![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/F7/44/C08094B1FE0C1601FDF3BA6799C5F744.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
怎樣增強(qiáng)大腦記憶力
2023-05-17 10:56:30播放：-
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怎樣增強(qiáng)大腦記憶力
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增強(qiáng)大腦記憶力，主要可以通過(guò)以下措施進(jìn)行：
1、保證睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量：保證睡眠是增強(qiáng)大腦記憶力最有效的方法和保證，要按時(shí)睡眠，晚上睡覺(jué)一般要6-8個(gè)小時(shí)，不要超過(guò)11點(diǎn)鐘睡覺(jué)。少看電視、電腦、手機(jī)，睡前不吃興奮的食物，包括油炸的、刺激的，以及奶茶、濃茶、咖啡等。睡前可以喝點(diǎn)蜂蜜水、牛奶等幫助睡眠，洗個(gè)熱水澡、泡個(gè)腳等都可以改