中國人民解放軍總醫(yī)院
內(nèi)分泌科
手機(jī)瀏覽
糖分低的水果，用口感來分最簡單，不太甜的水果就是糖分低的水果，香蕉、蘋果甜，尤其是紅富士蘋果肯定糖分高，但其它水果，如柚子，吃起來好像沒什么甜味，肯定是糖分低的。
還有橙子、獼猴桃、楊梅糖分也是低的。有些人喜歡吃榴蓮，可能不太甜，但是其能量太高。還有西瓜，西瓜不太熟的糖分也是少的。
所以糖分低的水果分種類也行，自己體會也行。如火龍果，火龍果有兩種，一種是紅心，一種白心的，白心糖分不太高，不太甜，但是紅心的甜，糖分多。所以盡可能選一些，糖分少的，即不太甜的水果。
分享:
"含糖量比較少的水果有檸檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃，這類水果的含糖量大約在10%以下。一般來說把水果的含糖量分成三類，具體如下：1、含糖量在10%以下的稱為低含糖量水果；2、含糖量在10-20%的稱為中含糖量水果；3、超過20%的稱為高含糖量水果。高含糖量的水果主要包括香蕉、菠蘿蜜、榴蓮、伊拉克蜜棗等，糖尿病的患者不建議吃高含糖量的水果，只建議吃低含糖量、中含糖量的水果，而且建議在兩餐之間食用。"
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020/06/27收聽(81542)
"含糖量比較低的水果主要包括西瓜、草莓、甜瓜、櫻桃、檸檬、鮮葡萄、李子、梨、菠蘿、桃。一般把水果的含糖量分成三類，含糖量在10%以內(nèi)的稱之為低含糖量水果。含糖量在10%-20%之間的稱之為中含糖量水果，含糖量超過20%以上的水果稱之為高含糖量水果。高含糖量的水果主要包括香蕉、榴蓮、菠蘿蜜、大棗、羊角蜜瓜，這些食物中的含糖量是比較高的。對于減肥的患者以及糖尿病患者來說，不建議食用高含糖量的水果，最好是吃中、低含糖量的水果，這樣對血糖的影響比較小。"
2020/11/09收聽(40242)
"糖分低的水果有很多，比如熟悉的蘋果、梨、草莓、櫻桃、獼猴桃、桔子、柚子，含糖量升糖指數(shù)都比較低。含糖分低的水果種類也非常的多，平時難記得住，關(guān)鍵要控制好量。含糖量比較高的水果，比如榴蓮、荔枝、冬棗、芒果，甚至葡萄、香蕉含糖量也比較多。實際上，糖尿病的患者或肥胖的人也可以適量吃，只要不要超標(biāo)，比如糖尿病的患者，含糖量比較高的水果每天限制在200g左右，也就是半個拳頭大小，如果是含糖量適中的水果，血糖又相對穩(wěn)定，每天可以吃到400g，相當(dāng)于一個拳頭大小。水果的含糖量和升糖指數(shù)固然重要，而且自己也很難記得住。關(guān)鍵要避免超標(biāo)，這樣對熱量攝入和血糖不會造成大的影響。"
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020/10/12收聽(19494)
"大多數(shù)水果都含有一定的糖分，只是含量的多少不一。對于普通人來說要求不是很高，但對于糖尿病的患者來說就有一定要求了。一般來說，糖尿病患者血糖控制不好的情況下不建議吃水果，可以吃一些不升高血糖的食物，如黃瓜、西紅柿。如果血糖控制的好可以吃含糖比較低的水果，比如青瓜、西瓜、橙子、橘子、蘋果、獼猴桃、百香果、火龍果。吃的時間是在兩餐之間，不要隨餐就吃，吃的量是小蘋果、小梨、小橘子吃一個，大的吃半個即可，火龍果吃1\/3左右，吃的標(biāo)準(zhǔn)是血糖不發(fā)生大的波動。"
2020/03/20收聽(56182)
"糖分低的水果，比如含糖量在3%-5%的水果，通常糖分就是比較低的水果了，有青棗、水果黃瓜、小圣女果等，這些水果對于血糖高的患者通常是可以選擇進(jìn)行食用。糖分在10%左右的水果種類就比較多，如果血糖水平控制良好，也可以選擇，像蘋果、梨子、橙子、柚子、櫻桃、草莓等，都屬于這一類的水果。糖分比較高的水果要注意，像香蕉、紅棗，糖分含量通常會比較高。香蕉和紅棗的含糖量可以達(dá)到20%以上，尤其像紅棗如果晾干以后，含糖量會進(jìn)一步增加，糖分的含量甚至可以達(dá)到50%-80%。根據(jù)自己的情況，對水果種類一定要做出謹(jǐn)慎的選擇。"
羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2021/04/07收聽(91222)
"水果中糖分可以增加熱量，引起肥胖，如果要減肥，最好食用低含糖量水果，每天食用水果含糖量需要控制才不會導(dǎo)致肥胖。水果中含有部分糖分，按照水果中含糖量分為高含糖量水果、中含糖量水果和低含糖量水果。每個人每天進(jìn)食量包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、糖類等，均會產(chǎn)生一定熱量。如果要減肥或者糖尿病飲食治療時，水果中含糖量也需要算入每日攝取熱量，不能隨意吃過多水果，否則很容易會引起機(jī)體肥胖。部分水果含糖量低，比如蘋果、橙子、桃子、櫻桃等，可適當(dāng)食用，但不能代替主食。含糖少水果也適合糖尿病人群，平常養(yǎng)成良好生活作息，規(guī)律飲食，適當(dāng)增強體育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，是可以增強體質(zhì)幫助減肥。"
2020/05/13收聽(23608)
"葡萄的含糖水分因葡萄的種類不同，含糖量是不一樣的，一般葡萄的含糖量從10%-30%不等，具體要看是哪一種葡萄，有些葡萄的含糖量是比較高的，比如浪漫紅顏，這個葡萄的品種含糖量在23%-27%左右，屬于高含糖量的水果。有些葡萄含糖量在10%，就屬于低含糖量水果，含糖量在10%-20%的葡萄，屬于中等含糖量的水果，所以葡萄的含糖量根據(jù)種類的不同，含糖量是不一樣的。如果是肥胖型患者或者糖尿病的患者，在選用葡萄時，盡量選擇中低含糖量的水果，這樣有利于患者對進(jìn)食大卡總量的控制，如果吃高含糖量的水果，就需要減主食，計算起來是比較麻煩的。"
2020/12/16收聽(50860)
每種食物都有糖組分含量表，即100g食物里的葡萄糖含量。無論是食物或水果其實都可以進(jìn)食，如獼猴... 曹雪霞│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/12/12播放(70764)
每種食物都有糖組分含量表，即100g食物里的葡萄糖含量。無論是食物或水果其實都可以進(jìn)食，如獼猴...
曹雪霞│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/12/12播放(70764)
含糖量在2%左右的水果和蔬菜，有黃瓜、石榴還有西紅柿等。含糖量在4%-8%左右的水果，比如有西瓜、草莓、甜瓜、櫻桃等。除此之外，蔬菜含糖量比較低，比如芹菜、苦瓜，這些含糖量都比較低。總體來說，如果這個水果嘗起來比較甜，那么它的含糖量就比較高；如果品嘗起來不是很甜或者略酸，那它的含糖量肯定是低的。在選擇水果時，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖橇枯^低的水果，但是也不要一味地食用含糖量比較低的水果，否則會容易出現(xiàn)低血糖的情況，同時也會造成營養(yǎng)不良。
張寧│河北省人民醫(yī)院
2018/06/08收聽(332)
白細(xì)胞低就是指外周血中白細(xì)胞數(shù)量低于正常范圍，白細(xì)胞數(shù)量輕度降低的時候?qū)θ梭w沒有明顯影響，吃水果也沒有明顯的禁忌。但是，如果白細(xì)胞數(shù)量明顯降低，人體免疫功能就會出現(xiàn)明顯下降的情況，這時候吃水果就要注意了。首先不要吃在冰箱中過夜的水果，無論哪種水果在冰箱中停留的時間過長，溫度降低，都不能馬上吃這些水果，因為水果溫度降低以后容易引起人體消化道的損傷，病人食用以后容易出現(xiàn)消化道感染的情況，導(dǎo)致出現(xiàn)腹痛、腹瀉、嘔吐，嚴(yán)重者甚至誘發(fā)敗血癥，比如急性白血病患者化療以后出現(xiàn)白細(xì)胞嚴(yán)重減少，這時候就不要吃這些過涼的水果，食用以后容易發(fā)生嚴(yán)重消化道感染，造成明顯危害。
劉加強│日照市人民醫(yī)院
2019/06/29收聽(65924)
血糖低建議多吃含糖分比較高、口味比較甜的水果，比如香蕉、西瓜、梨等。但是吃了以后要注意監(jiān)測血糖... 劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 2023/11/14播放(83226)
血糖低建議多吃含糖分比較高、口味比較甜的水果，比如香蕉、西瓜、梨等。但是吃了以后要注意監(jiān)測血糖...
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/11/14播放(83226)
血糖低時吃的水果應(yīng)為含糖量較高點水果，含糖量高的水果是香蕉，香蕉的含糖量較高。另一個含糖量較高... 趙躍斌│太原市中心醫(yī)院 2023/01/08播放(86320)
血糖低時吃的水果應(yīng)為含糖量較高點水果，含糖量高的水果是香蕉，香蕉的含糖量較高。另一個含糖量較高...
趙躍斌│太原市中心醫(yī)院
2023/01/08播放(86320)
測量血壓過程中如果發(fā)現(xiàn)低血壓高，即舒張壓高，可以進(jìn)食含鉀比較豐富的水果，比如香蕉、柑橘、 王智泉│武漢大學(xué)中南醫(yī)院 2023/03/14播放(36129)
王智泉│武漢大學(xué)中南醫(yī)院
2023/03/14播放(36129)
"血糖低的患者可以進(jìn)食含糖量比較高的水果，比如蘋果、桂圓、荔枝等都可以。在血糖低的時候，其實是以糾正這種低血糖狀態(tài)為主，所以鼓勵進(jìn)食含糖量較高的水果。除了進(jìn)食水果，還可以進(jìn)食白砂糖、水果糖、夾心餅干、巧克力等食物。這些糖分?jǐn)z入以后，可以幫助人體在短時間之內(nèi)逆轉(zhuǎn)血糖低的情況。如果血糖低進(jìn)一步發(fā)展，容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)大腦中樞的功能障礙。因為人體腦部代謝離不開血糖，如果糖分過低就會導(dǎo)致腦功能的障礙，如果沒有進(jìn)食含糖的食物，有些人群就容易出現(xiàn)意識障礙，甚至是昏迷等。所以血糖低的時候，在選擇水果方面，就要選擇含糖量多的水果。"
2021/06/08收聽(60656)
孕酮又稱黃體酮，孕酮低的情況下可以吃桃子、柚子、山楂、草莓、獼猴桃、鴨梨等。孕酮低是妊娠期黃體功能不全的表現(xiàn)，黃體功能不全使胚囊及其附屬物發(fā)育不良而導(dǎo)致滋養(yǎng)細(xì)胞分泌HCG不足，當(dāng)然可能有別的原因?qū)е屡吣壹案綄侔l(fā)育不良而導(dǎo)致胚胎細(xì)胞分泌HCG不足。由于妊娠黃體缺乏足夠的HCG刺激而分泌孕酮不足，在黃體功能不全的情況下易發(fā)生自然流產(chǎn)，為有效預(yù)防自然流產(chǎn)發(fā)生，在孕酮低的情況下要及早的藥物治療。同時食療也是較好的方法，孕酮低可以吃一些含果膠、臟膳食纖維比較豐富的水果和蔬菜。
郁樹亮│深圳市婦幼保健院
2020/05/21收聽(23702)
"雌激素低可以多選擇蘋果、菠蘿、梨等水果，有些植物當(dāng)中含有植物雌激素，可以結(jié)合到人體內(nèi)雌激素受體上，并發(fā)揮類似雌激素作用。水果當(dāng)中的蘋果、菠蘿、梨含有少量的植物雌激素，蔬菜中也含有植物雌激素，特別大豆異黃酮是天然的食品，植物雌激素多存在于大豆及其制品。另外，亞麻籽、花椰菜、香菜、卷心菜、甘藍(lán)、洋蔥、大蒜、茴香、葵花籽、芝麻、花生、燕麥、玉米、黑米、大麥，也含有一定的植物雌激素。由于大豆和制品含量最為豐富，根據(jù)可獲得性、含量、使用簡便性、個人習(xí)慣來選擇，包括水果、大豆及其制品。"
2020/10/13收聽(55348)
"女性在懷孕期間出現(xiàn)孕酮低，可以吃以下幾種水果：1、可以吃檸檬，檸檬中含有生物類孕酮素，還含有豐富的維生素C，可以緩解孕酮低的現(xiàn)象。2、也可以吃草莓、獼猴桃等水果，因為不僅含有豐富的維生素C，維生素E的含量也比較高，可以提高孕婦體內(nèi)的孕酮。3、也可以適量的吃桃子、草莓等水果，含有黃體酮的成分，可以起到補充孕酮的作用。孕婦除了可以吃以上水果以外，也可以多吃大豆等豆制品，因為豆制品中也含有天然的孕酮。孕酮低有可能會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)先兆流產(chǎn)，如果孕酮低的比較嚴(yán)重，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用黃體酮進(jìn)行治療。"
鄒愛霞│濟(jì)南市第二婦幼保健院
2020/04/15收聽(86844)
"血糖高、低可以吃的水果有很多，但選擇的食物會有所差別。血糖高可以吃的水果通常有火龍果、桃子、櫻桃、檸檬、柚子、木瓜等，水果的含糖量較低且富含著豐富的果膠和纖維素，對調(diào)節(jié)體內(nèi)血糖的水平有著重要作用，可以降解體內(nèi)的血糖。血糖低的可以吃梨子、橘子、荔枝、葡萄、龍眼等，富含豐富的糖量，可以把糖份轉(zhuǎn)化成血糖調(diào)控，使血糖水平增高，從而改善血糖低的情況。血糖高或血糖低都會對身體有不良的影響，都應(yīng)及時去醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的檢查，可以食用相應(yīng)的增、降血糖的水果，還需要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥物進(jìn)行輔助。"
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/10/31收聽(51592)
"雌激素低可以多吃含雌激素較高的蔬菜和水果，這樣能夠幫助調(diào)理雌激素水平讓雌激素水平逐漸升高。若女性平時的雌激素比較低，可以多吃梨子、橘子、香蕉等水果，這些食物里面含有一定量的鋅、硒等微量元素，能夠促進(jìn)雌激素的分泌，對身體可以起到一定的調(diào)理作用。還可以吃蘋果、葡萄等食物，能促進(jìn)身體新陳代謝、補充營養(yǎng)、調(diào)理激素失衡問題。雌激素是女性體內(nèi)重要的組成部分，如果出現(xiàn)偏低的情況可能會導(dǎo)致很多疾病出現(xiàn)，而且還會影響到女性的正常生活，所以平時可以多吃蔬菜水果，采取食療的方式能夠起到一定的調(diào)理作用。"
時思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2020/01/02收聽(22462)
"白細(xì)胞低適合吃蘋果、香蕉、梨、西瓜、榴蓮、枇杷，這些都是非常不錯的選擇，最好可以平衡飲食，合理膳食，沒有嚴(yán)格的禁忌。除此之外，白細(xì)胞低的患者還可以吃大棗、黑棗、阿膠、枸杞、花生、黑糖、黨參、雞蛋、羊肉、靈芝、紅小豆、蜂王漿，還有動物骨髓，都非常不錯，可以補白細(xì)胞。所以患者除了積極治療原發(fā)病以外，在飲食上要注意豐富，多補充富含維生素C和鈣、磷的食物，對于補充白細(xì)胞、升高白細(xì)胞都是非常有幫助的。"
2018/06/07收聽(148)
北大一院 郭曉蕙
播放次數(shù)：4.82萬
北京地壇醫(yī)院 杜志剛
播放次數(shù)：2.38萬
南京軍區(qū)總醫(yī)院 李潔
播放次數(shù)：8.72萬
安徽省針灸醫(yī)院 楊婭
播放次數(shù)：4.23萬
特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報電話：4006678535 廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證：(京)字第09345號 互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營性-2020-0006 京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved
