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    艾灸肚臍貼減肥管用嗎

    2023-03-28 10:07播放 :

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    艾灸肚臍貼是否對減肥管用,要具體問題具體分析。其實減肥是一個系統(tǒng)工程,很難斷定某一種療法對減肥直接有效或者無效,但是確實可以認(rèn)為對于某些肥胖的病人,可以采用艾灸肚臍貼的方式作為輔助治療。

    臨床上中醫(yī)將肥胖分為幾種類型,其中有一種類型是脾虛濕困型,這種病人經(jīng)常自述飯量不大,但就是容易長胖,常掛在嘴邊的一句話就是喝涼水都長胖。這樣的病人平時很少運(yùn)動,醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)舌體比較胖大,舌邊上有齒痕,有的病人的舌苔還比較厚膩,號脈發(fā)現(xiàn)多數(shù)是虛象,有的病人會有滑脈這樣的一些表現(xiàn),所以臨床上屬于脾虛濕困型。

    對于脾虛濕困的病人,在健脾化濕的過程中,其實可以配合使用艾灸肚臍貼。當(dāng)然由于肥胖本身需要系統(tǒng)的、綜合的治療,比如飲食上的控制、適度的運(yùn)動、湯藥或者針刺的調(diào)理,所以單純地艾灸肚臍貼是否能絕對管用,也很難去表述,可能還是需要一個系統(tǒng)的、綜合的治療,才對病人有一定的幫助。

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    衛(wèi)蘭香中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

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    貼肚臍減肥有效嗎

    "沒有證據(jù)支持貼肚臍能夠減肥。很多的體重超重、肥胖的人,希望能夠輕松減重、快速減重,尋找各種偏方或秘訣。在中醫(yī)減肥,像采取的針灸、按摩,還有貼肚臍,它共同的切入點是減少食物的攝入。這種情況沒有科學(xué)的證據(jù),來支持有減肥的功效,可能短時間會帶來體重的下降,但是由于沒有結(jié)合,合理的營養(yǎng)和適當(dāng)?shù)腻憻?,可能帶來的是對身體的損傷。首先由于營養(yǎng)不均衡,會帶來乏力、疲勞、失眠、貧血、皮膚的老化、掉頭發(fā)、便秘。其次這種減肥方式,可能會帶來一個叫減肥溜溜球效應(yīng),也就是體重的反彈,體重可能會進(jìn)一步增加,帶來的是脂肪的進(jìn)一步增加,而肌肉會大量流失。減重、減肥是希望減少體內(nèi)的脂肪,帶來的是健康。我們應(yīng)該減肥的正確方式,就是健康的四大基石,就是生活方式應(yīng)該合理營養(yǎng)、適量鍛煉、戒煙限酒、保持心理平衡。合適的營養(yǎng)主要指的是均衡的營養(yǎng),均衡首先是量,能量應(yīng)該控制,減肥期間應(yīng)該限制在1200-1500Kcal\/d。我們應(yīng)該分散到每一餐,要把每一餐吃好,吃的東西應(yīng)該是寶塔式,最主要的50%是主食,應(yīng)該主要以全谷類的食物粗細(xì)搭配。另外適量的包括蔬菜、水果、肉、蛋、奶,要注意少鹽、少油、少糖。當(dāng)然運(yùn)動更加的重要,因為運(yùn)動可以消耗熱量,和飲食結(jié)合能更好的減重。運(yùn)動建議有氧運(yùn)動和耐力運(yùn)動,要達(dá)到中等強(qiáng)度。我們應(yīng)該堅持,比如每天或者是每次40分鐘以上,要把運(yùn)動做成習(xí)慣,作為生活的一部分。只有長期堅持健康的生活方式,才能夠真正的減肥,希望大家能夠堅持。"

    語音時長03:05''

    胡偉首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    2020/04/09收聽(27654)

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