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楊慶紅
主任醫(yī)師

湖北省第三人民醫(yī)院

疼痛科

怎樣緩解腰肌勞損疼痛

2023-08-31 06:12播放 :

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視頻內(nèi)容

腰肌勞損是指腰部軟組織疾患引起的腰痛，一般患者為體力勞動(dòng)者、受涼，或運(yùn)動(dòng)員等腰部活動(dòng)度較多的病人。在明確腰肌勞損之前，要排除一些脊柱上面的疾病才能診斷為肌肉軟組織的疾病，診斷為腰肌勞損。腰肌勞損的緩解辦法包括：

1、疼痛不劇烈的病人，可進(jìn)行臥床休息，采取腰部制動(dòng)；

2、進(jìn)入慢性期，可進(jìn)行理療、保暖或熱療、磁療等治療；

3、銀質(zhì)針軟組織松解治療；

4、局部注射治療；

5、理療或其他治療效果不理想時(shí)，可口服止痛藥物以緩解疼痛。

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怎樣緩解腰肌勞損疼痛

"腰肌勞損的疼痛可以采取針灸理療、按摩、熱敷等一些物理治療的方式來(lái)緩解，因?yàn)楦鶕?jù)疾病的成因，此疾病為腰大肌有瘢痕，在腰大肌活動(dòng)的過(guò)程中，瘢痕有可能會(huì)和周?chē)慕M織有粘連，所以在活動(dòng)的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生腰痛。針對(duì)于疾病形成的原因，可以采取像針灸理療、熱敷、按摩等方式，使瘢痕軟化或者是瘢痕逐步吸收，從而使腰大肌在活動(dòng)的過(guò)程中沒(méi)有粘連，而解決疼痛的問(wèn)題，也可以采取局部外敷止疼的膏藥，或者口服活血化瘀藥物解決此疼痛。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

艾宗福│牡丹江市第二人民醫(yī)院

2019/02/03收聽(tīng)(95410)

腰肌勞損疼痛怎么緩解

"腰部肌肉勞損，大部分情況下主要還是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢(shì)所導(dǎo)致的。比如長(zhǎng)時(shí)間的坐立站立等等，長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，反復(fù)的彎腰，過(guò)度勞累都會(huì)引起腰部肌肉纖維的慢性勞損。對(duì)于這種疾病引起的疼痛，首先要積極的進(jìn)行病因治療，要端正身體姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某種動(dòng)作，尤其注意避免長(zhǎng)時(shí)間坐立，避免彎腰，最好不要彎腰負(fù)重，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，三點(diǎn)支撐法、五點(diǎn)支撐法以及燕子飛等等，要睡硬板床休息?？梢允褂没钛闹兴幘植繜岱鬆C洗，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松?？梢允褂醚鼑潭?，在臥床休息的時(shí)候拿下來(lái)。對(duì)于局部的痛點(diǎn)，可以進(jìn)行封閉治療，使用鹽酸利多卡因注射液以及曲安奈德注射液等等。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

江海良│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2018/10/27收聽(tīng)(29038)

如何緩解腰肌勞損的疼痛

"可以通過(guò)以下幾種方法緩解腰肌勞損的疼痛癥狀：第一、一般治療：患者如果長(zhǎng)期彎腰工作或姿勢(shì)不正，應(yīng)改正不良姿勢(shì)，并定期加強(qiáng)腰部活動(dòng)，減少慢性損傷機(jī)會(huì)，可以使腰部疼痛得到快速的緩解。此外，可進(jìn)行針灸、推拿、按摩、理療，能夠改善局部的血液循環(huán)，促進(jìn)腰部肌肉組織修復(fù)，解除痙攣，并緩解疼痛。第二、局部封閉注射治療：將鹽酸利多卡因和醋酸潑尼松龍做痛點(diǎn)的封閉，可以迅速消除炎癥，并緩解疼痛。第三、藥物治療：可以口服布洛芬緩釋膠囊、洛索洛芬鈉片或塞來(lái)昔布膠囊，均可以迅速減輕炎癥，并消除疼痛。通過(guò)以上幾種方法綜合處理，腰肌勞損引起的疼痛癥狀很快會(huì)得到緩解，患者平時(shí)生活中應(yīng)加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，避免不良姿勢(shì)，預(yù)防腰肌勞損的發(fā)生。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2021/07/12收聽(tīng)(86554)

腰肌勞損疼痛怎么緩解

"腰肌勞損的疼痛可以進(jìn)行以下的治療：第一、口服藥物的治療，可以口服消炎止痛的藥物，比如美洛昔康、塞來(lái)昔布、洛索洛芬鈉片，同時(shí)可以口服中成的藥物，比如腰痛寧膠囊，來(lái)進(jìn)行通經(jīng)活絡(luò)、止痛的治療，還可以口服舒緩肌肉緊張的藥物，比如乙哌立松片來(lái)進(jìn)行治療；第二、進(jìn)行局部的物理治療，可以進(jìn)行微波理療或者是遠(yuǎn)紅外線的理療來(lái)進(jìn)行治療，這樣對(duì)于舒緩局部肌肉的炎癥以及局部的疼痛都有很好的作用；第三、進(jìn)行外用藥物的治療，可以進(jìn)行通絡(luò)祛痛膏的貼敷或者是進(jìn)行扶他林軟膏的外抹，對(duì)于緩解疼痛都有很好的作用；第四、平時(shí)要注意避免勞累，避免腰部著涼，避免久坐和彎腰持物。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

?？宋?/a>│七臺(tái)河市人民醫(yī)院

2020/05/13收聽(tīng)(66422)

怎么緩解腰肌勞損的疼痛

如果在正規(guī)醫(yī)院已經(jīng)確診是由于腰肌勞損導(dǎo)致的疼痛癥狀，那么首先避免腰部的劇烈活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間的彎腰工作，避免彎腰搬重物。避免長(zhǎng)時(shí)間的坐立或站立，避免腰部著涼，要注意保暖，臥床休息，給予腰部的支具外固定輔助治療，可以外用消炎鎮(zhèn)痛的膏藥，緩解疼痛的癥狀，或者通過(guò)理療、針灸等一些手段輔助治療。疼痛的厲害，可以口服非甾體類(lèi)的抗炎止痛藥物，緩解疼痛的癥狀。如果短期之內(nèi)癥狀沒(méi)有任何改善，一定要及時(shí)的去正規(guī)醫(yī)院就診，選擇更進(jìn)一步的治療方法，讓腰肌勞損導(dǎo)致的疼痛癥狀得到及時(shí)、有效的緩解。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

2020/10/12收聽(tīng)(61702)

腰肌勞損疼痛怎么緩解

"緩解腰肌勞損疼痛可以通過(guò)口服藥物、局部用藥、理療法、按摩、針灸、中藥調(diào)理、艾灸等方法緩解?？诜钛雇吹闹兴幙梢跃徑馓弁?，內(nèi)服的藥物應(yīng)該有醫(yī)生的指導(dǎo)，不能長(zhǎng)期的服用，應(yīng)該采取合理的藥物調(diào)理；對(duì)于局部可以先涂抹正骨水或紅花油直接用藥，用藥以后用艾灸或紅光療法加熱，促進(jìn)藥物的吸收加強(qiáng)藥效，這樣能從局部起到緩解的作用。腰肌勞損的人局部穴位不通，可以使用按摩和針灸的方法刺激穴位的血液循環(huán)，激活器官功能緩解疼痛。外用藥物如膏藥、紅花油可以按療程治療。腰肌勞損疼痛時(shí)也要從生活方面正確的調(diào)理，適量的臥床休息，減輕腰部的重力。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

王東偉│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2020/01/20收聽(tīng)(17854)

腰肌勞損怎么緩解疼痛

"腰肌勞損可以用以下幾種方法緩解疼痛：1、避免不良姿勢(shì)，避免提重物、彎腰、負(fù)重或者長(zhǎng)期久坐。2、可以進(jìn)行理療，理療方法包括熱敷，可以用熱水袋，外面包裹毛巾熱敷，還可以用烤燈以及紅外線治療。3、請(qǐng)正規(guī)醫(yī)院有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師按摩、針灸、沖擊波治療等，理療和中醫(yī)治療的方法對(duì)緩解勞損和疼痛有治療作用。4、可以用藥，外抹扶他林、云南白藥噴霧劑，還可以貼膏藥，如貼奇正消痛貼、天和骨通貼膏，口服非甾體類(lèi)消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如扶他林和西樂(lè)葆，以及腰痛寧膠囊，對(duì)于緩解腰肌勞損有較好的作用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

李云愷│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

2020/07/23收聽(tīng)(29822)

怎么緩解腰肌勞損的疼痛

腰肌勞損后出現(xiàn)疼痛，首先需做好個(gè)人防護(hù)，如改變?nèi)粘９ぷ鳌⑸钭藙?shì)，避免彎腰久坐，避免腰肌一直處...

王學(xué)新│煙臺(tái)毓璜頂醫(yī)院

2023/01/09播放(77470)

腰肌勞損緩解疼痛方法

"　　腰肌勞損疼痛的緩解方法，在比較疼痛的情況下可以口服非甾體的抗藥，類(lèi)似于帕瑞昔布等可以有效的止痛。也可以應(yīng)用氟比洛芬、巴布膏等膏藥外敷，也能起到止痛的效果。但是也可以采取理療的方式，比如局部的熱敷、理療、針灸、按摩等方式，也能起到緩解相應(yīng)疼痛的目的?！　∪绻弁幢容^厲害，可能腰肌局部有瘢痕的形成，需要專(zhuān)業(yè)醫(yī)生查體，查體之后根據(jù)具體瘢痕的位置，可以用針刀松解的方式治療，針刀松解，對(duì)于治療疼痛效果比較理想。但是需要有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生，根據(jù)手法上的要求進(jìn)行局部的松解，不可以盲目的松解，盲目松解容易損傷到其他的部位。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

艾宗福│牡丹江市第二人民醫(yī)院

2019/12/19收聽(tīng)(81838)

怎樣緩解疼痛

疼痛包括關(guān)節(jié)性...

劉壘│山東第一醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/12/22播放(73126)

怎樣緩解疼痛

緩解疼痛的方式主要有如下幾種：一、制動(dòng)休息，這種方式適合絕大多數(shù)情況。在疼痛發(fā)生的時(shí)候采取制動(dòng)休息，能夠最大限度地減少對(duì)疼痛部位的刺激。二、可口服消炎、消腫、止痛的藥物。在骨科應(yīng)用最為廣泛的是非甾體類(lèi)的藥物，如尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸納、洛索洛芬等，該類(lèi)藥物適用于輕度到中度的疼痛，而且有很多是非處方藥，患者在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行選擇。三、針對(duì)疼痛部位采取外用的處理措施。如果是急性的損傷，在24小時(shí)之內(nèi)可以使用冷敷，對(duì)疼痛的部位盡早采取冷敷，能夠在最大限度上緩解疼痛以及緩解腫脹。而如果超過(guò)24小時(shí)或者是陳舊性的損傷，可改用熱敷，能夠起到活血化瘀的作用，進(jìn)而緩解疼痛。四、還可使用外用藥物，像紅花油、云南白藥噴霧類(lèi)。五、針對(duì)疼痛的疾病，最根本的處理措施是處理原發(fā)病，積極處理引起疼痛的原發(fā)病，能夠徹底的緩解疼痛。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:35''

方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/05/10收聽(tīng)(49568)

腰肌勞損如何緩解

"腰肌勞損是由于長(zhǎng)時(shí)間久坐、伏案或者腰部受力引起的腰背部肌肉的慢性勞損，會(huì)在著涼或者急性創(chuàng)傷下急性發(fā)作。多表現(xiàn)為腰部疼痛、活動(dòng)受限等，緩解方法如下：第一、可以平躺，臥床休息，可以減輕腰部負(fù)荷，減輕腰部的受力，從而緩解腰肌勞損。第二、可以口服消炎、鎮(zhèn)痛類(lèi)的藥物和肌肉松弛類(lèi)的藥物，可以使局部的無(wú)菌性炎癥消除，從而緩解腰肌勞損。第三、可以外用消炎鎮(zhèn)痛類(lèi)的膏藥或者通過(guò)熱敷、理療、紅外線等各種理療方式，使腰肌勞損緩解。第四、可以采用針灸和中藥的方法來(lái)緩解腰肌勞損，同時(shí)，也可以用像中醫(yī)藥的方式，和康復(fù)鍛煉相結(jié)合，使腰肌勞損緩解。如果腰肌勞損經(jīng)過(guò)自己保守治療一周左右無(wú)效，或者存在癥狀變化的時(shí)候，就需要去醫(yī)院進(jìn)一步檢查。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:02''

劉鐵│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2020/05/26收聽(tīng)(91732)

腰肌勞損快速緩解疼痛方法

腰肌勞損患者如果疼痛特別劇烈，影響日常生活工作，可以考慮局部注射激素和止疼藥物，但不推薦平時(shí)常...

段紅斌│山西省人民醫(yī)院

2023/09/24播放(70366)

腰肌勞損怎么緩解

"單純的腰肌勞損由于腰椎肌肉用力過(guò)猛、過(guò)久及腰椎肌肉退行性改變，周?chē)浗M織及椎體位置不良等，致使肌纖維勞損、斷裂形成斑痕連接，造成肌肉彈力下降。建議在疼痛期佩戴有硬性支撐的腰圍保護(hù)1個(gè)月、減少局部運(yùn)動(dòng)，特別久坐。平時(shí)注意加強(qiáng)腰部肌肉、腹部肌肉及下肢肌肉功能鍛煉，如直腿抬高運(yùn)動(dòng)、小燕飛運(yùn)動(dòng)、五點(diǎn)支撐運(yùn)動(dòng)?？傮w原則為以身體在不負(fù)重的情況下運(yùn)動(dòng)為主，逐步過(guò)渡到負(fù)重，如收腿提臀訓(xùn)練、單腿前后擺動(dòng)并保持平衡訓(xùn)練等。疼痛期還可以進(jìn)行局部拔罐治療，如腎俞穴、腰陽(yáng)關(guān)穴、委中穴等，都可以起到緩解腰痛的作用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

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腰肌勞損怎么緩解

"腰肌勞損主要是由于長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)或者長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某種動(dòng)作以及過(guò)度勞累所導(dǎo)致。首先要積極消除病因，端正身體姿勢(shì)，定時(shí)改變姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，同時(shí)可以避免長(zhǎng)時(shí)間坐立、彎腰，避免彎腰負(fù)重。另外，還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)难巢考∪夤δ苠憻挘ㄈc(diǎn)支撐法、五點(diǎn)支撐法以及燕子飛等。要睡硬板床休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼。同時(shí)，在工作學(xué)習(xí)期間，積極的進(jìn)行工間操或者類(lèi)似課間休息腰背部活動(dòng)。對(duì)于這種疾病的防治，也是有非常好的效果。另外，要避免長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境當(dāng)中?？梢钥诜祖?zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松。對(duì)于局部的痛點(diǎn)可以進(jìn)行封閉治療，可以進(jìn)行針灸、推拿、按摩以及中草藥外用等。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

江海良│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

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腰肌勞損出現(xiàn)疼痛，從緩解疼痛的角度來(lái)說(shuō)可以口服虎力散、獨(dú)一味膠囊、草烏甲素片等活血化瘀、止痛，也可以外用活血止痛膏、氟比洛芬巴布膏。但除了這些治療之外，更為關(guān)鍵的是盡可能臥床休息，避免腰肌勞損的原因，比如久坐、久站、彎腰、長(zhǎng)時(shí)間在電腦面前工作、長(zhǎng)時(shí)間坐著開(kāi)車(chē)或者彎腰干重活，以及受風(fēng)、受涼。在癥狀緩解消失之后，日常生活也應(yīng)該注意這些細(xì)節(jié)方面的保養(yǎng)，否則很容易出現(xiàn)復(fù)發(fā)。同時(shí)應(yīng)該做腰背肌的功能康復(fù)鍛煉，加強(qiáng)腰背部肌肉力量，比如可以趴在床上做小燕子飛或躺在床上做五點(diǎn)支撐，腰背部肌肉力量增強(qiáng)才能承受更大力量。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:03''

李明輝│武漢市第五醫(yī)院

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腰肌勞損最嚴(yán)重會(huì)怎樣

"腰肌勞損的主要表現(xiàn)就是腰背部的肌肉疼痛，在比較輕的時(shí)候，僅僅是在長(zhǎng)時(shí)間久坐、經(jīng)常坐車(chē)、彎腰搬重東西、過(guò)度勞累或者腰部受涼以后，出現(xiàn)腰背部的酸疼、不舒服。如果是比較重的時(shí)候，比如腰的急性扭傷的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)疼痛比較劇烈，有的甚至站立都困難，腰椎活動(dòng)受限。最重的時(shí)候感覺(jué)腰像斷了一樣，無(wú)論是處于什么姿勢(shì)都比較疼痛。腰肌勞損如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有治好，可能會(huì)慢性進(jìn)展，后期可能發(fā)展為腰椎肌肉的萎縮，腰椎進(jìn)一步失穩(wěn)，出現(xiàn)腰椎滑脫或者小關(guān)節(jié)錯(cuò)位。腰部的疼痛可能會(huì)持續(xù)的時(shí)間更長(zhǎng)，疼痛的程度更重，發(fā)病的次數(shù)更多，到后期可能會(huì)進(jìn)展成椎間盤(pán)突出癥或者椎管狹窄，還可能會(huì)出現(xiàn)坐骨神經(jīng)疼或者坐骨神經(jīng)麻痹。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:29''

郭小磊│鄭州人民醫(yī)院

2018/12/25收聽(tīng)(89412)

腰肌勞損怎樣造成的

"腰肌勞損顧名思義是因?yàn)槠谠斐傻膿p傷，肌肉特別是腰背部的肌肉都有一定的承受限度，超過(guò)限度就會(huì)造成損傷，比如長(zhǎng)時(shí)間坐著，這時(shí)候腰背部肌肉處于牽拉的狀態(tài)，超過(guò)限度以后就會(huì)造成肌纖維的慢性輕微損傷。如果反復(fù)出現(xiàn)這些損傷，損傷的速度超過(guò)了修復(fù)的速度，最終就表現(xiàn)為腰肌勞損的癥狀。當(dāng)然過(guò)度的勞累也會(huì)出現(xiàn)，久站也會(huì)出現(xiàn)，外傷如果沒(méi)有得到及時(shí)治療，也會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損?？偟膩?lái)說(shuō)，腰肌勞損就是因?yàn)榉磸?fù)輕微的損傷所造成。治療主要是改變不良的習(xí)慣，同時(shí)加強(qiáng)功能鍛煉，癥狀就會(huì)得到明顯的改善。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

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