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肌張力低時要尋求醫(yī)生的幫助，制定合理的訓練計劃，在醫(yī)生的指導下進行肌肉鍛煉、平衡訓練?？祻陀柧殤撚袑I(yè)的醫(yī)療人員或康復師指導，專業(yè)人員可以根據(jù)個體的具體情況制定個性化的訓練計劃。

這些計劃通常會包括一系列的運動和活動，旨在增強肌肉的力量，提高關節(jié)靈活性和改善平衡功能，具體如下：

1、肌肉鍛煉：常見的康復訓練方法是通過使用抗阻力帶或彈力繩進行肌肉鍛煉，這些工具可以幫助增加肌肉的緊張度并逐漸提高肌張力。例如可以進行腿部的伸展運動，將阻力加在固定的腿上，然后慢慢將腿伸直再慢慢放下，這樣的動作可以有效的刺激肌肉、提高肌肉張力；

2、平衡訓練：除了肌肉的鍛煉，平衡訓練也是康復訓練的一個重要組成部分。平衡訓練可以一只腳站立，單腳跳躍或使用平衡板的方法來進行。這些活動可以幫助改善姿勢的穩(wěn)定性、提高身體的協(xié)調(diào)性，從而減少肌張力帶來的不便；

3、伸展運動：此外定期進行伸展運動也是非常重要的，伸展運動可以幫助放松緊張的肌肉、增加關節(jié)的靈活性。可以選擇一些簡單的伸展運動，如手臂伸展、腿部伸展和頸部伸展，這些動作應該緩慢而溫和的進行，避免過度拉伸造成不適。