首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
兒科
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通常4.5個月寶寶每天可睡16小時左右。寶寶月齡越小需要睡眠時間越長，新生兒時期寶寶除吃奶外基本都在睡覺，睡眠時間可達(dá)18-20小時。2-3個月寶寶睡眠時間為16-18小時，5-9個月寶寶每天睡眠時間為15-16小時，此年齡階段寶寶開始區(qū)分白天與夜間。
白天光線較亮、各種聲音較多，包括家長之間交流談話、電視聲音、家長與寶寶之間交流等，對寶寶均屬于刺激，同時白天進(jìn)食奶、水頻率較高，各種刺激對寶寶大腦發(fā)育有一定益處。此時需要停止夜間喂奶，讓寶寶逐漸養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，保證夜間睡眠，逐漸減少白天睡眠時間。
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1.5個月的寶寶，一般一天的睡眠時間要達(dá)到18-20個小時才比較正常。1.5個月的寶寶除了吃奶... 肖娟│北京協(xié)和醫(yī)院 2023/09/14播放(87710)
1.5個月的寶寶，一般一天的睡眠時間要達(dá)到18-20個小時才比較正常。1.5個月的寶寶除了吃奶...
肖娟│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/09/14播放(87710)
"一個半月的寶寶大約一天可以睡18個小時左右，少則15、16個小時，偶爾的一次可能睡到19、20個小時，但是這不是普遍的現(xiàn)象，普遍的大多都是18個小時左右。白天睡的次數(shù)是3次，每次大約1.5-2個小時，夜間睡的時間要多一些，達(dá)到10-11個小時。除了吃奶、換尿布、玩的時間，大部分都是在睡覺，而且特別是夜間，睡得越好，越容易長身體，因為在睡眠的情況下，垂體是分泌生長激素的，所以有利于長身高。但是隨著時間的推移，隨著寶寶的成長，睡眠時間是越來越少的，而且以夜間睡眠為主，白天睡眠就會少一些。慢慢的也要給寶寶養(yǎng)成好的睡眠規(guī)律，到4-6個月的時候，可能睡眠時間都會在15、16個小時左右。如果寶寶睡眠有點少，要及時的補充魚肝油，要曬太陽，以滿足他的生長發(fā)育的需求。以上問題僅供參考，具體用藥、治療請以醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)。"
袁玲│徐州市第一人民醫(yī)院
2018/05/10收聽(58018)
一個半月的寶寶每天睡眠時間是13-18個小時，由個體差異寶寶感覺吃了睡睡了吃，醒著的時間比較少。寶寶生后母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)按需哺乳，寶寶餓了就需要吃奶，0.5-2個小時喂奶一次，每次喂半個小時左右，所以寶寶一天的時間除了吃奶都是在睡眠中。滿月以后孩子睡眠時間會有所減少，但是也在14-18個小時之間。寶寶睡眠好有利于生長發(fā)育，所以要保證孩子吃飽、睡好，有利于寶寶體重、身長的發(fā)育，以及身體健康。
張忠浩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2020/09/14收聽(68432)
"新生兒的生理特點有別于嬰幼兒，甚至是兒童。剛剛出生的新生兒，睡眠時間很長，這是由于在母體里，一直處于睡眠狀態(tài)。出生以后，需要逐漸過渡到嬰幼兒、年長兒、兒童、成人的睡眠時間。所以新生兒也就是月科里的寶寶，睡眠時間可以長達(dá)23小時，也就是一天。除了吃奶或者是有生理需求，撒尿和排便的時候，有清醒或者是朦朧的狀態(tài)以外，其他時間都在睡眠中。過了新生兒期，寶寶的睡眠時間稍微有所減少，也應(yīng)該達(dá)到20小時以上。以后隨著年齡的增長，睡眠的時間會逐漸的縮小，直至青春期以后才能接近成人，是正常的變化過程。"
王輝│錦州市中心醫(yī)院
2018/06/04收聽(10768)
"寶寶的睡眠時間與其年齡、睡眠習(xí)慣等因素有關(guān)，不可一概而論。一般新生兒的睡眠時間在20個小時以上，1-3個月的寶寶睡眠的時間在15-18個小時，3-6個月的寶寶睡眠時間在14-15個小時，6-12個月的寶寶睡眠時間在12-14個小時，1-2歲的寶寶睡眠時間在12-13個小時，2歲以上的寶寶睡眠時間在12個小時左右。不同寶寶睡眠習(xí)慣不同，睡眠時間可能也有差異，家長應(yīng)該從小培養(yǎng)孩子有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，有相對固定的作息時間，保證孩子充足的睡眠時間，最好是能夠培養(yǎng)孩子獨自睡覺的良好習(xí)慣，孩子居住的臥室應(yīng)該安靜、光線柔合、溫濕度適宜。睡覺之前要避免孩子過度興奮，嬰幼兒可以用固定的樂曲進(jìn)行催眠入睡，要做到不拍、不搖、不抱，也不建議用哺乳的方式進(jìn)行催眠。"
石清照│武漢大學(xué)人民醫(yī)院
2020/05/16收聽(39110)
人一天睡幾個小時因人而異，正常成年人的睡眠一般在7-8個小時，青少年大概在9-10個小時，如果是兒童要10-12個小時，嬰幼兒睡眠時間會更長往往都會超過14個小時以上。也并不是所有的人都一定要睡到7-8個小時，有些人夜里只需要睡4-5個小時就可以保證白天良好的精神狀態(tài)。這些人的睡眠結(jié)構(gòu)里深睡期和正常人并沒有什么差別，也就是睡眠時間雖然短但減少的是淺睡和做夢期，對于體力和精力恢復(fù)最重要的深睡期，所以并沒有受到影響，屬于一種睡眠質(zhì)量高的水平。還有一些人可能需要長時間的睡眠，比如10個小時甚至超過10個小時。所以睡眠需要幾個小時，主要看能不能保持白天良好的精神狀態(tài)，不覺得想睡或者是覺得疲倦就說明睡眠良好，而不必太過于糾結(jié)于睡了幾個小時。
瞿萍│安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2019/08/22收聽(17672)
正常成年人一天睡六到八個小時即可，但不是絕對的，因人而異，每個人不一樣。除了睡眠的時間以外，睡眠的質(zhì)量也很重要，有些睡眠質(zhì)量好的人睡五個多小時即可滿足睡眠的需求，而有些人睡八個小時還是有沒睡夠的感覺，仍然覺得困倦，仍然不能滿足第二天的工作和學(xué)習(xí)的需要。正常人的睡眠有深睡眠也有淺睡眠，只有足夠的深睡眠才能讓身體和大腦得到充分的休息和調(diào)養(yǎng)。睡眠質(zhì)量高的人深睡眠比較多，只睡五個多小時就可以滿足第二天的工作、生活需求，照樣精力充沛。而有些人淺睡眠比較多，總感覺在做夢，很容易醒，這就需要用睡眠的時間補救睡眠質(zhì)量的不足。如果沒有白天的日間嗜睡現(xiàn)象，無論是睡五個小時還是八個小時，對個人而言就是合適的。
曾湘豫│北京醫(yī)院
2020/07/02收聽(61130)
"不同年齡段有不同的睡眠時間需求，一般建議在未成年人當(dāng)中，新生兒尚未形成較為恒定的生物鐘，難以區(qū)分白天和晚上，推薦睡眠時長為：一周大的新生兒，每天睡眠16-17個小時；1-4個月者每天睡眠14-16個小時。新生兒每天的睡眠時間建議不要低于11個小時，否則會影響正常發(fā)育。然后是嬰兒，嬰兒睡眠時間比新生兒長，一般4-12個月大的嬰兒，每天睡眠12-16個小時。此時家長應(yīng)幫孩子保持有規(guī)律的小睡，保證每天的睡眠時間不低于10個小時，否則會影響正常發(fā)育。然后是幼兒和學(xué)前兒童，這個階段孩子更活躍，睡眠對其成長也很重要。1-2歲的幼兒每天推薦的睡眠時間為12-14個小時，3-5歲者每天睡眠11-13個小時。孩子上小學(xué)以后只有睡眠充足才能保證一天的活動和學(xué)習(xí)效率，所以建議6-12歲的孩子每天保證9-12個小時的睡眠，不要少于8個小時。中學(xué)生仍然處于發(fā)育期，但學(xué)習(xí)壓力逐漸增大，睡眠時間相對減少，13-18歲孩子每天的睡眠時長應(yīng)該為8-10個小時，少于7個小時會出現(xiàn)精神不集中，運動量減少，嚴(yán)重的影響學(xué)習(xí)效率。而成年人在18-59歲這個階段，建議的睡眠時間為7-8小時，有研究表明不應(yīng)該少于9小時。而60-70歲，也就是老年人，一般認(rèn)為5.5-7小時就足夠了，但也有部分專家認(rèn)為老人也應(yīng)該睡到9小時以上。"
唐黎黎│安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2019/05/17收聽(60970)
一天睡眠的最佳時間因人而異，與患者的年齡、身體狀況及一般情況有關(guān)，年齡較小者睡眠時間較多，成年人一般應(yīng)保持7-8小時的睡眠時間。通常新生兒除進(jìn)食時間外，其...
陳清│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2020/04/21閱讀(3509)
"人每天睡眠時間，由于年齡不同，睡眠時間也不同，總原則是年齡越小，睡眠時間越長。新生兒期一天要平均睡18-20個小時，除吃奶時，其余時間都在睡眠；嬰兒一天大概是14-15個小時；青少年和青壯年大概是12個小時；中學(xué)生一般一天一定要睡9個小時；大學(xué)生、成年人一天8個小時；老年人60歲以及60歲以上老年人，一天大概睡8-9個小時，其中有一個小時可以用白天午覺來彌補，這是大概的時間。每個人睡眠時間也不一樣，也有個體差異，睡眠時間并不是越長越好，而是在睡眠正常范圍就可以。有的成人每天就六個小時睡眠時間，但精力很旺盛、身體健康、沒有疾病、食欲正常，這就是個體差異，而有些人必須要睡九個小時，才能滿足生理上需要，比如只有睡九個小時，才能感覺精神好、食欲正常，如果不到九個小時，就會覺得疲倦、沒有精神。"
丁建華│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心
2023/03/23收聽(40258)
人一天需要睡幾個小時，睡幾個小時最好是因人而異的，跟人的年齡、身體狀況、職業(yè)等因素有關(guān)。剛出生的小孩子24小時大多時間都是在睡覺，出生1周以后每天睡16-20小時。小嬰兒每天睡14-15小時。1-3歲的孩子每天睡12-14小時。幼兒園的孩子每天需要睡10-12小時。青少年每天需要睡8-9小時。成人每天需要睡7-8小時。50歲以上的人平均需要睡7小時。通常胖人比瘦人需要睡眠的時間長。人在疲勞、懷孕、手術(shù)后或者生病時，需要更長時間的睡眠。體力勞動比腦力勞動的人需要睡眠時間長。勞動強度大、工作時間長，也需要更長時間的睡眠。
潘永利│鄭州人民醫(yī)院
2019/04/15收聽(90480)
正常成年人的睡眠應(yīng)該維持7個小時以上，第二天能夠保持充沛的活力、清醒的頭腦。如果一個成年人每天睡眠小于7個小時或者2-3個小時，屬于中長期失眠，睡眠時間過短就是一種異常情況，容易對人體的多個器官造成不利傷害。常見的對神經(jīng)系統(tǒng)會造成頭疼、頭暈、眩暈，對消化系統(tǒng)也會產(chǎn)生腹脹、飲食差、腹瀉、便秘等情況。而且對于內(nèi)分泌系統(tǒng)的激素分泌，也會導(dǎo)致代謝紊亂，女性會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、甲狀腺激素分泌異常等等的情況。據(jù)研究，長期失眠還與惡心腫瘤的發(fā)生有著明顯關(guān)系，因此建議朋友們應(yīng)該有規(guī)律的睡眠，維持合理睡眠時間，這樣對身體健康，對工作才能有利。
朱鳳磊│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心
2020/04/02收聽(16854)
"人一天睡幾個小時沒有一定的要求，年齡不同、個體情況不同，其睡眠時間也不同，需要根據(jù)自身情況來決定。人一天睡幾個小時沒有一定之規(guī)，年輕的時候睡得多，嬰幼兒期可能一天24h都在睡，到后來睡十幾個小時。青少年期可能也需要8-9個小時，到了青壯年期7-8個小時，中年時期50-60歲可能睡眠偏少，大概5-7個小時。但是人和人不同，都有個體差異，有些人偏多，一晚上可能8-9個小時，一天總共十幾個小時比較合適。有些人偏少，精力非常旺盛，一天睡4-5個小時足夠。因此，一個人睡的合適不合適取決于第二天精神是不是飽滿、精力是不是旺盛，如果精神飽滿、精力旺盛，說明前一天睡的就足夠。睡眠質(zhì)量差的人平時要養(yǎng)成良好的生活和睡眠習(xí)慣，睡覺的臥室要保持清潔，空氣流通，光線不能太亮，同時也可以通過睡前泡腳或按摩等方式提高睡眠質(zhì)量。"
國紅│北京醫(yī)院
2020/05/12收聽(57678)
正常人睡眠時間一般是6-8個小時為好，老年、孩子可以到達(dá)10個小時。長時間熬夜就算是睡足八個小時，幾年下來也容易產(chǎn)生內(nèi)分泌失調(diào)等，生物鐘紊亂。小孩最好在晚上十點半之前睡覺，青年也應(yīng)該在十點左右睡覺，老人應(yīng)該在晚上九點到十點之間睡覺比較好。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7-8個小時也就足夠了，如果要想增加睡眠時間來獲得健康，將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。一般情況一天有6-8個小時的正常睡眠就很充足了，如果由于工作或其它事務(wù)耽誤了睡眠，視耽誤的多少可以適當(dāng)?shù)难a充一下，一般總的彌補量不宜超過2小時，起床后做一些平常所做的活動，使精力充沛一切恢復(fù)正常。過多彌補非但無益，反而更加精神恍惚，甚至還會頭昏腦脹，出現(xiàn)類似一些頭暈?zāi)X脹的問題。
賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020/04/02收聽(16696)
成人每天睡眠時間建議在6-8小時，建議晚上11點之前必須入睡，而且最好進(jìn)入深睡眠的狀態(tài)，有利于身體各個臟器的排毒。如果病人睡10多個小時，一直處于淺睡眠的狀態(tài)，沒有達(dá)到深睡眠，病人也沒有得到完全的休息。所以建議成人養(yǎng)成好的作息時間，早睡早起，晚上9點左右上床，11點之前就入睡，次日7點左右可以起床，必要的時候可以進(jìn)行鍛煉，有助于身體機能的恢復(fù)。對于青少年，建議睡眠時間在8-10小時，青少年的身體正在成長，長時間的睡眠有利于生長激素的分泌，能夠促進(jìn)身體生長，同時也有利于骨鈣的吸收，所以建議青少年也要養(yǎng)成好的作息時間。
劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2019/09/23收聽(96706)
人一天要睡幾個小時因人和年齡而不同，不同年齡段的人有不同需要睡眠的時間。如小學(xué)生需要睡10個小... 薛爽│中日友好醫(yī)院 2023/05/30播放(25159)
人一天要睡幾個小時因人和年齡而不同，不同年齡段的人有不同需要睡眠的時間。如小學(xué)生需要睡10個小...
薛爽│中日友好醫(yī)院
2023/05/30播放(25159)
不同年齡階段的人，最好的睡眠時間有所不用。剛出生的寶寶一天睡大約20個小時最好；嬰兒一天睡大約14-15小時最好；60歲及以上的老年人一天睡大約9小時最好。除以上人群，一般睡8小時左右最好。不足8小時睡眠不足，時間長了身體容易出現(xiàn)問題，如精神萎靡、記憶力下降、易感冒等。睡眠時間過長，容易影響體內(nèi)的氣血運行，中醫(yī)講久臥傷氣，為了保證最好的睡眠，平時要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，別睡懶覺，睡前別看電子產(chǎn)品，保持室內(nèi)合適的溫度，適當(dāng)運動等。
彭艷│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2019/04/08收聽(86974)
人一天晚上 陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 2023/05/30播放(27734)
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/05/30播放(27734)
"人一般睡6-8個小時正常，但這個時間不是絕對的，因人而異，每個人情況不一樣。除了睡眠時間以外，睡眠質(zhì)量也非常重要。有些睡眠質(zhì)量好的人，即使只睡了五個小時，也可以滿足睡眠需求。而有些人睡了八個小時，還是有一種沒有睡夠的感覺，仍然覺得昏昏沉沉，不能滿足第二天工作和生活的需要。正常人的睡眠有深睡眠，也有淺睡眠，只有足夠深度睡眠才能讓大腦和身體得到充分休息和調(diào)養(yǎng)。睡眠質(zhì)量好的人，深睡眠時間比較多，只睡五個小時就可以滿足第二天的工作、生活需求，照樣精力充沛。而有些人淺睡眠比較多，總感覺到是在做夢，就需要用睡眠時間來補救睡眠質(zhì)量不足。對于每一個個體而言，如果沒有第二天日間嗜睡現(xiàn)象，不論是五個小時還是八個小時，說明睡眠時間就是合適的。"
2020/11/04收聽(37546)
正常的睡眠時間有很大的個體差異，與年齡也有很大的關(guān)系。新生兒每天平均的睡眠時間要16個小時左右，兒童一般要10個小時。正常成人一般是6-8個小時，有一些老年人的睡眠會明顯的減少，也有一些老年人的睡眠時間會明顯的延長。所以正常睡眠的時間因人而異，有很大的個體差異，主要是以白天的活動不受影響，沒有困倦的現(xiàn)象為標(biāo)準(zhǔn)。在正常情況下，有一些人一天睡4個小時就能保持良好的精神狀態(tài)，有些人可能需要睡10個小時。要根據(jù)具體情況，主要是白天沒有困乏感就可以。
邊俊莉│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/08/26收聽(16742)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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