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張忠浩
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

兒科

孩子增強(qiáng)抵抗力吃什么

2023-04-25 08:22播放 :

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孩子增強(qiáng)抵抗力要保證均衡飲食，補(bǔ)充多種維生素和微量元素，口服提高免疫力的藥物，具體如下：

1、均衡飲食：日常飲食中保證飲食均衡，肉、蛋、奶、魚(yú)每天都要保證充足攝入；

2、維生素、微量元素：要保證維生素和微量元素的攝入，多吃水果、蔬菜，包含有人體所必需的維生素和微量元素，因此提高抵抗力要均衡飲食，保證蛋白質(zhì)以及維生素、微量元素的攝入。生長(zhǎng)發(fā)育中需要補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收和利用，維生素D有增強(qiáng)人體免疫的作用，也可以補(bǔ)充維生素A，可以營(yíng)養(yǎng)上皮細(xì)胞，增強(qiáng)呼吸道抵抗力。還需要充分補(bǔ)充微量元素，避免缺鋅、缺鐵、缺鈣等；

3、藥物：根據(jù)孩子臨床表現(xiàn)及時(shí)補(bǔ)充藥物，可以口服藥物，如中藥、西藥，根據(jù)年齡以及臨床情況酌情使用。

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孩子增強(qiáng)抵抗力吃什么

"如果兒童經(jīng)常反復(fù)呼吸道感染或者反復(fù)的出現(xiàn)消化道的感染，主要是由于抵抗力比較虛弱引起的?？梢圆捎孟旅娴乃幬锘蛘呤澄镞M(jìn)行改善：首先可以吃山藥粥，因?yàn)樯剿幘哂辛己玫慕∑⒆饔?，可以有效的增?qiáng)兒童的脾胃功能，兒童脾胃功能好轉(zhuǎn)后消化、吸收能力就會(huì)加強(qiáng)，這樣氣血就會(huì)非常充足，從而免疫力就會(huì)得到有效增強(qiáng)。其次可以給兒童多吃菌類的食物，因?yàn)榫愂澄锟梢杂行У恼{(diào)節(jié)免疫力，從而增強(qiáng)兒童的抵抗力。然后可以給兒童服用藥物，如果吃中藥可以應(yīng)用玉屏風(fēng)顆粒，玉屏風(fēng)顆粒具有補(bǔ)氣、健脾、固表的作用，如果服用西藥可以給兒童應(yīng)用脾氨肽口服液或者轉(zhuǎn)移因子口服液。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

司振陽(yáng)│南京市中醫(yī)院

2019/09/10收聽(tīng)(90082)

孩子經(jīng)常吃什么可以增強(qiáng)抵抗力

"經(jīng)常吃以下幾種食物可以增強(qiáng)身體的免疫力：1、新鮮的水果、蔬菜：比如蘋(píng)果、西蘭花，這些食物當(dāng)中含有豐富的維生素成分，特別是維生素C的含量比較高，可以有效增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。2、菌類的食物：比如香菇，因?yàn)橄愎疆?dāng)中含有多糖的成分，多糖可以增強(qiáng)身體的免疫力。除了食物可以增強(qiáng)抵抗力以外，臨床上對(duì)于抵抗力過(guò)于低下的孩子，建議配合運(yùn)動(dòng)、服用藥物等方法，比如讓孩子多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步等，還能通過(guò)服用轉(zhuǎn)移因子等藥物來(lái)增加身體的免疫功能。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

王一川│佳木斯市婦幼保健院

2021/06/21收聽(tīng)(33638)

孩子吃什么增強(qiáng)抵抗力

"寶寶如果想要增強(qiáng)抵抗力，首先要廣泛的攝取營(yíng)養(yǎng)，多吃一些肉類、蛋類和奶類的食物，這些食物當(dāng)中含有的熱量比較高，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)、增強(qiáng)人體的免疫能力有很好的幫助。也可以酌情的多吃水果、蔬菜、豆制品和各種面食，這些食物當(dāng)中含有大量的維生素和微量元素，能夠促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的多樣性，對(duì)于寶寶的健康成長(zhǎng)有至關(guān)重要的作用，而且也可以讓孩子減少因?yàn)榫S生素和微量元素缺乏，導(dǎo)致的各種疾病。平時(shí)也要注意讓寶寶多運(yùn)動(dòng)，可以經(jīng)常從事跑步、跳繩、足球等運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)身體各個(gè)關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，有利于體質(zhì)的快速恢復(fù)。如果寶寶身體免疫力急劇低下，也可以考慮口服一些增強(qiáng)免疫功能的藥物，例如胸腺肽等。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

遲瑛嬌│哈爾濱市第一醫(yī)院

2020/07/30收聽(tīng)(54456)

增強(qiáng)孩子抵抗力吃什么

增強(qiáng)孩子抵抗力吃的食物和藥物，主要有以下幾個(gè)方面：

1、營(yíng)養(yǎng)均衡：讓孩子保證均衡營(yíng)...

張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2023/05/16播放(27339)

孩子吃什么可以增強(qiáng)抵抗力

"關(guān)于孩子增強(qiáng)抵抗力的問(wèn)題，首先飲食上要求孩子不能吃零食，正常吃飯，包括肉類、雞肉、牛羊肉、豬肉，魚(yú)、蝦等海鮮都可以，以及青菜類、面食類，都要均衡的攝入，只有保證孩子營(yíng)養(yǎng)均衡，其自身免疫力才會(huì)提高，從而減少生病的幾率。雖然廠家宣傳某些藥物有提高免疫力的作用，但臨床沒(méi)有任何藥物有明確可以提高孩子免疫力的作用，但可通過(guò)給孩子補(bǔ)充維生素A、維生素D來(lái)間接起到提高免疫力的作用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

王偉│泰安市婦幼保健院

2019/07/19收聽(tīng)(64190)

孩子抵抗力差可以吃什么增強(qiáng)抵抗力

很多家長(zhǎng)都會(huì)覺(jué)得自己的孩子抵抗力差，經(jīng)常反復(fù)患病。所以孩子感冒、腹瀉，就覺(jué)得孩子是抵抗力差。<...

張曉蕊│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/10/25播放(44559)

孩子抵抗力差吃什么可以增強(qiáng)抵抗力

如果孩子抵抗力差，容易合并各種感染，飲食上首先要注意一定要均衡?？梢酝ㄟ^(guò)食用以下食物增強(qiáng)抵抗力...

肖娟│北京協(xié)和醫(yī)院

2023/06/13播放(41551)

如何增強(qiáng)孩子抵抗力

"如果想增強(qiáng)孩子的抵抗力，可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、多運(yùn)動(dòng)、藥物治療幾種方法，具體方法如下：1、飲食調(diào)節(jié)：在飲食上可以給孩子吃高蛋白、高維生素的食物，比如雞蛋、牛奶、豆制品、水果和蔬菜類的食物。2、多運(yùn)動(dòng)：通過(guò)運(yùn)動(dòng)等方法來(lái)增強(qiáng)抵抗力，在日常當(dāng)中要讓孩子多進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、打羽毛球等，這些運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)孩子的抵抗力。3、藥物治療：如果孩子抵抗力過(guò)差，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服轉(zhuǎn)移因子等藥物來(lái)調(diào)節(jié)免疫功能。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

王一川│佳木斯市婦幼保健院

2021/06/07收聽(tīng)(74918)

孩子吃什么增強(qiáng)抵抗力和免疫力

"增強(qiáng)抵抗力和免疫力，先要合理搭配孩子的飲食，做到不挑食也不偏食，同時(shí)在食物當(dāng)中讓孩子盡量多吃新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)可以食用粗糧、牛奶、蛋類制品、豆制品、魚(yú)肉、瘦肉，這些都有增強(qiáng)抵抗力和免疫力的作用。新鮮的蔬菜和水果當(dāng)中含有大量的維生素C，可以提高身體的抵抗力，食物多樣化可以滿足身體生長(zhǎng)發(fā)育所需要的各種維生素和微量元素的需求，同時(shí)能夠增強(qiáng)身體的免疫能力。所以家長(zhǎng)應(yīng)該先合理搭配孩子的飲食，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)還要讓孩子多喝水，促進(jìn)身體的新陳代謝，也有增強(qiáng)抵抗力和提高免疫力的作用。此外，還可以適當(dāng)?shù)慕o孩子補(bǔ)充一些維生素，也有提高抵抗力的作用，同時(shí)對(duì)孩子維持骨骼和牙齒的健康也有一定的幫助。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:45''

張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2020/11/19收聽(tīng)(88148)

孩子吃什么增強(qiáng)抵抗力和免疫力

一般來(lái)講，不建議給孩子通過(guò)吃營(yíng)養(yǎng)品或者是保健品來(lái)增強(qiáng)孩子的免疫力，更多的還是強(qiáng)調(diào)孩子通過(guò)飲食均...

肖娟│北京協(xié)和醫(yī)院

2023/07/07播放(39325)

增強(qiáng)抵抗力吃什么

"增強(qiáng)抵抗力的食物比較多有以下幾種：1、如香蕉含有豐富的維生素B6和色氨酸，有助于增強(qiáng)抵抗力；2、含蛋白質(zhì)豐富的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆類等，這些食物可以很好的增強(qiáng)抵抗力，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是人體制造抗體必須的物質(zhì)，因此進(jìn)食高蛋白飲食可以提高人體抵抗力，但不能過(guò)量不然會(huì)造成腎臟排泄負(fù)擔(dān)；3、增強(qiáng)抵抗力還需要補(bǔ)充足夠維生素C，其可以參與免疫蛋白的合成以及促進(jìn)膠原蛋白形成，經(jīng)常補(bǔ)充維生素C可以減少患感冒的機(jī)率，而富含維生素C的食物以水果為主，如橙子、柚子、西瓜、蘋(píng)果等。除了飲食外，加強(qiáng)鍛煉也是增強(qiáng)抵抗力的重要方式。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

丁曉明│武漢市第三醫(yī)院

2020/04/28收聽(tīng)(40042)

增強(qiáng)抵抗力吃什么

"增強(qiáng)抵抗力，首先可以著重從飲食入手，如果情況比較嚴(yán)重，可以咨詢醫(yī)生，做進(jìn)一步檢查，根據(jù)醫(yī)生的意見(jiàn)和建議，進(jìn)行合理的治療。飲食上，可以多吃蔬菜，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如早餐可以喝小米粥，多樣化，豐富一點(diǎn)。中午吃的要質(zhì)量好，晚上可以少吃，以清淡的飲食為主。飲食一定要保持規(guī)律，可以適當(dāng)做增強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉，多做有氧運(yùn)動(dòng)，包括戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，保持良好的心情，疾病自然就會(huì)遠(yuǎn)離。平時(shí)多喝水，水是代謝廢物的載體，注意適當(dāng)休息，避免過(guò)度勞累。多食用蛋白質(zhì)比較多的食物，如牛肉、羊肉，對(duì)增強(qiáng)抵抗力有很好的幫助。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:29''

張大偉│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2018/06/27收聽(tīng)(366)

增強(qiáng)抵抗力需要吃什么

"增強(qiáng)免疫力的藥物有很多，主要分為中藥和西藥兩類，增強(qiáng)免疫力的中藥有西洋參、玉屏風(fēng)散，增強(qiáng)免疫力西藥主要有人血白蛋白、胸腺肽。需要注意，并非所有人都可以口服藥物進(jìn)行增強(qiáng)免疫力，尤其是對(duì)藥物敏感的人，想要健康的增強(qiáng)人體免疫力，需要在飲食和運(yùn)動(dòng)方面進(jìn)行合理調(diào)整，飲食上主要多吃含牛初乳、膠原蛋白、維生素、食用菌類多的食物，比如牛奶、蔬菜、水果、牛肉、蘑菇等。運(yùn)動(dòng)方面主要多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如騎行、慢跑、游泳，可以有效的鍛煉人體，增強(qiáng)免疫力，有效抵抗外來(lái)因素引起的不良疾病。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2020/01/06收聽(tīng)(44318)

吃什么增強(qiáng)抵抗力

"增加人的抵抗力，可選擇吃藥物或吃食物都可調(diào)理免疫力，增加基礎(chǔ)抵抗力?？沙缘乃幬镉兄兴庮悾x(chóng)夏草；西藥類，轉(zhuǎn)移因子口服液、胸腺五肽等都可以增加人的免疫力，提高抵抗力。還可以吃食物來(lái)調(diào)理基礎(chǔ)免疫，增加人的抵抗力，如富含蛋白質(zhì)的食物，雞蛋黃、雞蛋清、豆腐、豆類，還可以吃富含維生素和微量元素的食物，例如含葉綠色素多的蔬菜，如菠菜、青菜、生菜、西生菜等。還可以吃富含維生素和微量元素較多的水果，這些都可以增加人體的抵抗力和免疫力。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/09/10收聽(tīng)(61244)

吃什么可以增強(qiáng)抵抗力

"吃什么可以增強(qiáng)抵抗力這個(gè)問(wèn)題比較廣泛，比如香蕉是比較熟悉的一種水果，幾乎什么年齡段的人都可以食用，香蕉里面有一種生物堿，可以有效提高身體的抵抗力。香蕉含有比較豐富的色氨酸、維生素B6，是這些微量元素的供應(yīng)者，多吃香蕉可以比較多的提供人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分。還有深海魚(yú)，深海魚(yú)是可以增加抵抗力的，因?yàn)樯詈ｔ~(yú)有豐富的不飽和脂肪酸，是人體產(chǎn)生抵抗力的成分，有治療抑郁癥某些元素比較相似的結(jié)構(gòu)，可以對(duì)抑郁情緒狀態(tài)有緩解。另外就是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如豆制品或者奶制品，可以提供比較豐富的氨基酸，幫助人體提高有效的免疫力。通過(guò)以上舉例，飲食要均衡，才可以有效的增強(qiáng)抵抗力。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:38''

郝萬(wàn)峰│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心

2019/05/28收聽(tīng)(89644)

吃什么能增強(qiáng)抵抗力

"吃新鮮蔬菜、水果或者服用維生素膠囊、蛋白質(zhì)膠囊可以增強(qiáng)人體抵抗力。新鮮蔬菜、水果中富含多種維生素、氨基酸，進(jìn)入人體之后，通過(guò)胃腸道吸收消化代謝其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入血液循環(huán)中，傳播至人體各個(gè)臟器中，可以提高肝臟的代謝能力，促進(jìn)人體內(nèi)的白細(xì)胞、幼紅細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育，增加人體內(nèi)的免疫細(xì)胞的含量，起到增強(qiáng)抵抗力的作用，同時(shí)可以維持血管的彈性，維護(hù)血液的適度黏稠度，可以預(yù)防各種心血管疾病，例如高脂血癥、冠狀動(dòng)脈硬化性心臟病。除此之外，服用維生素、蛋白質(zhì)膠囊可以針對(duì)性補(bǔ)充體內(nèi)物質(zhì)，同樣可以增強(qiáng)個(gè)人抵抗力提高免疫功能。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/10/21收聽(tīng)(72134)

吃什么可以增強(qiáng)抵抗力

抵抗力差，中醫(yī)上是胃氣虛弱。可以長(zhǎng)期口服玉屏風(fēng)顆粒，主要成分是黃芪、白術(shù)、防風(fēng)，具有益氣，固表，止汗的作用，能夠提高機(jī)體的免疫力。主要用于表虛不固，自汗惡風(fēng)，體虛易感風(fēng)邪者。易感冒患者可以堅(jiān)持每天按摩迎春穴，并配合中藥湯劑治療。冬天天氣比較冷時(shí)，可以用貫眾湯加減。夏季暑濕比較重時(shí)，可以用藿樸湯加減。流行性感冒時(shí)，可以用貫眾、板藍(lán)根、生甘草，水煎服代茶飲。風(fēng)寒束表證，可以用荊防達(dá)表湯或荊防敗毒散加減，具有辛溫解表的功效。風(fēng)熱犯表證可以用銀翹散或者是桔梗湯加減，具有辛涼解表的功效。暑濕傷表證可以用新加香薷飲加減，具有清暑，祛濕，解表的功效。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:39''

田愛(ài)紅│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2018/07/02收聽(tīng)(42390)

增強(qiáng)抵抗力吃什么

"增加抵抗力主要還是要進(jìn)行合理的食物搭配，首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，因?yàn)閮?yōu)質(zhì)蛋白的攝入明顯的可以增加人的免疫能力。優(yōu)質(zhì)蛋白主要是指魚(yú)、蛋、瘦肉、牛奶等。攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白可以在體內(nèi)合成各種蛋白質(zhì)，增加抵抗力。還要要注意多吃蔬菜，蔬菜中的番茄含有多種抗氧化強(qiáng)效因子，包括胡蘿卜素、維生素E和維生素C，可以提高免疫力。另外就是西蘭花，因?yàn)槲魈m花富含有營(yíng)養(yǎng)，富含維生素A、維生素C和谷胱甘肽，同樣可以保護(hù)機(jī)體免受攻擊。水果還是建議多吃新鮮的富含維生素C的水果，比如蘋(píng)果、橙子等，以及合理食用山楂等草本植物。也建議適當(dāng)喝雞湯，雞湯能夠預(yù)防感冒，增加機(jī)體的抵抗力。當(dāng)然，食物的攝取很重要，休息是更重要的，避免勞累是避免抵抗力下降的重要的手段。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是可以增加機(jī)體抵抗力。注意平常的飲食還是要避免辛辣刺激，以及不抽煙、少喝酒。相對(duì)于腎臟來(lái)說(shuō)，還可以多吃黑色的食物比如芝麻。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:44''

王涌│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

2020/06/22收聽(tīng)(52496)

抵抗力差吃什么可以增強(qiáng)抵抗力

人體的免疫力低下多數(shù)由于身體的氣血不足造成的，在日常生活中應(yīng)該多進(jìn)食補(bǔ)養(yǎng)氣血的食物，比如雞蛋、瘦肉、魚(yú)肉、牛肉、羊肉等食物。水果中含有豐富的維生素C，也可以加強(qiáng)免疫力。還可以用黃芪、人參、黨參等等泡水代茶飲，也會(huì)達(dá)到增強(qiáng)免疫力的功效。西洋參中含有銅、鐵、硒等十幾種微量元素，可以有效提高身體的免疫力。另外，鐵皮石斛可以增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬功能，從而有效清除進(jìn)入人體內(nèi)的病毒或者細(xì)菌。除了從飲食上給予補(bǔ)充，還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)抵抗力。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

吳金玲│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2020/04/29收聽(tīng)(57906)

孩子補(bǔ)什么增強(qiáng)抵抗力

"一般來(lái)說(shuō)兒童補(bǔ)充下面的食物或者藥物可以增強(qiáng)抵抗力：首先，給兒童多補(bǔ)充牛奶，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)以及鈣，并且牛奶的腸道吸收率比較高，非常適合兒童進(jìn)行應(yīng)用。其次，給兒童多吃牛肉，牛肉的蛋白質(zhì)含量也是非常高的，并且脂肪的含量比較低，吃牛肉以后兒童的抵抗力會(huì)有效的增強(qiáng)，并且很少引起出現(xiàn)高脂血癥。最后，給兒童補(bǔ)充益氣的藥物，比如可以給兒童服用黃芪口服液、玉屏風(fēng)顆粒、健脾丸等等，這些藥物都可以補(bǔ)氣，從而增強(qiáng)兒童的抵抗力。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

司振陽(yáng)│南京市中醫(yī)院

2020/07/15收聽(tīng)(29278)

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