国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

老年人骨質(zhì)疏松的預(yù)防重于治療，應(yīng)防止骨質(zhì)進(jìn)一步流失，保護(hù)好脆弱的骨質(zhì)，從日常的生活習(xí)慣做起，具體措施如下：

1、多參加體育運(yùn)動(dòng)有益于肌肉和骨骼健康，可增加肌肉彈性和力量、增加骨骼的耐受力、增加骨骼的血流，使骨骼營(yíng)養(yǎng)良好，推遲骨骼的老化；

2、合理營(yíng)養(yǎng)，鈣是維持骨骼強(qiáng)度所需的要素，富含鈣的食品有助于鈣代謝平衡，有利于骨礦物質(zhì)沉積，充足的蛋白質(zhì)也有利于骨基質(zhì)形成。老年人飲食中鈣含量常不足，改善和預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)注意補(bǔ)鈣，多吃鈣片，建議服用添加維生素D的鈣片，可以促進(jìn)鈣的吸收，補(bǔ)鈣效果更好，也可進(jìn)食高鈣食物，如牛奶、酸奶、紫菜、海帶等；

3、防止跌倒，老年人的骨骼因?yàn)槭杷啥兊么嗳?，防止跌倒是預(yù)防骨質(zhì)疏松引起骨折的重要措施；

4、藥物治療，很多種藥物可應(yīng)用于骨質(zhì)疏松，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行選用。