![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/81/D8/9162B95FC501D9E94F0209890C7681D8.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腰背肌肉勞損怎么恢復(fù)
2023-03-06 23:04:34播放：-
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腰背肌肉勞損怎么恢復(fù)
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腰背肌肉勞損后，常見(jiàn)的恢復(fù)恢復(fù)方法有以下幾種：
1、休息、熱敷：要注意臥床休息，盡量使腰背肌肉得到休息、恢復(fù)，通常臥床休息3-5日，可以使輕度的腰背肌肉勞損癥狀緩解、得以恢復(fù)，如果比較嚴(yán)重的勞損，則需要臥床休息1-2周，之后注意局部熱敷，可以使用熱水袋、熱鹽袋等促進(jìn)腰背肌肉的血液循環(huán)，消除酸性代謝產(chǎn)物堆積，以加快恢復(fù)；
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：包括腰背肌鍛煉，如小燕飛