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櫻桃含糖量和升糖指數(shù)高嗎
2023-08-30 13:49:09播放：-
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櫻桃含糖量和升糖指數(shù)高嗎
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櫻桃的含糖量不高，為8%-10%，而升糖指數(shù)是20%-22%，屬于低升糖指數(shù)類物質(zhì)。一般把水果的含糖量分成三類，含糖量在10%以內(nèi)則稱為低含糖量水果，含糖量在10-20%之間則稱為中含糖量水果，含糖量超過20%則稱為高含糖量水果。
一般中低含糖量水果包括蘋果、梨、橘子、橙子、柚子、獼猴桃、百香果、火龍果、西瓜、櫻桃、枇杷，高含糖量的水果主要包括菠蘿蜜、榴蓮、羊角甜瓜、大棗