骶尾部位于脊柱的最下方，與骨盆相連接，骶尾部周圍有非常強(qiáng)大的韌帶保護(hù)，主要起到傳導(dǎo)作用，使上身的應(yīng)力傳導(dǎo)到骨盆。骶尾部容易在摔倒的時(shí)候著地，受到損傷、發(fā)生骨折，所以一定要避免跌倒，注意適當(dāng)保護(hù)。骶尾部如果韌帶保護(hù)不好，就會(huì)造成腰椎損傷加重，從而使骶肌肌肉韌帶容易發(fā)生慢性勞損，造成下腰部疼痛。
比較苗條的女性朋友，一定要多做腰背肌肉功能鍛煉，如小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐、游泳等鍛煉，可以有效地增加骶肌肌肉韌帶強(qiáng)度，能夠更好地保護(hù)腰骶椎的穩(wěn)定性，從而使上半身的力學(xué)傳導(dǎo)更加穩(wěn)定，能夠避免骶髂關(guān)節(jié)的退變和骶尾部的疼痛?？梢赃m當(dāng)進(jìn)行熱敷，這樣就可以使局部軟組織炎癥逐漸消退。通過(guò)適當(dāng)保護(hù)，避免受傷、受涼，就能夠使骶尾部炎癥逐漸消退，從而使腰骶部功能得以很好的保護(hù)。
