![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/DD/7A/ED432D118980F019C65B3FE3D967DD7A.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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女人吃什么食物補(bǔ)血效果好
2023-05-29 10:06:53播放：-
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女人吃什么食物補(bǔ)血效果好
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視頻內(nèi)容
女人最常見的貧血是缺鐵性貧血，因此應(yīng)該吃富含鐵質(zhì)的食物，比如動(dòng)物性食物，以及深色的蔬菜和水果，具體如下：
1、動(dòng)物性食物：鐵在體內(nèi)主要是合成紅細(xì)胞中的血紅蛋白，因此主要是在紅細(xì)胞中存在，想補(bǔ)鐵應(yīng)該吃富含紅細(xì)胞的食物，比如動(dòng)物的肝臟、腎臟、瘦肉，以及動(dòng)物的血制品，如豬血、鴨血，都可以迅速補(bǔ)充鐵；
2、深色的蔬菜和水果：深色蔬菜，比如海帶