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海苔是紫菜經(jīng)過(guò)烤熟以后，添加油脂、鹽和其它調(diào)料制作而成。濃縮了紫菜中的營(yíng)養(yǎng)素，尤其是碘，因?yàn)榈馐呛铣杉谞钕偌に夭豢扇鄙俚奈⒘吭?。孕婦如果缺碘，就會(huì)使胎兒智力和體格發(fā)育產(chǎn)生不良的影響。

孕期除了選擇碘鹽以外，還應(yīng)增加海產(chǎn)品，比如海帶、紫菜等的攝入，以保證胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育，所以孕婦可以食用海苔。但是由于海苔中添加部分的鹽分，所以