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如果想通過鍛煉方法進(jìn)行矯正羅圈腿，需要是青少年或者青春期骨骺未閉合的人群，可以通過走路的時(shí)候，將腳尖相對向外一些，即腳尖外傾15°左右來走路。

因?yàn)榱_圈腿的人往往存在一定的腳內(nèi)旋畸形，把腳尖朝外進(jìn)行行走的時(shí)候，羅圈腿會(huì)適當(dāng)獲得矯正。如果是存在這樣的羅圈腿，建議走路的時(shí)候腳尖相對朝外點(diǎn)，走路注意這樣的姿勢，羅圈腿會(huì)獲得改善。

另外可以跑步的時(shí)候，注意腳尖姿勢，不要過于內(nèi)旋，盡量讓膝關(guān)節(jié)外側(cè)吃力，羅圈腿可能在發(fā)育過程中可以獲得一定程度矯正。同時(shí)羅圈腿的人要減少踢足球這樣的膝關(guān)節(jié)需要內(nèi)翻應(yīng)力的動(dòng)作，也能夠減少羅圈腿的程度。

還有可以做整個(gè)的下肢的外伸、外展，做髖關(guān)節(jié)的動(dòng)作增加髂脛束的力量，也能夠校正膝關(guān)節(jié)的羅圈腿情況。如果是成人有明顯的羅圈腿情況，應(yīng)該做接骨矯正手術(shù)，通過鍛煉的方法往往很難獲得校正。