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    怎樣預防老年癡呆和健忘

    2023-05-16 15:23播放 :

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    老年癡呆的危險因素,像年齡還有遺傳性的危險因素,不可以干預??梢愿深A的危險因素,又分為青年、中年和老年,青年時期,尤其是在18歲之前,受教育程度越高,晚年發(fā)生癡呆的可能性越來越小。

    再次在中年的時期,需要積極干預高血壓、肥胖,還有聽力減退,這些也是老年癡呆的危險因素。對于老年期的老人,體育運動減少,還有社交活動減少,還有抑郁癥以及糖尿病、高脂血癥、高血壓等這些血管因素,都是老年癡呆的危險因素。需要積極地干預這些因素,來預防癡呆的發(fā)生。

    健忘其實是指隨著年齡的進展,記憶力的衰退,跟癡呆不一樣,是截然不同的兩個概念。究竟哪些情況,是老年衰退的記憶力的減退,還是老年癡呆,可能需要進行相關量表的評估來進行區(qū)分。

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    老年癡呆如何預防?

    阿爾茨海默病這應該說是嚴重威脅老年人健康的一種疾病,預防工作應該是要盡早進行,因為現(xiàn)在有資料發(fā)現(xiàn),在出現(xiàn)阿爾茨海默病癥狀的時候,實際上你的病在20年,甚至30年前就已經存在了。所以阿爾茨海默病是一個老年病,但是如果預防,應該是年輕人,甚至中老年人就應該重視的一個問題。從預防的角度我們可以做到:第一、是不接觸對癡呆有不良作用的食物,比如含鋁,也就是含礬,比如我們經常吃到油條等等,這里邊會有礬,還有一些粉條也含有礬,有礬其實就有鋁,鋁對老年癡呆是有害的。其它的重金屬包括錳等等,如果周邊有這些有毒的環(huán)境應該盡量去避免。第二、是鍛煉,也就是有氧運動,現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)有氧運動無論是對于預防阿爾茨海默病,還是在阿爾茨海默病已經發(fā)病以后都是有很好的作用的,所以應該多參加體育鍛煉。第三、是多做促智活動,當然這個種類很多了,大家都可以想到很多。總的來說這些促智活動,最終作用可能是會增加我們的認知儲備,將來有這么多日儲備,在我們出現(xiàn)阿爾茨海默病的時候,可以對病情起到一定的代償作用。第四、就是減少生活中的不良刺激,這種生活中的不良刺激和焦慮、抑郁癥是有關系的,而焦慮、抑郁是和癡呆相關系,所以減少精神刺激,也可以一定程度上減少阿爾茨海默病的發(fā)病。

    語音時長02:15''

    喬立艷清華大學玉泉醫(yī)院

    2017/07/10收聽(37842)

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