種球蛋白有助于提高免疫功能，但是對于正常人而言，這并不是一個恰當?shù)姆椒?。免疫功能對于維護機體的平衡是非常重要的，但是也一定要清楚，免疫力對一個人而言并不是越高越好，像系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風濕關節(jié)等自身免疫性疾病，都是由于自身的免疫系統(tǒng)過度活躍以后所導致的一些疾病。免疫系統(tǒng)平衡的穩(wěn)定對于機體是非常關鍵的，保持免疫系統(tǒng)的正常是最為重要的。"

語音時長02:12''

張卓莉│北京大學第一醫(yī)院

2020/04/15收聽(85446)

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