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    16歲身高還能長(zhǎng)嗎
    
            
    
                 2023-07-27 12:39播放 : 

                
    
                    
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    16歲孩子的身高是否還能增長(zhǎng)，取決于長(zhǎng)骨干骺端的骨骺是否已經(jīng)閉合，如果孩子長(zhǎng)骨干骺端的骨骺沒(méi)有閉合，其身高還有生長(zhǎng)空間。影響身高增長(zhǎng)的因素有很多方面，例如遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)因素、環(huán)境因素、運(yùn)動(dòng)因素、睡眠因素，具體如下：
    1、遺傳：如果孩子的父母身高比較高，孩子可能在16歲后仍有很高的生長(zhǎng)潛力，有繼續(xù)生長(zhǎng)的空間；
    2、營(yíng)養(yǎng)：部分孩子可能是由于存在營(yíng)養(yǎng)方面的問(wèn)題，所以家長(zhǎng)需要加強(qiáng)孩子的營(yíng)養(yǎng)，采用科學(xué)合理的膳食營(yíng)養(yǎng)，使其不能挑食、偏食，盡量讓他多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和富含維生素、微量元素的食物；
    3、運(yùn)動(dòng)：同時(shí)要加強(qiáng)孩子的體育鍛煉，通過(guò)體育鍛煉來(lái)促進(jìn)激發(fā)體內(nèi)的生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)；
    4、睡眠：要保證孩子的睡眠，讓他不要入睡過(guò)晚，保證夜間睡眠質(zhì)量以及睡眠時(shí)長(zhǎng)，這樣才能有效促進(jìn)身高增長(zhǎng)。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    女孩來(lái)例假后身高還能長(zhǎng)幾年
    
    
    "女孩來(lái)月經(jīng)以后，身高最多在增長(zhǎng)半年到一年。女孩隨著乳房的增大，開(kāi)始青春期躥個(gè)子，在青春期發(fā)育的過(guò)程當(dāng)中，卵巢的功能逐漸建立，而且逐漸成熟，卵巢分泌大量的雌激素，幫助骨骼的增長(zhǎng)增高，同時(shí)過(guò)多的雌激素會(huì)帶來(lái)骨骺的閉合。來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，往往卵巢開(kāi)始正常的排卵，也說(shuō)明青春期的結(jié)束。躥高的個(gè)子也就是時(shí)間上非常有限，一般也就是半年到一年。女孩要想長(zhǎng)的理想的成年終身高，需要媽媽在懷孕的時(shí)候保持樂(lè)觀的情緒，有助于長(zhǎng)高。懷孕的時(shí)候母親不要吃垃圾食品，因?yàn)槿绻赣H喜歡吃垃圾食品，后代就有對(duì)垃圾食品先天的愛(ài)好。在整個(gè)發(fā)育期間，要注意生活方式的科學(xué)，合理的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)要避免肥胖，因?yàn)榉逝质请[性營(yíng)養(yǎng)不良，影響長(zhǎng)高。另外在飲食當(dāng)中適當(dāng)多吃一些奶制品，因?yàn)槟讨破泛胸S富的蛋白質(zhì)和鈣，有助于骨骼的健康。另外鈣的吸收需要維生素D，而維生素D最好的補(bǔ)充方法就是曬太陽(yáng)，除了加強(qiáng)戶外活動(dòng)，多接觸陽(yáng)光。另外要堅(jiān)持鍛煉，鍛煉養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持終身獲益。其實(shí)長(zhǎng)高最好的運(yùn)動(dòng)方式，快走、慢跑、游泳、跳繩，要保持良好的睡眠，因?yàn)樗咭院笊L(zhǎng)激素可以分泌的更好，有助于長(zhǎng)個(gè)子。如果在發(fā)育過(guò)程當(dāng)中出現(xiàn)生長(zhǎng)的遲緩，或者身材的矮小，比如身材矮小，小于平均的這種留兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差和平均身高，或者小于第三百分位，就需要去醫(yī)院醫(yī)院幫助醫(yī)生找到矮小，或者生長(zhǎng)遲緩的原因進(jìn)行相應(yīng)的治療。女孩來(lái)月經(jīng)以后，身高最多有半年到一年的時(shí)間。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:47''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    
        
    2020/05/08收聽(tīng)(84102)
    
    
    

    










    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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