![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/16/DA/o4YBAFm4kVmAYKSgAAE3y6R1vgE33.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
14歲如何長高最快最有效的方法
2024-04-29 16:35:28播放：-
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14歲如何長高最快最有效的方法
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視頻內(nèi)容
14歲的男生或者是女生，骨骺大多數(shù)沒閉合的情況下，應(yīng)保證充分的睡眠，因?yàn)槊刻焱砩隙加幸粋€(gè)生長激素的高峰分泌。還要保持良好的營養(yǎng)供應(yīng)，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣比較多的食物。
另外還要加強(qiáng)運(yùn)動，刺激長骨生長的一些拉伸運(yùn)動，這些就是在14歲骨骺閉合之前一個(gè)快的長高方法。到了14歲，如果是一個(gè)早熟的孩子，可能骨骺已經(jīng)閉合，就沒有什么很好的方法。