上海市兒童醫(yī)院
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經常看電腦沒有保護視力的最好方法，保護視力是指預防近視和視疲勞，主要是減少時間，注意距離不要太近，另外控制電腦光線強度，適當調低分辨率、對比度，可能會對眼睛有好處。成年人緩解視疲勞，可通過戴防藍光眼鏡達到一定效果，但是從防治近視角度而言，一般不建議用防藍光鏡片。
目前沒有任何的一種人工照明能夠模擬自然光照明，可以多參加戶外活動，使眼球處于自然運動狀態(tài)，接受自然光線照明后，不會出現(xiàn)視疲勞、近視等表現(xiàn)。
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"長時間近距離用眼，尤其是電腦、手機，因為屬于強光刺激，所以會形成眼睛干澀以及疲勞的癥狀。保護上應該注意減少視疲勞，可以將手機電腦的光調調暗，并且在夜間開啟護眼模式，同時要控制好用眼的時間，建議每40分鐘近距離用眼以后至少要休息10分鐘以上。眼睛多向遠處眺望，同時可以用抗疲勞的滴眼液，也可以在眼睛周圍做熱敷以及穴位按摩，輔助一些緩解視疲勞的儀器治療。如果出現(xiàn)眼睛明顯的視力下降或者是眼睛干澀癥狀，建議到眼科做進一步的檢查，看是否有屈光不正以及干眼癥等，可以用藥以及配鏡治療。在平時生活起居上要改善好睡眠，舒緩情緒，保證營養(yǎng)均衡，少吃甜食可以適當?shù)难a充鈣劑，多做戶外活動，保證日光照射時間。"
郝曉楠│黑龍江省中醫(yī)院
2020/09/17收聽(61892)
"經常面對電腦可能會存在眼睛干澀或者疲勞的癥狀。眼睛干澀可能是干眼癥，干眼癥主要是有眼淚水分泌不足和眼淚水質量不好兩類。如果是眼淚水分泌量不足，往往表現(xiàn)為眼淚分泌過少。這種情況可以使用玻璃酸鈉類的人工淚液類眼藥水，比如海露，可以滋潤眼睛，緩解這種癥狀。如果平時眼淚流的比較多，但是仍然覺得眼睛干澀，可能就是眼淚水質量不好。這時可以使用思然類的人工淚液類眼藥水，或者是每天晚上堅持熱敷，一次10分鐘左右，堅持1-2個月也可以改善癥狀。如果是眼部疲勞，先是要減少近距離用眼，可以適當使用施圖倫藥水，進行緩解疲勞的治療。如果長時間的面對電腦，可以配戴一副防藍光眼鏡，也可以減輕眼部的疲勞，讓眼睛覺得舒適一些。"
齊林嵩│中國人民解放軍空軍總醫(yī)院
2019/06/09收聽(41768)
現(xiàn)在電腦十分普及，平時應用頻率很高，但經常使用電腦會造成眼睛干澀、不適等癥狀。所以在用電腦的時... 管永清│河北醫(yī)科大學第四醫(yī)院 2023/09/27播放(64618)
現(xiàn)在電腦十分普及，平時應用頻率很高，但經常使用電腦會造成眼睛干澀、不適等癥狀。所以在用電腦的時...
管永清│河北醫(yī)科大學第四醫(yī)院
2023/09/27播放(64618)
經?？词謾C的人群實際并沒有較好的保護辦法。如果長期眼睛固定在同一目標，睫狀肌長時間處于調節(jié)的狀... 邸悅│上海市兒童醫(yī)院 2023/03/26播放(92118)
經?？词謾C的人群實際并沒有較好的保護辦法。如果長期眼睛固定在同一目標，睫狀肌長時間處于調節(jié)的狀...
邸悅│上海市兒童醫(yī)院
2023/03/26播放(92118)
"經常看手機很容易近距離的用眼過度，導致用眼疲勞，并且看手機的時候眨眼的現(xiàn)象會減少，會導致眼睛干澀的現(xiàn)象。如果是經?？词謾C，有眼睛干澀、酸脹的現(xiàn)象，可以先考慮用玻璃酸鈉類的人工淚液的眼藥水，比如說海露，這類眼藥水不含防腐劑，長期使用副作用也很小。如果確實是手機電腦平時使用的比較多，也可以考慮佩戴一副防藍光眼鏡，在看手機電腦的時候佩戴，可以緩解用眼疲勞的現(xiàn)象。此外，如果使用電子設備時間比較長，在40-60分鐘左右，望遠處進行休息，也會減輕用眼疲勞的現(xiàn)象。"
2019/07/20收聽(93668)
看電腦眼睛疼痛這種感覺，說明這個時候已經產生視疲勞的作用，現(xiàn)在應該立即停下來，不要再繼續(xù)看電腦，同時向遠處眺望5-10分鐘，還可以使用手掌搓熱之后放在眼睛周圍進行按摩和放松，進行熱敷的行為，可以促進眼部的血液循環(huán)，使肌肉得到有效的放松。另外，眼睛疼還有一個原因，就是可能是因為長時間看電腦的時候，瞪著眼睛看，眨眼的次數(shù)相對減少，眼表的水分蒸發(fā)得比較快，眼表就相對很干燥，也就是說由于視疲勞引發(fā)了一定程度的干眼，在這種情況下可以使用比較好的人工淚液產品。所謂好的人工淚液產品，就是不含防腐劑的，它的成分是天然的，還可以長期使用，便于攜帶的，像現(xiàn)在經常有些玻璃酸鈉的制品或透明質酸的制品，這些都是比較符合要求的，可以適當用一用，有效的來緩解一下看電腦眼睛疼的癥狀。
崔馨│中國人民解放軍總醫(yī)院
2020/07/09收聽(25038)
經?？措娔X建議使用抗干眼癥的眼藥水，比較常見的眼藥水就是玻璃酸鈉、貝復舒(重組牛堿性成纖維細胞... 王衛(wèi)│中日友好醫(yī)院 2023/12/17播放(77540)
經?？措娔X建議使用抗干眼癥的眼藥水，比較常見的眼藥水就是玻璃酸鈉、貝復舒(重組牛堿性成纖維細胞...
王衛(wèi)│中日友好醫(yī)院
2023/12/17播放(77540)
經常對著電腦工作的人群，應注意保護眼睛，常見的措施有以下幾種：1、避免過度疲勞：... 姜發(fā)綱│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院 2023/08/10播放(73212)
經常對著電腦工作的人群，應注意保護眼睛，常見的措施有以下幾種：
1、避免過度疲勞：...
姜發(fā)綱│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/08/10播放(73212)
"長期看電腦最容易損傷眼睛了，對于這種工作性質、職業(yè)性質的人來說，怎樣保護眼睛呢？具體方法如下：第一、最重要的是養(yǎng)成科學用眼的良好的習慣，比如肯定是要看電腦，但是要看至40-50分鐘的時候就停下來，然后向遠處眺望一下或者閉目休息，用雙手搓熱了以后按摩一下局部的眼周皮膚，或者按摩下眼周的穴位，放松一下眼部的肌肉，使眼部能夠得到一定程度的休息，這點是非常重要的。第二、長期看電腦可以口服葉黃素、花青素等保健品來補充一下視網膜視桿細胞、視錐細胞需要的營養(yǎng)。第三、最好是能夠每天保證一定的戶外活動時間，加起來可能1-2個小時左右，對于成年人一個小時以上的也是很好的了。第四、如果是長期面對電腦屏幕，有條件的患者還是可以去配一個過濾藍光的鏡片，因為可以保護眼底的視網膜組織免受藍光的侵害。"
2020/09/21收聽(34152)
"長時間面對電腦會引起用眼過度、用眼疲勞或者眼睛干澀導致的干眼癥。如果是長時間面對電腦，有眼睛干澀、酸脹的情況，需要引起注意。日常可以使用玻璃酸鈉類的人工眼藥水進行潤眼治療，常用的藥物有海露或者亮視，這類不含防腐劑系的類型，長期使用也不會有太多的副作用。盡量減少近距離使用電腦的時間，如果需要長時間的使用，可以配戴一副防藍光眼鏡，在使用的時候配戴也能夠減輕視疲勞。如果是使用40分鐘到1個小時左右，盡量能夠休息5分鐘，看一看遠處放松一下眼睛，這樣也可以減輕視覺疲勞。"
2019/07/19收聽(89560)
"如果因為學習或者工作的緣故，需要長期面對電腦，這個很容易引起眼部疲勞的癥狀，也容易導致屈光不正的發(fā)生。為了保護眼睛，要注意正確的使用方法，要求連續(xù)使用電腦的時間不要超過一個小時，每一個小時要休息十分鐘左右。在休息的時間，盡量遠眺或者走到戶外，這樣能夠有效的減輕眼部疲勞癥狀。另外，如果眼睛存在屈光不正，需要配戴眼鏡來提高視力，這樣也能夠減輕疲勞的表現(xiàn)。在休息的時候，可以給予適當?shù)臒岱螅褂脺厮矸笤谘劬Φ谋砻?，每?-3次，每次10-15分鐘左右，這樣也有助于眼睛疲勞癥狀的緩解。只有這樣，才能盡量避免長時間面對電腦對眼睛造成的損害。"
張健│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019/06/08收聽(61900)
"保護眼睛有很多原則，也有很多做法，最主要的是以下幾點：第一、一定要養(yǎng)成好的科學的用眼習慣，包括不要長時間的疲勞用眼，每次用眼超過40分鐘的時候就停下來放松眼睛，遠眺遠方或者是做局部的按摩，放松一下。第二、在日常行為中規(guī)范自己，盡量少看或者不看電子產品，因為電子產品近些年來造成近視或者是近視的加重，是非常明顯的。第三、要有合理的睡眠時間，保證每天晚上8-10個小時的睡眠。第四、如果是兒童患者，要想保護眼睛就必須要做到每天戶外活動時間加起來不低于兩個小時，成年人也是要在一個小時以上才是達標的。第五、在飲食方面要有意識的平衡飲食，均衡的攝入各種營養(yǎng)元素，最喜歡的就是胡蘿卜素、葉黃素、花青素，這些富含以上因素的食物或者是蔬菜、水果，多攝入一些對眼睛有好處。最后是希望家長和患者，就是兒童時期，一起努力共同知道科普這些保護眼睛的常識，然后真正把保護眼睛的細節(jié)落實到實處。"
2020/10/02收聽(26098)
保護眼睛措施主要有以下幾點：1、日常生活中光線要充足，日常用眼光線要充足、要舒適... 王曉燕│三亞市婦幼保健院 2023/11/07播放(94330)
保護眼睛措施主要有以下幾點：
1、日常生活中光線要充足，日常用眼光線要充足、要舒適...
王曉燕│三亞市婦幼保健院
2023/11/07播放(94330)
如果想保護眼睛，要注意以下幾點：1、要注意用眼的時間，通常用眼一個小時之后就應該休息10分鐘，讓眼部的肌肉放松。2、物體和眼睛之間的距離不能太近，太近容易導致近視加深以及眼疲勞感。3、盡量減少使用電子產品的頻率，最好用紙質版的書籍代替電子產品。4、可以用一些緩解視疲勞的眼藥水，可以使眼部的疲勞迅速緩解，改善癥狀。也要補充一些眼部所需要的營養(yǎng)素，如葉黃素等保健的藥品。
鄭紅梅│武漢大學人民醫(yī)院
2020/04/17收聽(84738)
保護眼睛如果從家長的角度來講，主要就是如何防止近視，如果對老年人，就是如何抑制發(fā)生黃斑變性、青... 邸悅│上海市兒童醫(yī)院 2023/05/14播放(80626)
保護眼睛如果從家長的角度來講，主要就是如何防止近視，如果對老年人，就是如何抑制發(fā)生黃斑變性、青...
2023/05/14播放(80626)
一般可以通過以下幾種方法來保護眼睛：1、全身狀況保持良好：如保證充分睡眠、充足營... 姜發(fā)綱│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院 2023/07/13播放(44831)
一般可以通過以下幾種方法來保護眼睛：
1、全身狀況保持良好：如保證充分睡眠、充足營...
2023/07/13播放(44831)
經?？淳G色植物對眼睛好，但是也可以不好。綠色指大自然，綠色都在大自然的森林里、廣闊的田野間，看... 倪海龍│浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院 2023/05/31播放(77364)
經?？淳G色植物對眼睛好，但是也可以不好。綠色指大自然，綠色都在大自然的森林里、廣闊的田野間，看...
倪海龍│浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院
2023/05/31播放(77364)
"保護眼睛主要是從愛惜眼睛的角度出發(fā)。平常學習的時候，一定要眼睛離課本30cm遠，這樣才可以有效的防止近視，在學習或者是看書半個小時以后一定要注意向遠處眺望，放松眼睛的局部肌肉可以防止近視。平常的時候也可以做眼保健操，眼保健操對保護眼睛效果還是不錯的，平?？梢远啻虼蛴鹈颍蛘呤欠棚L箏，或者是平常的時候多爬山，對眼睛都有一定的好處。一定要注意按時休息，不要熬夜，熬夜是目前最傷害眼睛的一種情況，對視力還有眼角膜都有一定的傷害。所以說一定要注意休息，也不要過度的玩手機。"
黃彪│單縣中心醫(yī)院
2018/07/12收聽(93120)
孩子們眼睛的主要保護要注意看東西，手機、平板、電腦容易加速孩子造成近視眼的問題。所以對孩子的眼... 趙家良│北京協(xié)和醫(yī)院 2023/05/25播放(52188)
孩子們眼睛的主要保護要注意看東西，手機、平板、電腦容易加速孩子造成近視眼的問題。所以對孩子的眼...
趙家良│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/05/25播放(52188)
"保護眼睛有多個方面，方法是不同的。第一個方面，是合理用眼，預防近視、散光等屈光不正性疾病的發(fā)生，主要是通過避免長時間的近距離用眼，減少看電視、手機、電腦的時間來實現(xiàn)。此外，多參加戶外活動，多用眼睛眺望遠處的風景，也能起到保護作用。第二個方面，是要保護眼睛，避免受到外傷。主要是通過采取合理的勞動保護措施，例如電焊時佩戴防護鏡，防止電光性眼炎，進行切割、打磨作業(yè)時，佩戴面罩防止碎屑形成角膜異物、眼球穿透傷等。第三個方面，是防止出現(xiàn)眼部營養(yǎng)不良性疾病，主要是通過合理飲食，補充維生素a等，從而保護眼睛，避免出現(xiàn)夜盲癥，角膜軟化癥等疾病。第四個方面，是養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，避免出現(xiàn)眼部的感染性疾病，保護好眼睛，例如不要用臟手揉眼，不要與其他人混用臉盆、毛巾等衛(wèi)生用品。"
2019/11/28收聽(21188)
湖北省中西醫(yī)結合醫(yī)院 溫暖
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