![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/C2/80/FD0E13A45AE44933BE109709A037C280.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
頸椎操一天做幾次
2023-03-22 17:17:15播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
頸椎操一天做幾次
01:40
視頻內(nèi)容
頸椎操每天可以做的次數(shù)，其實(shí)在臨床上并沒有嚴(yán)格的規(guī)定，但一般進(jìn)行頸椎操鍛煉時(shí)，至少1-2次/天，約10分鐘/次。常用的頸椎操包括米字操和風(fēng)字操，還可以做放風(fēng)箏的動(dòng)作，以及左顧右盼等動(dòng)作。具體的活動(dòng)量，一般不做嚴(yán)格的限制，患者可以量力而行，如果時(shí)間寬裕，可以適當(dāng)多做，如果時(shí)間比較緊張，可以適當(dāng)少做。
頸椎操對(duì)于早期頸椎病防治，通常有較好的效果?；顒?dòng)量和活動(dòng)