![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/70/D4/698F87AAB22388D6310EDB4F22B570D4.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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補鋅的食物有哪些
2023-07-09 03:02:16播放：-
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補鋅的食物有哪些
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視頻內容
補鋅的食物有以下種類：
1、肉類：如羊肉、牛肉、豬肉、雞肉、鵝肉中含有大量的鋅，動物內臟也含有大量的鋅；
2、水果：如蘋果、梨、橘子、橙子、西瓜等含有鋅；
3、蛋類：如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋中含有鋅；
4、蔬菜：多數(shù)蔬菜含有鋅，如白菜、菠菜、油麥菜、萵筍、柿子椒、西紅柿等。
如果機體缺乏鋅，患者可以出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐以及頭發(fā)枯黃的表現(xiàn)，部分