一般建議小孩的魚肝油吃到2歲。魚肝油主要含有兩種維生素，一個(gè)是維生素A，1500IU，另一個(gè)是含有維生素D，是500-700IU。
這兩種維生素對(duì)小孩的生長發(fā)育至關(guān)重要，維生素A對(duì)于維持皮膚、毛發(fā)的營養(yǎng)，以及眼睛的發(fā)育都至關(guān)重要。如果缺乏維生素A，小孩就會(huì)表現(xiàn)為皮膚干燥、毛發(fā)干枯、沒有光澤，而且會(huì)影響到眼睛的發(fā)育，如出現(xiàn)夜盲癥等。
維生素D的主要功能是能夠促進(jìn)鈣、磷的吸收，鈣和磷對(duì)于骨骼的形成必不可少。所以，如果缺乏維生素D，就會(huì)導(dǎo)致孩子臨床出現(xiàn)缺鈣的癥狀，也就是會(huì)出現(xiàn)佝僂病。
佝僂病對(duì)于小嬰兒而言，主要是影響到睡眠，夜間睡不踏實(shí)、難以入睡，出現(xiàn)枕禿、方顱等。對(duì)于大一些的小孩，會(huì)影響到骨骼的發(fā)育，表現(xiàn)為雞胸、漏斗胸、O型腿或者是X型腿等。
