![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/F7/44/C08094B1FE0C1601FDF3BA6799C5F744.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
中午越睡越困怎么回事
2023-05-27 21:35:19播放：-
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中午越睡越困怎么回事
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視頻內(nèi)容
中午越睡越困的原因，主要包括以下幾個(gè)方面：
1、夜間睡眠不足：指晚上睡眠不足，晚上入睡時(shí)間晚、睡眠習(xí)慣不佳等造成睡眠時(shí)間不足和睡眠質(zhì)量下降，就會(huì)缺乏睡眠。中午補(bǔ)覺也無(wú)法彌補(bǔ)晚上的睡眠不足，所以導(dǎo)致越睡越困，為正常的生理調(diào)節(jié)。建議調(diào)整睡眠習(xí)慣，養(yǎng)成良好作息，如10-10點(diǎn)半上床睡覺，減少使用電視、電腦和手機(jī)的頻率。睡覺時(shí)