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張良
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

骨科

腰椎骨質(zhì)增生睡什么床

2023-07-08 19:45播放 :

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腰椎骨質(zhì)增生是腰椎退變的表現(xiàn)，在照完X光片以后，會(huì)發(fā)現(xiàn)椎體邊緣有增生的刺狀物，其實(shí)其不是刺，而是一個(gè)邊緣投影以后形成的刺，叫骨質(zhì)增生。
大部分骨質(zhì)增生對(duì)人體有好處，是良性增生，其是為恢復(fù)兩個(gè)椎體之間穩(wěn)定，此種骨質(zhì)增生不需任何臨床干預(yù)。自己睡什么床無(wú)要求，但是骨質(zhì)增生刺激到神經(jīng)，產(chǎn)生癥狀，有腰疼、腿疼的情況下，則需對(duì)臥床有一定的要求。首先床不能太軟，當(dāng)然也不能特別硬，一般膠墊床即可，如果掌握不好，可以在床板上鋪一層大約厚為5cm左右的膠墊或者褥子，硬度可以能夠?qū)ρ涤泻芎玫谋Ｗo(hù)，此硬度對(duì)腰椎最好，是因?yàn)榇擞捕葧r(shí)，能使脊柱基本處于平直的狀態(tài)。特別軟的床，腰中間洼下去，形成反弓，對(duì)椎間盤(pán)、小關(guān)節(jié)、肌肉均不好，所以大家應(yīng)掌握此點(diǎn)即可。

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腰椎間盤(pán)突出睡什么床最好

對(duì)于出現(xiàn)癥狀的腰椎間盤(pán)突出癥患者，臥床休息是治療非常重要的一環(huán)。

張立│北京大學(xué)第三醫(yī)院

2023/11/03播放(35631)

腰椎間盤(pán)突出睡什么床好

"腰間盤(pán)突出、腰椎管狹窄是臨床上比較常見(jiàn)的一種疾病，也是現(xiàn)在臨床上高發(fā)的疾病。腰間盤(pán)突出睡什么床好？首先，腰間盤(pán)突出是髓核突出之后壓迫神經(jīng)形成一種病變，睡硬板床，比較符合腰椎的生理曲度。其次，要睡熱一點(diǎn)的床，熱點(diǎn)的床有利于改變腰部血液循環(huán)，促進(jìn)血液循環(huán)流動(dòng)，使腰間盤(pán)突出的癥狀得以緩解。不要睡太軟或者是太涼的床，這對(duì)腰間盤(pán)突出都是不好的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

李文鵬│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

2018/06/23收聽(tīng)(47556)

腰間盤(pán)突出睡什么床

"腰椎間盤(pán)突出睡硬板床比較好，具體的睡硬棕床、乳膠床以及平常的木板床加厚墊。都比較有支撐力的硬度，硬板床比較好。不能睡太軟的床，太軟的床對(duì)脊柱沒(méi)有支撐作用，比如彈簧床，睡覺(jué)的時(shí)候依然會(huì)肌肉緊張，這種情況很容易造成疼痛，肌肉持續(xù)的緊張，會(huì)炎癥物質(zhì)滲出，從而造成乳酸堆積，同時(shí)肌肉緊張還不利于腰椎的穩(wěn)定，時(shí)間長(zhǎng)以后加重椎間盤(pán)突出。硬板床的支撐力度比較好，或者有一定硬度和彈性的乳膠床墊，不僅對(duì)腰椎和脊柱有一定的支撐，而且會(huì)根據(jù)長(zhǎng)期的睡眠，形成有記憶的弧度和曲線，有助于脊柱促得到放松，而且對(duì)于防止過(guò)敏有好處，能夠防止螨蟲(chóng)等。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

李云愷│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

2021/01/07收聽(tīng)(70162)

頸椎病睡什么床好

對(duì)于頸椎病患者睡覺(jué)時(shí)要選擇軟硬適中的床，避免直接睡硬板床或者太軟的床。因?yàn)檐洿膊荒芎芎玫闹晤i椎生理曲線，導(dǎo)致頸部肌肉和韌帶過(guò)度牽拉，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)加重頸部椎體的曲度改變，從而導(dǎo)致頸椎椎間盤(pán)受到進(jìn)一步壓迫，頸部不舒服的癥狀會(huì)加重。但是太硬的床尤其是木板床，在夜間頸部組織直接和床面接觸會(huì)壓迫頸椎，影響頸部的血液循環(huán)，也會(huì)加重頸椎病患者不舒服的癥狀。同時(shí)床墊也應(yīng)該選擇軟硬適中的床墊，除了對(duì)床和床墊的要求，平時(shí)還要注意減少?gòu)澭?fù)重、長(zhǎng)時(shí)間站立，注意保暖，避免受涼。在癥狀加重的時(shí)候應(yīng)前往醫(yī)院進(jìn)行治療，能夠幫助緩解因?yàn)轭i椎突出壓迫神經(jīng)產(chǎn)生的一系列癥狀。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

劉曉函│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2020/03/20收聽(tīng)(83978)

腰椎間盤(pán)突出睡什么床

"腰椎間盤(pán)突出之后必須要臥硬板床，不然床太軟，睡下去的時(shí)候臀部和腰椎的地方下線非常明顯，7-8個(gè)小時(shí)的睡覺(jué)過(guò)程就相當(dāng)于長(zhǎng)時(shí)間的彎腰了，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的恢復(fù)是非常不利的，所以對(duì)床墊的要求也是如此，比如棕櫚床墊，比較硬的床墊才對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的恢復(fù)有幫助，除了床墊的要求之外，平時(shí)一定要注意避免彎腰、久坐、久站，避免受風(fēng)、受涼。另外，在癥狀明顯的時(shí)候需要配合相應(yīng)的治療，比如針灸、按摩、理療或者口服神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物，比如甲鈷胺等，幫助緩解因?yàn)檠甸g盤(pán)突出壓迫神經(jīng)產(chǎn)生的腿疼、腿麻的癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

趙軍│珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/12/04收聽(tīng)(46130)

腰椎間盤(pán)突出睡什么床好

"腰椎間盤(pán)突出癥最好睡硬一點(diǎn)的床，也稱硬板床。當(dāng)然也不是說(shuō)病人睡在硬板上，一般下面是木板，上面可以放褥子、床單來(lái)睡覺(jué)，也可以采用硬一點(diǎn)的棕床，比如棕墊床也是可以的，其它的比如硬一點(diǎn)的席夢(mèng)思床、彈簧床也可以睡?？偟膩?lái)講是要睡硬一點(diǎn)的床，有助于腰椎生理曲度的恢復(fù)、保持，有利于腰部肌肉放松、減輕腰椎管的擠壓、減輕疼痛，盡量不要睡軟床，比如水床或者軟的彈簧床，這樣不利于腰椎間盤(pán)突出癥病人的康復(fù)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

郭會(huì)卿│河南省中醫(yī)院

2021/05/31收聽(tīng)(15266)

腰椎間盤(pán)突出睡什么床最好

"腰椎間盤(pán)突出的患者最好睡椰棕床，椰棕床能夠提供比較好的承托力，不至于過(guò)軟，也不至于過(guò)硬，能夠使腰部肌肉充分放松，并且基本符合腰椎生理曲度，能夠減輕腰椎間盤(pán)的壓力，緩解腰椎間盤(pán)突出。腰椎間盤(pán)突出的患者睡椰棕床對(duì)病情恢復(fù)有利，尤其是在急性期發(fā)作時(shí)，睡椰棕床可以使臨床癥狀得到有效的緩解。除睡椰棕床外，病人還需要加強(qiáng)腰背肌鍛煉，增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性，才可以徹底緩解腰椎間盤(pán)突出的臨床癥狀。如果腰椎間盤(pán)突出比較嚴(yán)重，需要考慮手術(shù)治療，手術(shù)后繼續(xù)睡椰棕床，能夠促進(jìn)治療效果的穩(wěn)定。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2021/07/05收聽(tīng)(33320)

腰間盤(pán)突出睡什么床好

"腰椎間盤(pán)突出的病人，在睡覺(jué)時(shí)最好睡相對(duì)比較硬的床，避免睡硬板床或者軟床。因?yàn)樵谒洿矔r(shí)，很容易導(dǎo)致腰部的組織和創(chuàng)面過(guò)多的接觸，在沉睡期比較重的臀部會(huì)逐漸下沉，導(dǎo)致腰部的肌肉、筋膜受到過(guò)度牽拉，還容易導(dǎo)致腰部的椎體曲度改變，很容易導(dǎo)致椎體間的椎間盤(pán)受到過(guò)度的壓迫，從而引起腰部疼痛的加重。過(guò)硬的床也就是硬板床，在睡覺(jué)時(shí)很容易腰部的組織和床面接觸，導(dǎo)致過(guò)度壓迫，從而影響腰部組織的血液循環(huán)，也會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出癥狀的加重。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

王富│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/05/14收聽(tīng)(15474)

腰椎間盤(pán)突出應(yīng)該睡什么床

"腰椎間盤(pán)突出需要多臥床休息，對(duì)于床本身的要求還是比較高的。腰椎都有向前的生理彎曲，腰椎間盤(pán)突出都是向后，并且壓迫神經(jīng)，產(chǎn)生腰疼或者腿疼、腿麻的癥狀。所以腰間盤(pán)突出后，太軟的床是不能再用的。因?yàn)樵谂P床休息過(guò)程中，由于臀部以及腰部的重力作用導(dǎo)致整個(gè)腰部都往下塌，此時(shí)會(huì)形成反向于腰椎生理彎曲的作用力，和彎腰的性質(zhì)差不多，不利于腰椎間盤(pán)突出的恢復(fù)。都是需要臥比較硬的床，能夠減少椎間盤(pán)的壓力，放松腰椎周圍的肌肉，達(dá)到緩解癥狀的目的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

趙軍│珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/08/07收聽(tīng)(95892)

肋骨骨折睡什么床好

肋骨骨折建議睡偏硬的床比較好，肋骨和胸椎、胸骨構(gòu)成胸廓組織，可以保護(hù)胸腔內(nèi)的臟器免受外界損害。肋骨骨折一般由于外力作用所產(chǎn)生的骨皮質(zhì)連續(xù)性中斷，如果沒(méi)有產(chǎn)生連枷胸或未對(duì)肺部產(chǎn)生明顯損傷時(shí)，可進(jìn)行保守治療，使患者佩戴胸帶進(jìn)行固定。此時(shí)建議患者不要睡太軟的床鋪，床太軟可引起肋骨活動(dòng)，導(dǎo)致疼痛，同時(shí)有刺破胸腔的風(fēng)險(xiǎn)，建議患者睡偏硬的床，保守觀察，一般傷后三個(gè)月骨折即可愈合。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

吳濤│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院

2020/05/25收聽(tīng)(73956)

腰椎不好睡什么床

"腰椎不好的人，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為應(yīng)該平臥硬板床，但是硬板床有兩個(gè)局限性：第一個(gè)，由于床的硬度過(guò)高導(dǎo)致身體睡在上面不舒服，局部會(huì)出現(xiàn)硌壓的疼痛癥狀；第二個(gè)，由于平板床很硬，缺少對(duì)身體腰部的承托。人的體重也不是很均勻的，在髖部、肩部都是屬于比較沉的地方，對(duì)于腰部也需要進(jìn)行有效的隆起承托，符合身體的生理曲線，硬板床在這方面是有局限性的。目前建議睡的床要軟硬適度，而且對(duì)脊柱要有有效的承托，如果不好選擇可以購(gòu)買帶有護(hù)脊功能的床墊，一般都會(huì)得到醫(yī)學(xué)組織或者醫(yī)學(xué)會(huì)的認(rèn)證。這種床墊可以有效的承托脊柱，符合人體的生理曲度以及重量分布，而且軟硬適度，不至于造成過(guò)硬的硌傷以及過(guò)軟造成脊柱扭曲，反而加重病情。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:37''

聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/09/09收聽(tīng)(46340)

腰椎間盤(pán)突出癥睡什么床適合

腰椎間盤(pán)突出癥容易反復(fù)，所以日常生活要想減少反復(fù)，就要做到起居有常。床的選擇是很重要的一方面，...

楊云濤│河南中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

2023/04/06播放(77348)

睡硬床好還是軟床好

"一般睡硬板床比較好。硬板床是指不柔軟、不鋪墊子的木板床，醫(yī)院里都是硬板床，因?yàn)橛舶宕矊?duì)病情恢復(fù)有幫助。廣泛流行的席夢(mèng)思床過(guò)于柔軟，睡上去會(huì)使彈簧床墊凹陷下去，久而久之容易使脊柱變形、彎曲。成長(zhǎng)期的兒童也應(yīng)該睡硬板床，防止成長(zhǎng)期出現(xiàn)駝背等。歸根結(jié)底，床宜硬不宜軟，這是比較符合自然規(guī)律和人體的生理特點(diǎn)。因此睡硬板床要比睡軟床更科學(xué)、更保健、更有幫助，特別是對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育和疾病的恢復(fù)有幫助。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

陳小波│贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

2018/07/05收聽(tīng)(38952)

腰椎間盤(pán)突出為什么要睡硬床

人體是S型曲度，腰椎弧度向前，床較軟時(shí)，人體生理曲度就會(huì)改變。本來(lái)人體S型向前，結(jié)果因?yàn)榇曹泴?dǎo)...

郭中華│河南省中醫(yī)院

2023/06/11播放(92888)

腰椎突出睡什么床比較好

腰椎間盤(pán)突出的患者睡相對(duì)硬的床比較好，也不是完全的要睡在板子上，非常硬會(huì)對(duì)身體凸起的部位造成擠壓，可產(chǎn)生相應(yīng)的擠壓傷?？梢栽谟舶宓纳箱?-5cm的墊子睡臥，也可以選擇彈簧床墊，但是彈簧床墊的硬度一定要夠，不能特別的軟，特別軟的床缺少對(duì)腰部的有效支撐，容易造成腰椎間盤(pán)突出的加重，同樣道理太硬產(chǎn)生不適影響睡眠，也會(huì)影響患者的健康，要睡稍微偏硬的床就可以。在日常生活中要減少劇烈運(yùn)動(dòng)，避免的損傷，注意腰部的保暖，可以采取局部的物理治療，也可以進(jìn)行消炎鎮(zhèn)痛、活血化瘀的治療，如果保守治療效果不佳，建議上醫(yī)院進(jìn)行就診，必要時(shí)要進(jìn)行手術(shù)治療。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2020/02/20收聽(tīng)(99832)

睡軟床好,還是硬床好?

"普通人的一生大約有1\/3是在床上度過(guò)的，所以床對(duì)于每個(gè)人日常生活有著極其重要的作用，是睡軟床好，還是硬床好？許多人覺(jué)得睡軟床舒服，像以前的席夢(mèng)思，具有柔軟、舒適、有彈性等特點(diǎn)，但是經(jīng)常睡在這種軟床上是存在很多健康隱患的。軟床不符合老人的生理要求，睡在軟床上的老人脊柱側(cè)彎的程度要明顯的高于睡硬床，或者半硬床的老人。另外，睡在軟床上，身體各部分與床面接觸的面積就會(huì)加大，被擠壓的面積也隨之增大，容易影響身體表面的血液循環(huán)，不但會(huì)引起腰酸、腿疼，還會(huì)增加翻身的難度，所以以半硬床或者硬板床上墊比較薄的墊子是最佳的選擇。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

吳金玲│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2020/04/29收聽(tīng)(70764)

腰肌勞損為什么要睡硬床

"腰肌勞損睡硬床，主要是為在睡眠躺臥的時(shí)候給腰部以足夠的支撐，防止腰椎受力不均衡產(chǎn)生各種方向的應(yīng)力，從而避免腰椎退變或者勞損進(jìn)一步的加重。在睡硬床的時(shí)候，床鋪也不要過(guò)于太硬，不要直接睡在板子上，這樣容易導(dǎo)致身體突起的部位遭受到擠壓產(chǎn)生不適，比如尾骨尖、腳后跟，還有肩膀等等部位常常會(huì)帶來(lái)不適的睡眠感受?；颊呖梢栽谟舶宕采箱佋O(shè)3-5cm的軟墊進(jìn)行睡臥，這樣即可以起到支撐作用，也可以改善不良的感受。另外也可以在腰部下方墊一個(gè)比較薄的枕頭，這樣使腰部的受力更加均衡效果更理想。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2020/07/16收聽(tīng)(90146)

腰痛睡什么床比較好

腰痛的患者睡到床要滿足兩個(gè)條件：1、要有一定的硬度，可以有效的承托脊柱，防止出現(xiàn)脊柱扭轉(zhuǎn)、扭曲、高低不平的狀態(tài)。2、床位也要有一定的舒適性，可以保證一個(gè)良好的睡眠體驗(yàn)，保證睡眠對(duì)身體健康也有好處。床墊的選擇材質(zhì)，無(wú)論是粽床墊、彈簧床墊，還是木板床墊都可以，但是要滿足以上說(shuō)的兩個(gè)條件。首先患者躺在床上的時(shí)候，腰椎要處于一個(gè)平直的狀態(tài)，不會(huì)出現(xiàn)上下高低不平、扭轉(zhuǎn)的情況。其次床也不能太硬，也不是直接睡在板子上，如果能直接睡在板子上了，就會(huì)導(dǎo)致床面太硬，擠壓或者硌傷人體的凸起部位，比如骶髂關(guān)節(jié)、臀部、足跟、肘部、肩膀等等，會(huì)產(chǎn)生極差的睡眠體驗(yàn)，也不利于患者恢復(fù)。所以腰痛的患者要睡偏硬的床，同時(shí)還要有一定的舒適性。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2020/04/23收聽(tīng)(54106)

腰椎有問(wèn)題的人睡什么床

腰椎有問(wèn)題的人適合睡比較硬的床，可以有效的承托腰部，防止腰部受力不均衡出現(xiàn)扭轉(zhuǎn)應(yīng)力，從而導(dǎo)致腰部疾患的加重?？梢栽谘亢竺鎵|一個(gè)薄的枕頭，有利于適合腰椎的生理曲線，承托更有效，偏硬的床并不是直接睡在硬板子上，可以再用板子上的鋪設(shè)3-5cm的軟墊子進(jìn)行睡臥。既可以有效的承托腰部，避免由于床鋪太硬造成身體突起部位的擠壓傷，比如臀部骶骨部位、肘部、足跟肩膀等部位。如果床太硬會(huì)導(dǎo)致睡眠不舒服，影響睡眠質(zhì)量，也會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，也可以是睡彈簧墊子，不是只能睡硬板床。彈簧墊子一定要選擇硬的，當(dāng)患者側(cè)臥位時(shí)腰部處于平直的狀態(tài)，不能出現(xiàn)上下扭轉(zhuǎn)的狀態(tài)，這樣就不好了。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:28''

聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2020/04/21收聽(tīng)(97718)

為什么睡硬床腰疼

"睡硬板床是治療腰椎間盤(pán)突出的很好的辦法，主要癥狀就腰部疼痛，腰部疼痛的原因很多，除了腰椎間盤(pán)突出，最常見(jiàn)的就是腰肌勞損。睡硬板床后，腰部疼痛加重，排除腰椎間盤(pán)突出，就要考慮是否是腰肌勞損，就是因?yàn)檫^(guò)重的體力勞動(dòng)，或者腰部一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間太久，導(dǎo)致局部慢性損傷。治療上主要是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，配合活血化瘀的藥物治療，加強(qiáng)腰部的保護(hù)，不要睡硬板床，可以在腰部墊軟的墊子。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

何立偉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/08/09收聽(tīng)(79588)

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