兒童減肥吃的食物，需要注意以下幾個(gè)方面：
1、由于肥胖主要是進(jìn)食過多的高糖、高熱量、高油脂等食物，所以在日常生活當(dāng)中，要盡量避免接觸三高飲食，同時(shí)可以適當(dāng)多吃粗糧。粗糧一方面纖維素的含量比較高，另一方面含有的淀粉、糖分相對(duì)比較低，對(duì)于減肥有一定幫助作用；
2、適當(dāng)多吃新鮮的蔬菜、水果，在水果中要特別注意，一方面不要給兒童吃反季水果，因?yàn)榉醇舅?dāng)中會(huì)含有一定成分的激素水平，對(duì)于減肥不利。另一方面，選擇水果時(shí)不要選擇含糖量高的水果，盡量選擇糖分比較低的水果，比如火龍果，對(duì)于減肥比較有幫助。
除了飲食以外，如果想要快速減肥，還要配合相應(yīng)的體育運(yùn)動(dòng)，每天都進(jìn)行一定強(qiáng)度的戶外體育運(yùn)動(dòng)。通過運(yùn)動(dòng)加速體內(nèi)新陳代謝，促進(jìn)能量代謝，對(duì)于減肥有幫助作用。
01:41
