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晚上不吃飯餓了怎么辦
2023-11-29 13:01:51播放：-
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晚上不吃飯餓了怎么辦
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視頻內(nèi)容
晚上不吃飯，如果有很明顯的饑餓感，建議可以少量進(jìn)餐，比如稍微吃一點(diǎn)蘇打餅干或者奶，不要讓胃特別空，不然的確會(huì)餓得很難受，可能會(huì)影響到晚上的睡眠。
正常情況下，胃的排空時(shí)間是4-6個(gè)小時(shí)，對(duì)一些準(zhǔn)備減肥的人群，晚上總是不吃飯其實(shí)對(duì)于人體健康會(huì)有一些影響，可以少吃一些，吃個(gè)六七成飽，不建議吃得特別撐。
晚上晚餐之后，還是要進(jìn)行一些適當(dāng)活動(dòng)，比如可以散步，隔1-2個(gè)小時(shí)之后