面對(duì)減肥的問(wèn)題，作為醫(yī)生的角度，認(rèn)為快速減肥并不好。減肥主要是要有合理的飲食結(jié)構(gòu)、適度的運(yùn)動(dòng)，兩者搭配后方可達(dá)到健康的減肥，這需要一定的時(shí)間。特別快的減肥基本都是饑餓效應(yīng)，比如早期脫水的作用影響，減肥效果較差。所以建議大家以合理的膳食結(jié)構(gòu)為主，包括少油、少脂、少主食。其次，早、中、晚餐的比重要選擇合適，晚餐一定是最少的比重，再配以適度的運(yùn)動(dòng)，比如1周最好能達(dá)到3-4次的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，才能達(dá)到正常的消耗，最終達(dá)到減肥瘦身的效果。
