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    感冒難受怎么辦
    
            
    
                 2023-03-05 14:52播放 : 

                
    
                    
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    感冒由病毒感染造成，出現(xiàn)某些機(jī)體反應(yīng)、表現(xiàn)出某些臨床癥狀都是非常正常的，不必驚慌，具體情況如下：
    1、感冒癥狀不是特別嚴(yán)重，通過(guò)適當(dāng)休息、適度飲水，配合適當(dāng)?shù)乃幬镏委?。癥狀會(huì)很快恢復(fù)，疾病會(huì)很快康復(fù)；
    2、一旦感冒引起了原發(fā)疾病的加重，則需要及時(shí)到醫(yī)院治療。
    在感冒時(shí)最常見(jiàn)的有兩種證型，即風(fēng)熱感冒和風(fēng)寒感冒，具體情況如下：
    1、風(fēng)熱感冒時(shí)更多表現(xiàn)為發(fā)熱重、嗓子疼、流鼻涕，患者會(huì)有些肌肉酸疼；
    2、風(fēng)寒感冒時(shí)更常見(jiàn)的是惡寒重、發(fā)熱輕、流清水鼻涕、嗓子癢、咳嗽咳白痰。同樣會(huì)有些全身癥狀，比如肢體酸懶等，上述癥狀都是正常的機(jī)體反應(yīng)，通過(guò)適當(dāng)治療和休息能夠得到很快緩解。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    心里好難受怎么辦
    
    
    "心里好難受一定要積極調(diào)整，具體如下：1、及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，做讓自己開(kāi)心起來(lái)的事情，比如出去逛街、呼吸新鮮空氣、看電影、吃美食、購(gòu)買特別喜歡的東西、和好朋友聊天，或者尋求家人和朋友的理解和幫助，這些方法都能夠有效的轉(zhuǎn)移注意力，讓自己變得開(kāi)心、快樂(lè)起來(lái)，緩解心里難受的問(wèn)題。2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打籃球、長(zhǎng)跑、瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)都能有效緩解各種負(fù)面情緒，包括焦慮、緊張、壓抑、煩躁等情緒問(wèn)題，但只有規(guī)律的做運(yùn)動(dòng)才能有更好的效果，所以應(yīng)該保持2周兩次以上的有氧運(yùn)動(dòng)。3、學(xué)會(huì)心理學(xué)的方法來(lái)積極調(diào)整心里難受的問(wèn)題，比如學(xué)會(huì)關(guān)注當(dāng)下、為所當(dāng)為，當(dāng)自己碰到挫折、失敗的時(shí)候不能沉浸其中而不能自拔，而是要學(xué)會(huì)隨遇而安，當(dāng)自己特別自卑、敏感的時(shí)候也應(yīng)該試著學(xué)會(huì)接受自己，滿心歡喜的喜歡自己才能夠增加自信，變得充實(shí)而快樂(lè)。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:08''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    羅國(guó)帥│天津市安定醫(yī)院
    
        
    2020/03/06收聽(tīng)(90158)
    
    
    

    




























    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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