瘦屁股快速且有效的方法，常見(jiàn)包括以下幾方面：
1、控制飲食：日常多吃富含維生素豐富的水果和蔬菜，例如蘋(píng)果、橙子、橘子、柚子、芹菜、韭菜、冬瓜、西瓜、黃瓜、番茄、圣女果等，以及多吃富含膠原蛋白的食物，例如豬蹄、雞爪、牛筋、豬耳朵、豬尾巴等營(yíng)養(yǎng)成分，有利于保持良好的身材，對(duì)瘦屁股有益。膳食纖維可以促進(jìn)新陳代謝，有利于消脂，同時(shí)增加皮膚彈性，避免屁股部位松弛和下垂；
2、改善不良習(xí)慣：日常生活習(xí)慣中，應(yīng)避免久坐、久躺等，并增加活動(dòng)；
3、體育鍛煉：能夠迅速瘦屁股的體育鍛煉，例如仰臥起坐、肩肘倒立、平板支撐、游泳、轉(zhuǎn)呼啦圈、深蹲、舞蹈、瑜伽等，可以減少屁股部位脂肪的囤積，而且能塑造緊實(shí)、健美的屁股；
4、穿戴塑身衣：日常需要佩戴適合自身身材和體型的美體內(nèi)衣或塑身衣，使減肥、瘦脂的過(guò)程中，預(yù)防皮膚松弛、下垂的情況發(fā)生，而且有利于皮膚更加緊致。在瘦屁股的過(guò)程中，使臀部皮膚更加富有彈性，并維持良好身材；
5、涂抹護(hù)膚品：患者每天可以在瘦屁股的部位，涂抹品質(zhì)較好的護(hù)膚品，或按摩霜，并進(jìn)行20-30分鐘的按摩，直至皮膚發(fā)紅、發(fā)熱，有利于促進(jìn)皮下脂肪的新陳代謝。同時(shí)使皮膚更加有彈性，刺激膠原蛋白的產(chǎn)生，使屁股更快的瘦下來(lái)；
6、吸脂手術(shù)：如果患者屬于手術(shù)適應(yīng)證的情況下，還可以到正規(guī)醫(yī)院，請(qǐng)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生進(jìn)行吸脂術(shù)，以達(dá)到瘦屁股的美容功效。
