健身可以達到瘦臉的效果。健身是使全身的體脂都得到下降，對于面部脂肪也一樣會有明顯的縮小，導(dǎo)致面部變瘦。但是很多求美者的面部脂肪較穩(wěn)定，變瘦相對較困難。
但是在體重有10斤左右變化的時候，勢必也會發(fā)生明顯的瘦臉效果。所以建議求美者在進行健身、瘦身的時候，一般每月控制體重下降量在5-10斤以內(nèi)，就可以達到明顯的瘦臉效果，而且也不會引起相對的皮膚松弛反應(yīng)。
單純通過健身，很難完全達到非常好的塑形效果、很多求美者都必須配合飲食管理，也就是要嚴(yán)格控制攝入能量，才能真正達到調(diào)節(jié)身體內(nèi)的脂肪，對于體重才有下降的調(diào)節(jié)作用、而且對整個身體機能，都起到非常好的作用。
求美者既然選擇健身來達到瘦身的效果，就要有時間、有毅力來達到此效果。
