經(jīng)常睡不著覺的處理方法主要包括以下幾個(gè)方面：
1、改善生活習(xí)慣：養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，在白天或者傍晚經(jīng)常性運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)睡眠。晚上睡覺定時(shí)定點(diǎn)，例如每天晚上10點(diǎn)定點(diǎn)上床睡覺，睡前1-2小時(shí)應(yīng)避免某些活動(dòng)，比如玩手機(jī)、刷微博、看電影等，睡前還要避免飲酒、抽煙、喝咖啡。睡前可以適當(dāng)聽音樂、看書、散步等，進(jìn)行不劇烈的活動(dòng)；
2、藥物治療：可以使用中藥，如棗仁安神、百樂眠等幫助調(diào)節(jié)睡眠。如果沒有效果可以服用阿普唑侖、唑吡坦等安眠藥，也可以兩者結(jié)合使用；
3、物理治療：以上措施無效也可以運(yùn)用經(jīng)顱磁刺激的物理療法。
