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姜發(fā)綱
主任醫(yī)師

華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

眼科

眼睛休息的好方式

2023-03-15 13:38播放 :

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視頻內(nèi)容

眼睛休息的常見(jiàn)好方式如下：

1、主要是減少用眼，減少看手機(jī)、看電視、看屏幕等活動(dòng)，多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、接近大自然。不僅可以使眼睛得到充分的休息、調(diào)整，全身肌肉也可以得到放松；

2、此外還可以做熱敷、冷敷、按摩等，多閉眼休息，做眼保健操，促進(jìn)眼睛的循環(huán)，使眼疲勞能夠得到快速恢復(fù)；

3、另外還可以采用針灸、理療等方法，也是使眼睛得到休息的較好選擇。

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2023/12/13播放(31507)

怎么讓眼睛休息

"讓眼睛休息的方式具體如下：第一、最簡(jiǎn)單的辦法就是閉目養(yǎng)神，閉上眼睛后，眼睛不能再接受到任何物象的刺激，可以使眼睛得到徹底的放松，不工作了肯定是一種休息的方式。第二、還有一些方法也可以讓眼睛得到休息，比如向遠(yuǎn)處看一下，本來(lái)是近距離的伏案工作之后，要停下來(lái)向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺一會(huì)兒，這也可以放松眼部的肌肉，使原來(lái)緊張的控制眼部的肌肉得到放松，也是積極的、有效的休息方式。第三、局部的熱敷，可以用熱毛巾或者發(fā)熱的眼貼放在眼周的皮膚上面，讓肌肉和神經(jīng)都得到放松，還可以促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，這種休息方式也是非常有效的。第四、還有一種比較好的休息方式，就是眼周穴位的按摩，可以做眼保健操，通過(guò)穴位的按摩可以起到放松肌肉，使血液循環(huán)加速，這種作用也是積極、有效的休息方式。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

崔馨│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

2020/07/06收聽(tīng)(39076)

休息眼睛最好的方法

隨著電子產(chǎn)品越來(lái)越多，平時(shí)看手機(jī)、看電腦及工作需要，近距離用眼時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)。近距離看東西時(shí)，需...

彭紅│宜春市人民醫(yī)院

2023/08/10播放(65980)

讓眼睛變大的方式有哪些

"讓眼睛變大的方式有哪些：1、如果眼睛睜開(kāi)得比較小，平時(shí)的時(shí)候上瞼緣遮蓋超過(guò)角膜上緣2mm也就是有上瞼下垂，這種情況無(wú)論怎么睜眼睛，眼睛都不能睜的很大。需要通過(guò)做提肌，把上瞼提肌縮短或者做折疊或者做前徙才能夠把眼球露出來(lái)，才能把眼睛變大。2、如果是因?yàn)槟挲g大了，皮膚脂肪都有松垂，導(dǎo)致的把眼睛遮擋了導(dǎo)致眼睛變小，這種情況可以通過(guò)去皮、去脂，來(lái)把眼睛變大。如果是單純的外側(cè)的皮膚下垂，也可以通過(guò)去皮、提眉等方式把眼睛變大等等。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

黃燕│武漢市第三醫(yī)院

2019/04/12收聽(tīng)(38684)

先兆流產(chǎn)正確的休息方式是什么？

"一般出現(xiàn)先兆流產(chǎn)跡象就是見(jiàn)紅或是見(jiàn)褐色分泌物，甚至有的一部分女性會(huì)有下腹的墜痛。出現(xiàn)這種癥狀建議先去醫(yī)院做個(gè)B超，確定是否宮內(nèi)孕，查看有沒(méi)有內(nèi)出血的情況，如果確定宮內(nèi)孕，查看B超胎兒發(fā)育正常，這種情況建議可以口服保胎藥，臥床休息。保胎期間減少劇烈活動(dòng)，不要提重物，多吃水果、蔬菜，保持大便的通暢，保胎期間不要同房，不要跑步，多注意休息，少活動(dòng)，飲食上面也是要清淡為主，少食多餐。除了少活動(dòng)以外，還要注意口服保胎藥物，如果保胎期間流血停止，沒(méi)有下腹疼痛就可以繼續(xù)觀察，如保胎期間流血量越來(lái)越多，甚至超過(guò)月經(jīng)量，需要及時(shí)復(fù)查B超，看看有沒(méi)有自然流產(chǎn)的跡象。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

常淑燕│臨邑縣婦幼保健院

2018/02/27收聽(tīng)(49036)

眼睛紅血絲是休息不好嗎

"常熬夜、休息不好、睡眠不好、機(jī)體的抵抗力下降，可以引起全身感染癥狀，包括結(jié)膜炎。結(jié)膜炎的主要表現(xiàn)就是眼紅，也就是眼部充血。但有眼紅除了結(jié)膜炎以外，也要考慮是眼部其他疾病，如角膜炎、虹睫炎、青光眼或眼內(nèi)炎等。不同類(lèi)型的結(jié)膜炎治療方法不盡相同，但千萬(wàn)不能認(rèn)為休息不好就等于眼睛發(fā)紅，這是錯(cuò)誤的，一定要辨明原因及時(shí)治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

李世蓮│武漢兒童醫(yī)院

2018/08/08收聽(tīng)(51788)

眼睛什么時(shí)候?qū)儆谛菹顟B(tài)

"眼睛屬于休息狀態(tài)是眼睛放松，睫狀肌松弛，無(wú)調(diào)節(jié)時(shí)。遠(yuǎn)處平行光線經(jīng)眼屈光系統(tǒng)后，聚焦在視網(wǎng)膜上成像的狀態(tài)，距離是五米，眼睛視物過(guò)程是由睫狀肌的收縮、放松，使晶狀體前凸、變平完成調(diào)節(jié)。看近物時(shí)，睫狀肌痙攣收縮，晶狀體前凸，屈光力加大，長(zhǎng)期持久近距離用眼，睫狀肌持續(xù)痙攣狀態(tài)，人眼就會(huì)產(chǎn)生疲勞，出現(xiàn)眼酸、眼脹、視物模糊等癥狀。反之，平視遠(yuǎn)望時(shí)，睫狀肌松弛，晶狀體恢復(fù)變平，眼睛就視物輕松、舒適，所以平視遠(yuǎn)眺是眼睛的很好休息狀態(tài)。閉目休息時(shí)，眼睛不用視物，不接受光線刺激，眼睫狀肌就不用做功，自然放松，所以閉目養(yǎng)神也是一種不錯(cuò)的眼睛休息的狀態(tài)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

郝曉楠│黑龍江省中醫(yī)院

2020/07/24收聽(tīng)(87988)

眼睛黃斑治療方式有哪些

"黃斑為眼底的正常生理結(jié)構(gòu)，在正常成年人都會(huì)存在。各種原因引起來(lái)的黃斑病變統(tǒng)稱(chēng)為黃斑疾病，可以分為很多不同的類(lèi)型，不同疾病的治療方案是不一樣的?？梢苑譃橐韵聨追N情況：第一、黃斑水腫，需要根據(jù)引起水腫的病因進(jìn)行治療。另外可以考慮眼內(nèi)注射曲安奈德注射液、雷珠單抗注射液，緩解黃斑水腫。第二、老年性黃斑變性，分為干性黃斑變形和濕性黃斑變性?xún)煞N。對(duì)于干性黃斑變性，目前尚無(wú)確切的治療方法。濕性黃斑變性可以眼內(nèi)注射雷珠單抗注射液。第三、黃斑裂孔、黃斑前膜等疾病。對(duì)這一類(lèi)疾病早期視力影響比較輕微時(shí)，可以不予處理。當(dāng)癥狀加重或者出現(xiàn)視物變形時(shí)，需要手術(shù)治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

張健│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2018/07/05收聽(tīng)(67964)

眼睛快速消腫什么方式

"快速消除眼睛腫脹的方式可以通過(guò)綜合療法，首先用毛巾包住冷茶袋，在眼睛上敷5分鐘，茶中有一些單寧酸是一種很好的收斂劑，可以有效的快速消腫，千萬(wàn)不要將茶袋直接放在眼皮上，否則會(huì)導(dǎo)致眼皮的黃染。還有不要用不干凈的手去揉眼睛，可以在早上起床的時(shí)候，一般眼睛腫脹會(huì)比平時(shí)要腫脹多一些，那么就要用一些花露水或者是清涼的滴眼液在眼睛周?chē)我坏危@樣眼睛的腫脹就會(huì)緩解好多，同時(shí)在眼睛疲勞的時(shí)候要注意多休息。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

許璨│單縣中心醫(yī)院

2018/07/25收聽(tīng)(62004)

先兆流產(chǎn)臥床正確的休息方式是什么

"先兆流產(chǎn)的治療原則是臥床休息，禁性生活。針對(duì)流產(chǎn)的病因，采用個(gè)性化的保胎治療方案，如是黃體功能不全，可以適當(dāng)補(bǔ)充孕激素，注射黃體酮，口服地屈孕酮或者黃體酮膠囊。如果是甲狀腺功能低下導(dǎo)致的流產(chǎn)，可以口服小劑量甲狀腺片。臥床休息的方式，并沒(méi)有絕對(duì)嚴(yán)格的規(guī)定，以自我舒適的體位為主，同時(shí)需要放松心情。如果經(jīng)過(guò)積極保胎治療，陰道流血停止或者下腹疼痛消失，同時(shí)B超提示宮內(nèi)胚胎正常，表示保胎成功，可以繼續(xù)妊娠。如果經(jīng)過(guò)積極保胎，癥狀沒(méi)有減輕，如陰道流血明顯增多，化驗(yàn)血HCG值降低，說(shuō)明保胎失敗，必要時(shí)可以終止妊娠。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

董立斌│東莞市黃江醫(yī)院

2018/07/04收聽(tīng)(37824)

眼睛快速消腫什么方式

"眼睛出現(xiàn)腫脹可能是由于感染，或者是過(guò)敏等局部因素，引發(fā)導(dǎo)致產(chǎn)生的一種現(xiàn)象，可以先使用熱毛巾進(jìn)行熱敷治療，每次十五分鐘，一天兩次，促進(jìn)眼瞼組織的血液循環(huán)，有利于大量組織當(dāng)中的液體吸收消散，同時(shí)如果存在有炎癥感染現(xiàn)象，可以適當(dāng)聯(lián)合使用消炎的滴眼液，或者眼膏等藥物協(xié)同治療，從而控制炎癥后腫脹也能快速的消退。如果是過(guò)敏因素引發(fā)導(dǎo)致產(chǎn)生，可以適當(dāng)聯(lián)合使用抗過(guò)敏的藥物或者激素類(lèi)藥物治療。對(duì)于長(zhǎng)期存在反復(fù)眼睛腫脹的現(xiàn)象，要通過(guò)全身檢查，排除是否存在有腎臟、心血管系統(tǒng)、甲狀腺內(nèi)分泌系統(tǒng)等疾病引起的眼睛腫脹的現(xiàn)象。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

郝曉楠│黑龍江省中醫(yī)院

2020/01/22收聽(tīng)(51092)

幾米遠(yuǎn)為眼睛休息狀態(tài)

"一般考慮正視眼，就是無(wú)任何度數(shù)的眼睛的遠(yuǎn)點(diǎn)是在無(wú)限遠(yuǎn)的。如果進(jìn)行遠(yuǎn)眺達(dá)到放松的效果，建議盡量可以看得更遠(yuǎn)。對(duì)于近視眼的患者，遠(yuǎn)點(diǎn)的距離需要根據(jù)具體的近視的度數(shù)來(lái)確定，只能看到一定距離范圍內(nèi)遠(yuǎn)處的事物，也可以稱(chēng)之為是最大的調(diào)節(jié)放松的狀態(tài)。遠(yuǎn)視眼相對(duì)來(lái)說(shuō)和正視眼相似，遠(yuǎn)點(diǎn)的距離較遠(yuǎn)。在平時(shí)的生活中閱讀寫(xiě)字或者是使用電子產(chǎn)品40分鐘時(shí)，可以進(jìn)行遠(yuǎn)眺放松眼睛。不管任何類(lèi)型的屈光不正或者是無(wú)屈光不正的患者，均建議看的越遠(yuǎn)越好。一定保證充分休息才可以防止出現(xiàn)視力下降。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

邢琳│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2019/04/02收聽(tīng)(18080)

眼睛處于休息狀態(tài)的距離

"當(dāng)眼睛注視6米以外的目標(biāo)時(shí)，眼球內(nèi)部的睫狀肌就不需要進(jìn)行收縮調(diào)節(jié)，處于休息的狀態(tài)。眼睛的屈光系統(tǒng)由角膜、晶狀體、睫狀肌等結(jié)構(gòu)構(gòu)成，睫狀肌與晶狀體相配合，能夠?qū)ρ劬Φ那饬M(jìn)行調(diào)節(jié)，使眼睛能夠?qū)⒔裹c(diǎn)聚焦在遠(yuǎn)處與近處的物體上，形成清晰的視力。當(dāng)睫狀肌完全放松時(shí)，晶狀體的屈光力最小，視線會(huì)被聚焦在6米以外遠(yuǎn)處的物體上，眼睛處在放松的狀態(tài)，即使用眼較長(zhǎng)時(shí)間，也不容易出現(xiàn)視疲勞。當(dāng)睫狀肌收縮時(shí)晶狀體的屈光力會(huì)增大，使焦點(diǎn)向近處移動(dòng)，能夠看清眼前物體的細(xì)節(jié)，睫狀肌處于持續(xù)的用力狀態(tài)，時(shí)間久了就會(huì)引發(fā)痙攣，導(dǎo)致視疲勞，甚至?xí)l(fā)近視度數(shù)增長(zhǎng)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

邢琳│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2020/01/23收聽(tīng)(92356)

眼睛激光要休息多久

"眼睛做過(guò)激光手術(shù)以后，一般建議要休息2-3周左右，這樣相對(duì)是比較安全的。在這之前，由于存在角膜的創(chuàng)傷，所以會(huì)有一個(gè)修復(fù)的過(guò)程，在恢復(fù)的過(guò)程中一定要注意遵醫(yī)囑規(guī)律用藥，定期復(fù)查。另外，平時(shí)一定要注意保持合理的用眼習(xí)慣，避免過(guò)度用眼，控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，不要揉眼，洗臉或者洗澡的時(shí)候要注意不要讓臟水進(jìn)到眼睛里面去。一般情況下，術(shù)后2-3周左右角膜的傷口就已經(jīng)基本愈合，可以恢復(fù)正常的生活，包括使用電子產(chǎn)品。這種手術(shù)是眼科比較常規(guī)的手術(shù)，包括準(zhǔn)分子激光手術(shù)或者飛秒激光手術(shù)，這兩種手術(shù)方式都可以用于近視的矯正。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

張健│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2019/08/09收聽(tīng)(69998)

眼睛處于休息的狀態(tài)是什么

"眼睛處于休息的狀態(tài)，是指眼球內(nèi)部負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)功能的睫狀肌處于放松狀態(tài)，此時(shí)眼睛看東西時(shí)，不會(huì)付出額外的力量，因此不容易出現(xiàn)視疲勞。通常當(dāng)眼睛注視6米以外的目標(biāo)時(shí)，眼內(nèi)的睫狀肌就已經(jīng)處于完全放松的狀態(tài)，此時(shí)就屬于眼睛的休息狀態(tài)，因此平時(shí)提倡近距離用眼后，要遠(yuǎn)眺外界的景物，能夠使眼睛得到充分的放松與休息，一般來(lái)當(dāng)出現(xiàn)用眼疲勞后，只要遠(yuǎn)眺10分鐘左右，就能夠使眼睛疲勞得到充分的緩解。此外，當(dāng)閉目養(yǎng)神或者睡覺(jué)時(shí)，眼睛完全不看東西，此時(shí)眼球內(nèi)部的各組肌肉也處于完全放松的狀態(tài)，也是眼睛休息的一種狀態(tài)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

付敏│成都醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

2020/05/15收聽(tīng)(43180)

眼睛處于休息狀態(tài)是幾米

"眼睛看遠(yuǎn)處至少在五米以外的物象是處于休息狀態(tài)，眼球在調(diào)節(jié)完全放松狀態(tài)下，五米以外的平行光線經(jīng)過(guò)眼球的屈光間質(zhì)折射能夠恰好呈現(xiàn)在視網(wǎng)膜上，稱(chēng)為正視眼。眼睛看遠(yuǎn)處時(shí)不需要調(diào)節(jié)，肌肉處于放松狀態(tài)?？唇鼤r(shí)需要眼睛肌肉收縮，尤其是睫狀肌收縮以后懸韌帶松弛，能夠改變晶狀體的厚度，使屈光折射發(fā)生改變，才能夠看清楚近處的物象。所以長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼就會(huì)出現(xiàn)眼睛疲勞、干澀、疼痛等癥狀，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可以導(dǎo)致眼軸延長(zhǎng)形成真性近視，所以視疲勞過(guò)度需要向遠(yuǎn)處眺望，使睫狀肌松弛。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

郝曉楠│黑龍江省中醫(yī)院

2021/03/19收聽(tīng)(56250)

眼睛處于休息狀態(tài)多少米

"眼睛處于休息狀態(tài)的距離是無(wú)限遠(yuǎn)的距離，通常的認(rèn)為是五米以外的距離就可以達(dá)到眼睛放松的狀態(tài)。一般眼睛注視五米的目標(biāo)的時(shí)候，眼睛付出的調(diào)節(jié)是0.2D左右，0.2D在臨床上不被認(rèn)為有臨床意義。所以通常認(rèn)為老人眼在注視五米以外目標(biāo)的時(shí)候，就處于放松的狀態(tài)。如果是長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼往往會(huì)造成調(diào)節(jié)痙攣，特別是在小孩子或者是年輕人當(dāng)中，長(zhǎng)時(shí)間的用眼40分鐘以上，就需要休息五分鐘左右。這個(gè)時(shí)候就需要望五米以外的目標(biāo)，放松眼睛，以達(dá)到緩解疲勞的目的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

齊林嵩│中國(guó)人民解放軍空軍總醫(yī)院

2019/07/01收聽(tīng)(34658)

眼睛看幾米是處于休息狀態(tài)

"眼睛在看物體的時(shí)候，需要通過(guò)睫狀肌的收縮調(diào)整焦點(diǎn)，從而看清楚。注視距離大于六米以上的景物，睫狀肌處于完全放松的狀態(tài)，可以認(rèn)為此時(shí)眼睛處于休息狀態(tài)。景物處于六米以?xún)?nèi)的距離時(shí)，睫狀肌需要根據(jù)焦點(diǎn)的距離采取不同的收縮強(qiáng)度，使晶狀體曲率增加，焦點(diǎn)向近處移動(dòng)才能夠看清楚，此時(shí)眼睛會(huì)處于用力狀態(tài)。長(zhǎng)時(shí)間注視近處的景物容易引起睫狀肌痙攣，造成視疲勞。因此為了讓眼睛得到放松，緩解視疲勞，需要定期眺望遠(yuǎn)處的景物，用眼半小時(shí)左右眺望遠(yuǎn)處十分鐘為最佳，既能夠使眼睛得到休息，還能保持較長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)與工作注意力。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

郝曉楠│黑龍江省中醫(yī)院

2020/07/24收聽(tīng)(75126)

休息不好眼睛疼怎么回事

"休息不好眼睛痛有很多原因。因?yàn)槿狈π菹?，如果長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)、電腦或者做精細(xì)工作，導(dǎo)致眼睛眨眼次數(shù)會(huì)明顯減少，就會(huì)影響眼表淚膜對(duì)眼睛表面的濕潤(rùn)作用，出現(xiàn)干澀、酸痛的癥狀。缺乏休息容易導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降，曾經(jīng)有患病毒性角膜炎病史可能會(huì)出現(xiàn)病毒性角膜炎復(fù)發(fā)，眼睛會(huì)出現(xiàn)明顯的刺痛伴紅腫怕光、流淚、視力下降，檢查發(fā)現(xiàn)角膜上有明顯的混濁、水腫?？赡軙?huì)誘發(fā)急性閉角型青光眼發(fā)作，表現(xiàn)為眼睛酸痛、脹痛、頭痛、惡心以及視力下降，檢查發(fā)現(xiàn)角膜出現(xiàn)明顯的水腫，瞳孔散大，眼壓明顯升高。眼部沒(méi)有明顯的異常，也可能是神經(jīng)痛引起的，比如眶上神經(jīng)痛。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

邢琳│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2019/12/02收聽(tīng)(96666)

眼睛黃斑病變治療的方式有哪些

"眼睛黃斑病變治療的方法，有藥物治療，例如口服葉黃素、維生素C、維生素E等改善黃斑功能，炎癥性病變可以全身激素口服或者球筋膜囊下注射。黃斑區(qū)激光、光凝治療，經(jīng)瞳孔溫?zé)嶂委熞约肮鈩?dòng)力療法，治療黃斑中心凹下新生血管膜。也可以玻璃體腔注射抗新生血管藥物，例如雷珠單抗、康柏西普、長(zhǎng)效激素類(lèi)藥物例如曲安奈德等。有些黃斑病變可以行玻璃體視網(wǎng)膜手術(shù)，例如黃斑前膜、黃斑裂孔，予以玻璃體切割和內(nèi)界膜剝除手術(shù)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

喻繼兵│寧波市婦女兒童醫(yī)院

2019/06/18收聽(tīng)(46724)

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