![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/1C/94/7B3078CF6F406B02980F9660BD171C94.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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每天吃堅(jiān)果有什么好處
2023-08-04 22:56:12播放：-
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每天吃堅(jiān)果有什么好處
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每天吃堅(jiān)果好處較多，因?yàn)閳?jiān)果富含營(yíng)養(yǎng)素，如營(yíng)養(yǎng)豐富、通便等，具體如下：
1、富含不飽和脂肪酸：有利于人體吸收；
2、富含油脂：具有通便的效果，如果育齡期女性有備孕要求或妊娠期、哺乳期女性，均可多食用堅(jiān)果，如核桃可補(bǔ)腦，可促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。孕婦存在便秘時(shí)，也可吃堅(jiān)果，不僅利于營(yíng)養(yǎng)吸收，也不會(huì)損