孩子駝背建議經(jīng)常進(jìn)行游泳訓(xùn)練，因?yàn)樵谟斡镜那闆r下身體比較放松，這時(shí)脊柱也比較柔韌。通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練會(huì)增強(qiáng)脊柱周?chē)∪獾牧α?，讓脊柱趨于一種更生理、更健康、更穩(wěn)定的狀況。同時(shí)能達(dá)到脊柱的放松、加強(qiáng)周?chē)∪饬α?，最終讓脊柱趨于生理正常的狀態(tài)。
另外，可以做引體向上的體育鍛煉，因?yàn)樵谝w向上的時(shí)候，脊柱處于一個(gè)拉伸的狀況，同時(shí)手、身體協(xié)調(diào)的一種力量訓(xùn)練也會(huì)督促脊柱更加協(xié)調(diào)，更加趨于生理正常狀態(tài)。還有一個(gè)可以強(qiáng)化站軍姿，或者是軍人的坐姿，采取良好的生活習(xí)慣和生活姿勢(shì)，比如站軍姿的時(shí)候在思想上不停地強(qiáng)化保持一種規(guī)范的姿勢(shì)，也能養(yǎng)成一種習(xí)慣。
此外，還有一個(gè)比較重要的是，坐著的時(shí)候容易駝背、彎腰、低頭，所以在坐著的時(shí)候一定要保持一種正規(guī)的坐姿。不停地加強(qiáng)提醒，慢慢養(yǎng)成一種良好的生活習(xí)慣，這樣就能解決駝背的問(wèn)題。
