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體重偏瘦如何增加體重
2023-03-17 10:27:43播放：-
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體重偏瘦如何增加體重
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體重偏瘦要想增加體重，首先就要增加能量的充足補充。因為引起體重偏瘦的主要原因，多與每日攝入食物所產(chǎn)生的能量，不足以為機體供給最基本的能量需求有關。對于體重偏瘦的人群，多建議增加富含能量食物的攝入，同時適當補充谷類食物的攝入，谷類食物中含有豐富的碳水化合物，每1克碳水化合物，能夠產(chǎn)生4000卡的熱量，因此增加一些主食類食物，比如像饅頭、米飯、面條，烙餅的攝