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如果是單一的屁股胖或大腿胖，想要減肥比較有難度，因為沒有一項減肥食譜和運動專為減屁股和大腿設(shè)計，因此要求減肥者要合理配合以下方法進行減肥：

1、生活方面：調(diào)整作息時間，避免久坐、熬夜，需要注意管理好飲食，不要吃辛辣刺激、麻辣、油膩以及碳酸類的食品或冷飲等，多吃水果、蔬菜，保持低碳水、低熱量、低脂肪飲食；

2、適當(dāng)運動：多做爬山、打籃球、打羽毛球、游泳、慢跑等運動，只有堅持長久鍛煉，才能得到相應(yīng)的減肥效果?；颊呷绻M行運動減肥，要注意做好肌肉按摩，避免過度運動造成肌肉越來越大的現(xiàn)象，影響瘦腿效果；

3、手術(shù)治療：可以選擇光纖溶脂或者注射肉毒素等方式進行瘦腿，效果會更好，且立竿見影，但是兩種手術(shù)都會有一定的風(fēng)險，要想手術(shù)更安全有效，需要找正規(guī)醫(yī)院的整形醫(yī)生，可提高手術(shù)成功的幾率，避免手術(shù)中出現(xiàn)并發(fā)癥。

如果患者想要減大腿和屁股，通過運動的方式并沒有收到特別理想的效果，可再進行手術(shù)治療。