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腳扭傷一般至少需要休息1周左右，才能負(fù)重行走，而且部分負(fù)重行走才可以達(dá)到更好的治療效果。腳扭傷主要是足踝關(guān)節(jié)韌帶損傷，即崴腳，容易忽視治療，一定要引起足夠的重視。避免過早地負(fù)荷活動(dòng)，避免韌帶、肌肉在舊傷的基礎(chǔ)上出現(xiàn)新的應(yīng)力損傷，從而造成肌纖維的愈合不良，影響其強(qiáng)度，否則將來出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)周圍韌帶不平衡，容易反復(fù)發(fā)生崴腳。

休息是最重要的治療方式，也可以適當(dāng)?shù)刭N敷膏藥，或理療、熱敷等促進(jìn)血液循環(huán)，利用熱效應(yīng)改善血瘀，每天晚上用40℃左右的溫?zé)崴?/span>浸泡足踝關(guān)節(jié)，有利于治療。通常在1周后用手杖或拐杖幫助行走，通過部分負(fù)重保持關(guān)節(jié)活動(dòng)度，避免血栓形成，有助于修復(fù)，至少需要3-4周左右才可以恢復(fù)正常行走。還需觀察局部的腫脹和淤血情況，隨著逐漸消腫，則應(yīng)力負(fù)荷可以逐漸增加，通過循序漸進(jìn)的功能鍛煉才能恢復(fù)踝關(guān)節(jié)功能，一般3個(gè)月以后才可以恢復(fù)正常的體育活動(dòng)。