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晚上10點吃東西的危害
2023-11-29 05:52:20播放:-
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晚上10點吃東西的危害
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晚上10點通常為入眠時間,若睡眠期間長期保持胃充盈狀態(tài),長久以往會導致消化不良,如腹脹、腹痛、噯氣、反酸等。所以10點鐘后進食會對胃、腸,以及膽胰造成負擔,從而會導致胃腸器質性病變,如出現(xiàn)慢性胃炎、膽囊炎、膽結石、胰腺炎等。
晚上10點鐘后不建議進食,特別是高油脂食物,如油炸食物、辛辣食物、高蛋白食物、高糖分食物等。通常建議晚餐在7點鐘以前,中餐在1點鐘以前,早餐在8點鐘以前,是較為合理的進食時間。
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