![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/45/F6/DEE31B5CC20EED002469810B7FCB45F6.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
早上起床渾身乏力怎么回事
2023-07-28 00:12:53播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
早上起床渾身乏力怎么回事
01:42
視頻內(nèi)容
早上起床乏力最重要的原因是睡眠問題，導致精力和體力尚未完全恢復。睡眠問題可能是睡眠的總時間不夠，如有的人熬夜到12點才睡，早晨6點起床，成年人一般要求睡眠時間為8小時，但部分人僅睡6小時，或者5小時，睡眠時間不夠，即可出現(xiàn)晨起乏力。因此，建議成年人睡8小時，兒童和青少年睡10小時，老年人睡6個小時即可。
還有睡眠質量問