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一個人的睡眠不好不見得是缺什么東西，其實大部分都不是因為缺營養(yǎng)、缺東西睡眠不好，其實與很多因素相關(guān)。比如有的人白天非常累，總是思慮過度，導(dǎo)致大腦皮層始終處于興奮狀態(tài)，不能夠放松。

如果病人有焦慮、抑郁病癥的時候，是中樞問題，表現(xiàn)為睡眠障礙。有些人壓力非常大，也會影響睡眠。有些人是疾病導(dǎo)致，比如本身就存在呼吸暫停綜合征，有時會憋醒、睡眠不好。

有的人是不寧腿綜合征，腿經(jīng)常在睡眠的情況下不自主運(yùn)動，也會導(dǎo)致睡眠不好。另外疼痛也可以導(dǎo)致睡眠不好。因此，睡眠不好是綜合性的結(jié)果，并不一定是人缺什么東西。