![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/EC/46/DC4CD45382FAE7335778C882D4DFEC46.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
吃什么長胖最快
2023-06-06 13:59:29播放：-
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吃什么長胖最快
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視頻內(nèi)容
吃什么長得最快，有句俗話叫做一口不能吃出一個胖子。對于一些體重想增加的人而言，要知道這也不是一朝一夕的事情。關(guān)于體重增加，要從兩方面著手：
1、增加營養(yǎng)的攝入：增加營養(yǎng)的攝入如碳水化合物、蛋白質(zhì)，還有脂肪，飲食結(jié)構(gòu)一定要均衡，不能說光多吃某種食物、某一類食物能夠長得好，這個肯定不行。除了這三大營養(yǎng)物質(zhì)，還要攝入足夠的維生素、礦物質(zhì)等，這是一方面；
2、適當(dāng)運動： 攝入以后還