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對于頸椎病最好的運動，首先要看頸型頸椎病。因為頸型頸椎病是目前發(fā)病率最高的一種類型，主要發(fā)生在長期坐辦公室、長時間開車、長期低頭玩手機的人群，現(xiàn)在的年輕人特別容易得頸型頸椎病。
頸型頸椎病主要表現(xiàn)為脖子疼、肩膀不舒服。對于這類患者，首先要改變這種不良的生活方式，比如少低頭玩手機、不要長時間開車、不要長時間玩電腦。