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    一般孕婦生完會(huì)瘦多少斤
    
            
    
                 2023-10-05 08:03播放 : 

                
    
                    
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    一般孕婦分娩后整體體重會(huì)減少10-13斤，因分娩后胎兒及胎兒附屬物、羊水均脫離孕婦身體，進(jìn)而導(dǎo)致體重下降。健康胎兒一般為5-8斤，但也有9斤多的胎兒，平均按7斤計(jì)算，而胎盤可達(dá)1.5-2斤，同時(shí)每個(gè)孕婦的羊水不同，500-1500ml均有可能，所以羊水一般有2-3斤，一般孕婦分娩后，減少的體重即以上三部分的重量。
    分娩后1周左右會(huì)有褥汗，指分娩后大汗淋漓，懷孕時(shí)儲(chǔ)存在體內(nèi)的液體，此時(shí)通過汗排泄出來，此外產(chǎn)后惡露也會(huì)使體重減少數(shù)斤。所以分娩后月子期間一般可減少12-15斤的重量，但孕婦自身體重減少只包括出汗代謝的皮下部分脂肪，減少的體重主要是孩子及孩子附屬品的重量。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    一個(gè)月瘦多少斤正常
    
    
    "一個(gè)月瘦多少斤正常沒有固定的標(biāo)準(zhǔn)，肥胖根本的原因就是攝入的能量大于消耗的能量，而減肥最根本的手段就是攝入的熱量要小于消耗的熱量。要想真正的減1kg的脂肪，最起碼要做到消耗7000-10000kcl的能量差，飲食包括醫(yī)學(xué)營養(yǎng)的減重，要確定肥胖的程度。如果是過度的肥胖，嚴(yán)重的可能需要做代謝手術(shù)，如果是中等的肥胖，用體重指數(shù)來衡量在35以下，對(duì)于這樣的患者希望能夠盡快的收到效果，分以下三個(gè)階段：第一、比如頭三個(gè)月可能設(shè)定的減肥目標(biāo)，是在三個(gè)月當(dāng)中要減去20kg相當(dāng)于40斤，這種情況如何能達(dá)到，比如說采取高蛋白飲食方案，高蛋白的飲食方案能夠增加飽腹感，因?yàn)楦叩鞍卓赡苄枰嬍钞?dāng)中的食物還有蛋白餐，這都需要一定的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)。另外，可以動(dòng)員能量消耗，同時(shí)很重要的一點(diǎn)就是體重在短時(shí)間之內(nèi)下降，但是能保證瘦體重，肌肉不致于過度的消耗，因此在這個(gè)階段當(dāng)中能夠看到明顯的成效，短時(shí)間之內(nèi)體重明顯下降，給患者帶來非常好的成就感。第二、輕斷食方案，在短時(shí)間之內(nèi)已經(jīng)瘦下來了，像三個(gè)月瘦了將近40斤，下階段可能就是每個(gè)月大概帶來的是5-10斤。第三、要保證效果，進(jìn)入到好吃不胖的限能量平衡膳食。當(dāng)然整個(gè)這些方案當(dāng)中，都需要科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)和良好的生活方式，特別自我監(jiān)督，包括飲食的記錄和運(yùn)動(dòng)的記錄，還有專門的體重專員來監(jiān)督，包括醫(yī)生，包括朋友和家人、同伴一起努力。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長03:03''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    
        
    2020/04/02收聽(62642)
    
    
    

    
























    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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