国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<th id="7dgxr"></th>

丁宇
副主任醫(yī)師

中國人民解放軍總醫(yī)院

針灸科

倒退走對(duì)腰椎間盤突出有作用嗎

2023-09-30 18:17播放 :

手機(jī)瀏覽

視頻內(nèi)容

倒退走對(duì)腰椎間盤突出有一定作用，但幫助不大。向后退著走可以使腹肌和腰背肌有一定的動(dòng)作，能夠鍛煉到腹肌和腰肌，但幫助不是很明顯，因?yàn)殄憻捔α?、鍛煉頻次或作用較小，做平板支撐、上卷腹等動(dòng)作，對(duì)腹肌和腰背肌的鍛煉會(huì)更加強(qiáng)大。

腰椎間盤突出伴隨骨盆前傾，即腰曲過大，腰曲過大時(shí)椎間盤的壓力加大，倒走有助于改善腰曲，使腰曲能夠稍微有所緩解，對(duì)椎間盤的壓力，尤其是黃韌帶會(huì)減少椎管容積，有助于改善椎間盤突出的癥狀。倒走對(duì)腰椎間盤突出會(huì)有一定效果，雖然效果不明顯，但緩解期時(shí)進(jìn)行倒退走也可以鍛煉。

分享:

28

相關(guān)推薦

倒退走對(duì)頸椎有好處嗎

"倒退走對(duì)頸椎有好處，倒走可以使頸椎，包括腰部肌肉力量保持緊張和平直，這有助于增強(qiáng)頸部肌肉力量，減輕炎癥物質(zhì)積聚，從而時(shí)肌肉痙攣得到放松，長期鍛煉肌肉力量增強(qiáng)后還有助于穩(wěn)定頸椎腰椎，延緩椎間盤突出的情況。對(duì)頸椎好的鍛煉除了倒走，還可以雙手上舉、抬頭走路、用頸椎寫米字、頸椎進(jìn)行頭手對(duì)抗，這些對(duì)頸椎比較有好處，特別是一些頭手對(duì)抗，是頸椎向斜上方用力，頭部和手部進(jìn)行對(duì)抗，手部向頸椎用力的對(duì)側(cè)輕壓，這樣可有助于使頸項(xiàng)部的肌肉保持緊張，鍛煉頸項(xiàng)部肌肉力量，從而對(duì)頸椎有好處。其他鍛煉頸椎的方法，如拉單杠、靠墻站立等，都對(duì)頸椎有好處。"

語音時(shí)長01:15''

李云愷│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

2020/12/25收聽(64388)

腰椎間盤突出的患者倒著走路有什么作用

腰椎間盤突出的患者倒著走對(duì)腰椎間盤突出會(huì)有一定幫助，倒著走鍛煉需要在緩解期進(jìn)行鍛煉。腰椎間盤突...

丁宇│中國人民解放軍總醫(yī)院

2023/12/16播放(51424)

腰椎間盤突出的患者倒著走路有什么作用

"腰椎間盤突出的患者倒著走路有一定的治療作用，倒著走路可以鍛煉腰背部的肌肉力量，使腰背部保持挺直，從而使肌肉力量增強(qiáng)，肌肉力量增強(qiáng)以后可以緩解疼痛，減輕炎癥物質(zhì)的積聚，同時(shí)可以使肌肉痙攣得到緩解，有穩(wěn)定腰椎的作用，使椎間盤突出髓核壓迫神經(jīng)根得到緩解。倒走時(shí)還可以配合臥床的三點(diǎn)、五點(diǎn)支撐以及小飛燕鍛煉等，增強(qiáng)腰椎力量，同時(shí)其它的比較有益的有氧鍛煉，包括游泳、散步等，都對(duì)腰突有很好的作用，包括八段錦、太極拳等。倒走時(shí)需要注意安全，如果腰突非常嚴(yán)重，已經(jīng)有疼痛、麻木、無力或者粘連比較嚴(yán)重、時(shí)間比較久，通過鍛煉不能緩解，需要去正規(guī)醫(yī)院檢查清楚以后進(jìn)行綜合治療，甚至需要手術(shù)治療。"

語音時(shí)長01:20''

李云愷│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

2020/03/23收聽(71398)

倒著走能治腰椎間盤突出嗎

倒退行走對(duì)于腰椎間盤突出的治療存在一定效果，因?yàn)樵诘怪叩倪^程中間，腰背部的肌肉可以得到充分鍛...

黎新憲│瀏陽市人民醫(yī)院

2023/04/21播放(51890)

腰椎間盤突出倒著走路有效果嗎

"腰椎間盤突出倒著走路有效果嗎，平時(shí)朋友和患者經(jīng)常詢問的一種治療的方法，從醫(yī)學(xué)的角度來說，腰椎間盤突出倒著走路對(duì)腰椎間盤的減輕以及緩解沒有任何效果的，并且在倒著走路的時(shí)候還有跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。因而對(duì)于中老年人倒著走路治療腰椎間盤并不可取，同時(shí)會(huì)增加一定的跌倒風(fēng)險(xiǎn)，會(huì)帶來額外的骨折等其它的傷害。腰椎間盤突出出現(xiàn)以后應(yīng)該如何處理呢？腰椎間盤突出主要見于腰椎的壓力過高，從而導(dǎo)致間盤的退變、增生，誘發(fā)椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)產(chǎn)生癥狀。因此在腰椎間盤突出出現(xiàn)以后或者是明確診斷以后應(yīng)采取如下方式：第一、嚴(yán)格的臥床休息，減少久坐以及站立的時(shí)間，在平躺的過程中由于重力不再作用于椎間盤，因此其壓力會(huì)明顯降低，在早期的患者隨著臥床，神經(jīng)根也能得到充分的休息，從而會(huì)使癥狀明顯緩解，一半以上的腰椎間盤突出患者可經(jīng)過嚴(yán)格的臥床休息兩周得到明顯的緩解；第二、可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘臣″憻?、做小燕飛、單杠懸吊或者是腰椎牽引等，都有助于腰椎間盤突出的恢復(fù)。需要指出的是腰椎間盤突出一旦出現(xiàn)腿麻或者腿抽筋，往往意味著坐骨神經(jīng)已經(jīng)受到明顯的刺激，不應(yīng)擅自再進(jìn)行一些相應(yīng)治療，應(yīng)盡快到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的診斷，聽取骨科以及脊柱外科專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)或者保守治療。"

語音時(shí)長02:07''

李宏│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2020/04/03收聽(52250)

腰椎間盤突出倒著走有用嗎

腰椎間盤突出癥是臨床常見的一種疾病，倒立行走對(duì)腰間盤突出的預(yù)防和治療有著一定的作用，是因?yàn)槿酥绷⑿凶呋蛘咦⑹股眢w都是有一定程度的前傾。而前傾時(shí)椎體對(duì)椎間盤有一個(gè)向后的力，久而久之就會(huì)出現(xiàn)腰間盤的突出癥，如果倒立行走的話身體會(huì)部分的向后傾，對(duì)腰椎間盤的力是向前的，如果纖維環(huán)完整，就可能有一定程度上的緩解腰間盤突出的癥狀。但是在倒立行走時(shí)一定要注意安全，防止跌倒等損傷。倒立行走的量一定要適度，不能過量。腰間盤突出癥如果癥狀比較嚴(yán)重，單純通過倒立行走起不到太大的作用，應(yīng)該到?？漆t(yī)院找脊柱?？频尼t(yī)生進(jìn)行相關(guān)的診治。

語音時(shí)長01:27''

檀臻煒│中國人民解放軍第四五二醫(yī)院

2020/04/02收聽(97570)

倒走路對(duì)腰椎間盤突出的好處

倒走路對(duì)腰椎間盤突出，有一定的好處。倒走...

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2024/04/28播放(26520)

倒著走的作用

倒著走有很多的有益作用：第一、倒著走是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)，比正常走路的時(shí)候要消耗更多的熱能和熱卡，所以倒著走是一種很好的減肥運(yùn)動(dòng)。第二、經(jīng)常練習(xí)倒著走的人，對(duì)脊柱側(cè)彎有一定的矯正作用。第三、經(jīng)常練習(xí)倒走的時(shí)候，可以練習(xí)到平時(shí)正常走路時(shí)很難練習(xí)到的下肢深層次的肌肉，因此能夠促進(jìn)肌肉的發(fā)達(dá)。第四、倒走時(shí)還會(huì)加強(qiáng)注意力的專注，對(duì)于手眼的協(xié)調(diào)能力和大腦的反應(yīng)能力都是一種有意識(shí)的鍛煉。第五、經(jīng)常倒走時(shí)腰椎間盤能夠得到一定的放松，也能治療腰痛的臨床癥狀。

語音時(shí)長01:14''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/11/18收聽(95484)

倒吊治療腰椎間盤突出管用嗎

"倒吊治療腰椎間盤突出可以說有一部分效果，但并不是最佳的治療方式。因?yàn)榈沟醯臅r(shí)候，腰椎間隙可以增寬，椎間盤的壓力可以下降，主要是通過自身的重力牽引，來達(dá)到緩解腰椎間盤突出的效果。其實(shí)跟正規(guī)的臨床上使用的牽引還是有區(qū)別的，因?yàn)榕R床上進(jìn)行腰椎間盤突出的牽引的附力點(diǎn)是在腰部，要在腰部進(jìn)行腰圍固定，然后在腰圍上拉出數(shù)根牽引線，使用重錘牽引，這樣可以更有效的進(jìn)行腰椎牽引，更有效的將椎間隙撐開。所以腰椎間盤突出，還是建議進(jìn)行正規(guī)的臨床牽引治療。"

語音時(shí)長01:12''

黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

2020/12/23收聽(12162)

腰椎間盤突出爬行好還是倒走好

腰椎間盤突出主要是鍛煉腰背肌和腹肌，爬行鍛煉和倒走鍛煉其實(shí)沒有多大差別。倒走鍛煉時(shí)會(huì)牽拉坐骨神...

丁宇│中國人民解放軍總醫(yī)院

2023/02/27播放(72116)

倒著走對(duì)腰椎間盤突出治療有用嗎？

腰椎間盤突出是比較常見的一種腰椎病變，理論上講，倒走對(duì)于腰椎間盤突出有一定輔助作用，可以增強(qiáng)大腿后部肌群和腰背部肌群的運(yùn)動(dòng)，有助于減輕腰痛癥狀。但是倒走能夠治...

陶惠人│深圳大學(xué)總醫(yī)院

2021/01/08閱讀(3225)

腰椎間盤突出爬行好還是倒走好

"在腰椎間盤突出的時(shí)候，推薦進(jìn)行倒走功能訓(xùn)練，爬行對(duì)腰椎間盤突出的幫助并不是很大，因?yàn)榕佬兄饕憻捤闹∪饬α?，?duì)腰背部肌肉和腹肌的作用比較小，而倒走的時(shí)候需要控制軀干。因此，在這個(gè)過程中對(duì)腰背部肌肉和腹肌有一定的鍛煉，但是作用也有限。在腰椎間盤突出時(shí)，要選擇正規(guī)的腰背部伸展功能鍛煉，比較具有代表性的是小燕飛的動(dòng)作，讓患者俯臥位趴在硬床上，肚子貼著床，頭頸部和下肢有規(guī)律地向上抬。一天一般進(jìn)行4-5組訓(xùn)練，每組持續(xù)15分鐘左右，這樣能增強(qiáng)頸部、背部、腰部的肌肉力量，加強(qiáng)全脊柱的穩(wěn)定性，不僅有利于突出椎間盤的復(fù)位、回納，也有利于解除背部束肌肌肉的痙攣和僵硬，從而可以緩解癥狀，達(dá)到治療椎間盤突出的目的。"

語音時(shí)長01:45''

黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

2021/07/26收聽(60306)

為什么會(huì)倒經(jīng)

"倒經(jīng)不正常，主要原因有以下幾個(gè)方面：第一、月經(jīng)期間女性體內(nèi)的雌性激素分泌增多，會(huì)刺激鼻黏膜出現(xiàn)血管增生，從而產(chǎn)生破裂、出血。第二、女性在月經(jīng)期間如果有過大的心理壓力、精神過度緊張，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響從而出現(xiàn)倒經(jīng)癥狀。第三、跟身體素質(zhì)有一定的關(guān)系，如果身體陰虛肺燥、心火偏亢，可能會(huì)導(dǎo)致心火上逆從而出現(xiàn)鼻腔出血、口腔出血等癥狀，同時(shí)肝經(jīng)郁火也會(huì)導(dǎo)致癥狀出現(xiàn)。第四、經(jīng)期沖脈氣盛、飲食不當(dāng)、經(jīng)常吃容易上火的食物，也會(huì)導(dǎo)致氣血上行導(dǎo)致出血。出現(xiàn)倒經(jīng)癥狀比較危險(xiǎn)，最好及時(shí)進(jìn)行止血，平時(shí)多注意休息，最好不要過度煩躁。"

語音時(shí)長01:15''

張宏艷│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2020/08/10收聽(61116)

倒經(jīng)是怎么引起的

"倒經(jīng)是指絕經(jīng)后又出現(xiàn)陰道流血，是不正常的現(xiàn)象，在臨床上常見于老年性陰道炎、宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌，出現(xiàn)癥狀要引起重視，盡早去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查。老年性陰道炎出現(xiàn)，陰道壁會(huì)有大量的出血點(diǎn)，導(dǎo)致出血，建議積極治療老年性陰道炎。另外了解宮頸局部是否有異常，建議做宮頸癌的篩查，根據(jù)篩查的結(jié)果，再?zèng)Q定下一步是否繼續(xù)治療。建議做B超檢查，目的是排除子宮的病變，還有子宮內(nèi)膜的病變，病變可能會(huì)引起絕經(jīng)后陰道流血。必要的時(shí)候還需要做診斷性刮宮，送病理化驗(yàn)，再根據(jù)病理診斷，進(jìn)行相應(yīng)的治療。"

語音時(shí)長01:16''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2019/07/29收聽(42028)

腰椎間盤突出倒走有作用嗎

腰椎間盤突出較重要的防治方法是通過運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練來改善腰背部肌肉癥狀。倒著行走可緩解腰痛，倒走是慢性...

范磊│長沙市第三醫(yī)院

2023/12/07播放(57334)

艾灸對(duì)腰椎間盤突出有作用嗎

腰椎間盤突出癥可以做艾灸，因?yàn)橥ㄟ^艾草的熱量以及活血化瘀的效果，能夠放松腰椎周圍的肌肉和筋膜。同時(shí)艾灸的藥物作用也可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快炎癥因子代謝，放松腰椎周圍的肌肉緊張，能夠減少一部分椎間盤的負(fù)重，也能夠改善腰椎局部的生物力學(xué)和生理狀態(tài)。但是艾灸對(duì)于腰椎間盤突出癥的治療，比較適合沒有下肢的放射痛和麻木，只有腰部疼痛不適的情況。如果出現(xiàn)下肢的麻木和疼痛，說明腰椎間盤壓迫到下肢的神經(jīng)，艾灸并不能作用到深的部位，在這種情況下艾灸只是輔助的作用，還需要結(jié)合正骨的手法牽引，甚至手術(shù)等其他治療方法才可以。此時(shí)需要根據(jù)個(gè)人的情況進(jìn)行選擇，艾灸的部位選擇：1、選擇在腰椎一側(cè)壓痛比較明顯的點(diǎn)。2、選擇同側(cè)腰椎臀部壓痛比較明顯的點(diǎn)，這2個(gè)部分即可。如果沒有明顯壓迫，在腰椎的整條肌肉上進(jìn)行上、下艾灸，進(jìn)入范圍一定要大才可以，因?yàn)閷?duì)肌肉的放松才有效果。

語音時(shí)長01:27''

朱步奇│邯鄲市中醫(yī)院

2020/03/26收聽(85396)

倒走對(duì)腰椎間盤突出有作用嗎

"倒走對(duì)腰椎間盤突出的作用并不是十分明顯，一般并不推薦作為一種輔助的治療手段。因?yàn)樵诘棺邥r(shí)，腰部肌肉雖然會(huì)收縮，對(duì)腰肌可能會(huì)起到一定的鍛煉作用。但對(duì)腰椎間盤突出的效果非常有限，因?yàn)榈棺邥r(shí)，腰部肌肉的收縮力量不夠強(qiáng)。另外，在倒走時(shí)非常危險(xiǎn)，可能會(huì)撞到物體、行人或者被石頭絆倒，會(huì)導(dǎo)致摔倒，這樣反而會(huì)引起腰部的急性扭傷，或腰椎間盤的急性突出，反而會(huì)出現(xiàn)得不償失的效果。在腰椎間盤突出時(shí)，一般建議患者進(jìn)行有規(guī)律的腰部伸展功能訓(xùn)練，一般可以選擇小燕飛的動(dòng)作進(jìn)行功能訓(xùn)練。選一張硬板床，俯臥位趴在床上，肚子緊貼床面，頭、頸部和下肢有規(guī)律的往上抬，一般一天可以進(jìn)行四組，每組可以持續(xù)15分鐘，這樣可以增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性，減緩椎間盤突出的發(fā)展速度。"

語音時(shí)長01:43''

黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

2021/08/06收聽(48196)

腰5骶1突出倒走勢(shì)有什么作用

"針對(duì)腰5\/骶1突出的患者，倒步走的鍛煉方式能夠起到如下的作用：1、首先該類鍛煉能夠去除掉引起腰椎間盤突出的誘發(fā)因素。通過持續(xù)的倒步走鍛煉，能夠有效的減少患者坐立低頭的時(shí)間，繼而去除了誘發(fā)因素。2、倒步走能夠有效的鍛煉腰背部的肌肉。在倒步走的過程中，由于需要向后邁步以及保持平衡，腰背部的肌肉會(huì)得到充分的鍛煉而且腰背部肌肉的痙攣也會(huì)得到緩解。3、倒步走有助于恢復(fù)腰椎的生理曲度。在倒步走的過程中腰部需要保持挺直，有助于恢復(fù)腰部的生理曲度，使突出的椎間盤對(duì)周圍的壓迫減輕。4、倒步走有助于消除由于椎突出而帶來的無菌性炎癥。在持續(xù)的倒步走的過程中體內(nèi)的血液循環(huán)加快，繼而有利于該類炎癥介質(zhì)的排出。"

語音時(shí)長01:19''

方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/05/14收聽(67810)

往耳朵里倒雙氧水的作用

雙氧水是消毒液有殺菌抗炎的作用，如果有外耳道炎的患者或者有化膿性中耳炎的患者，可以在耳朵內(nèi)倒入雙氧水，雙氧水可以起到很好的殺毒消炎的作用，把外耳道以及中耳腔內(nèi)的分泌物以及細(xì)均病毒可以沖洗出來，對(duì)于治療外耳道炎以及中耳炎，可以起到消炎的作用。雙氧水把外耳道以及中耳腔沖洗干凈以后，可以用滴耳液抗生素進(jìn)行局部滴耳，同時(shí)如果有全身的癥狀，可以口服抗生素聯(lián)合治療，局部治療以及服治療聯(lián)合應(yīng)用，可以快速控制急性外耳道炎以及急性化膿性中耳炎。

語音時(shí)長01:10''

王琳│河南省人民醫(yī)院

2020/07/10收聽(98814)

腰椎間盤突出用甘露醇起什么作用

腰椎間盤突出癥的治療中可應(yīng)用甘露醇，尤其是急性發(fā)作時(shí)，甘露醇是脫水劑，快速輸注甘露醇后可以起到...

紀(jì)泉│北京醫(yī)院

2023/10/08播放(45711)

相關(guān)視頻

00:40

腰椎間盤突出吃藥就行？醫(yī)生給出肯定答案！

鄭大一附院　王玨

播放次數(shù)：2.26萬

01:45

腿經(jīng)常酸痛是怎么回事

北大一院　王宇

播放次數(shù)：4.39萬

01:50

椎間孔鏡是干嗎的

洛陽正骨醫(yī)院　周英杰

播放次數(shù)：7.96萬

01:41

椎間盤突出與脊柱側(cè)凸的關(guān)系

北京朝陽醫(yī)院　孟祥龍

播放次數(shù)：2.42萬

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃151次

有來簡介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved